不提倡用雙相障礙來舉例說明情緒與認知的關係，因為雙相障礙不是情緒，而是心境障礙（mood disorder），簡單來說就是病——畢竟都病了，不太好拿來和普通人進行類比或推論。因為最近諮詢的朋友在情緒管理方面的困擾比較多，所以一直想寫點關於情緒的東西——但是暫時還沒來得及。所以我這裡就簡單說說情緒與認知的關係，想看原文的我過兩天寫好了貼上來。情緒在生理上表現為喚起——也就是一種伴隨情緒發生的，表現在身體上的一些指標的變化。比如在憤怒的時候，我們會有血流加快、體溫升高、肌肉緊繃等等喚起表現；在愉快的時候，我們會有心率降低、全身放鬆等等喚起表現。這些喚起是目前觀察到的直接與認知過程相關聯的情緒指標之一。根據耶克斯-道德森定律，喚起水平對於認知的效率有著非線性的作用：過低和過高的喚起水平下的認知活動效率低於中等喚起水平下的認知活動。也就是如圖所示：而針對於不同難度的任務，這個“中等”的值也會有所不同。概括地說，越難的任務，越需要更低的喚起；簡單的任務則相反。因此可以看出，當我們情緒高昂——有著較高的喚起時，我們可能會提高完成簡單認知任務的效率；但由於過高的喚起已經超過了複雜認知任務的最適值，所以複雜認知任務的完成可能就會受阻。而情緒低落——喚起較低時，情況則剛好相反——喚起低於簡單任務的最適值使得效率低下；而與複雜任務的最適值接近，使得複雜任務認知任務的完成處於一個相對更高的水平。見下圖（下圖橫軸的動機是喚起水平的引申，可以簡單視為和喚起水平等同）：而這又是為什麼呢？扎伊翁茨對此提出了一種解釋：喚起可以提高優勢反映的傾向。也就是說，高喚起時，我們能把熟練的行為做得更好。因為所謂簡單認知任務，就是我們熟練的認知任務，所以效率會隨著喚起的提高而變得更高。而複雜任務就是我們不熟練的認知任務，或者說我們所熟練的其實是複雜認知任務的錯誤方法，因此提高熟練行為的效率反而對複雜認知任務是一種抑制或者說是阻礙。綜上所述，情緒對認知的影響並不是簡單的線性關係，而取決於當前任務的難度（熟練度）。
不提倡用雙相障礙來舉例說明情緒與認知的關係，因為雙相障礙不是情緒，而是心境障礙（mood disorder），簡單來說就是病——畢竟都病了，不太好拿來和普通人進行類比或推論。因為最近諮詢的朋友在情緒管理方面的困擾比較多，所以一直想寫點關於情緒的東西——但是暫時還沒來得及。所以我這裡就簡單說說情緒與認知的關係，想看原文的我過兩天寫好了貼上來。情緒在生理上表現為喚起——也就是一種伴隨情緒發生的，表現在身體上的一些指標的變化。比如在憤怒的時候，我們會有血流加快、體溫升高、肌肉緊繃等等喚起表現；在愉快的時候，我們會有心率降低、全身放鬆等等喚起表現。這些喚起是目前觀察到的直接與認知過程相關聯的情緒指標之一。根據耶克斯-道德森定律，喚起水平對於認知的效率有著非線性的作用：過低和過高的喚起水平下的認知活動效率低於中等喚起水平下的認知活動。也就是如圖所示：而針對於不同難度的任務，這個“中等”的值也會有所不同。概括地說，越難的任務，越需要更低的喚起；簡單的任務則相反。因此可以看出，當我們情緒高昂——有著較高的喚起時，我們可能會提高完成簡單認知任務的效率；但由於過高的喚起已經超過了複雜認知任務的最適值，所以複雜認知任務的完成可能就會受阻。而情緒低落——喚起較低時，情況則剛好相反——喚起低於簡單任務的最適值使得效率低下；而與複雜任務的最適值接近，使得複雜任務認知任務的完成處於一個相對更高的水平。見下圖（下圖橫軸的動機是喚起水平的引申，可以簡單視為和喚起水平等同）：而這又是為什麼呢？扎伊翁茨對此提出了一種解釋：喚起可以提高優勢反映的傾向。也就是說，高喚起時，我們能把熟練的行為做得更好。因為所謂簡單認知任務，就是我們熟練的認知任務，所以效率會隨著喚起的提高而變得更高。而複雜任務就是我們不熟練的認知任務，或者說我們所熟練的其實是複雜認知任務的錯誤方法，因此提高熟練行為的效率反而對複雜認知任務是一種抑制或者說是阻礙。綜上所述，情緒對認知的影響並不是簡單的線性關係，而取決於當前任務的難度（熟練度）。