如果是從城市回到鄉村，不適應的地方還是很多的：

比如飲食，清淡還是油膩，蒸煮還是煎炒，苦辣酸甜等，都是很大的問題，各地的水質也不同。

比如人際關係，城市中一般都是業內同行，同事，是比較簡單的，回到家把門一關就是自己的天地，但是，鄉村可能是祖祖輩輩留下的宗族關係，姻緣關係，少不了東家常李家短的。

比如氣候，從南方到北方，差別真的是大。

春節期間，為了避免損害健康，出現節後綜合徵，還是需要注意一下方面：

一是合理安排走親訪友，最好不要太多太濫，把自己搞得疲憊不堪。

二是要作息規律，不能熬夜，也不能懶床。

三是，適量活動，運動一下身體。

四是，葷素搭配，不要總是大魚大肉，適量新增蔬菜，水果。

春節這個假期，上班族也好，創業族也罷，都想趁著這個假期徹底放鬆一下。但是，從城市回到故土，尤其農村也總會有些多多少少的不適應。

比如說環境，南北地理環境先不說，城市總是忙忙碌碌的，一是回到故土，心裡突然閒暇了下來，心中慢慢點燃了無聊，當然，跟親朋好友聚聚會這種心情也會消散。

另外，城市生活中一日三餐很少動手，習慣了外賣，酒店，而回到家 ，幫父母 做各種點心，小吃，難免有點技拙也會有點小尷尬。

還有一個必須關注的問題，相親。城市裡自由戀愛，而農村則是“姻緣紅線”，對於未婚男女，這是個不得不面對的問題，就相親也會忙的焦頭爛額，而且是全家一起跟著忙。

更有七大姑八大姨，來來往往，不過也正是這種氛圍成就了春節的熱鬧喜慶。

隨著生活的提高，即使再怎麼提倡健康，人在過年期間大魚大肉，還是不可避免。給大家提幾點建議，減少大魚大肉的影響。

第一，沒有必要的酒局不參加，酒桌上不要過分敬酒 喝好為度，不要喝高酗酒。沒必要酗酒都是自己的親戚朋友。

第二，大魚大肉時也多加點豆製品和菌類，大葉類青菜。餐後或者餐中，宜茶水代替飲料或者酒類。

第三熬夜要適當，雖然兒時的玩伴，自己家的兄弟還是同學朋友，熬夜最好不要過零點，更不要熬夜的時候把自己搞得醉熏熏。熬夜之後可以睡個懶覺，把缺失休息的時間再補回來。跟自己的親朋好友打打球，轉轉商場也是不錯的選擇哦。

至於怎麼避免節後綜合症，除了飲食，生活習慣，心裡也很重要，把心態調整好，不要把‘’娛樂至死‘’的想法展現的太厲害就好，以一顆平常心對待我們春節人和事吧。