你好，我是七葉姐姐，喜歡分享健康生活，關於你提出的問題，為什麼現在很多人睡的那麼晚？我根據自己的生活經驗，來談談自己的看法！

其實很多人是明白晚睡晚起不利於身體健康的，但是還是依然無法控制晚睡的習慣，我想每個人都有自己的原因，當然有一部分是習慣形成了拖延症，很難改變，即便沒事也要等到很晚才能睡著！

現代人和電腦手機的關係太過於親密，這也是很多晚睡人的一個因素！尤其年輕人，白天上班，晚上開始夜生活，各種聲色環境也是一大影響！

拿我個人的例子來說！我37歲以前，基本都是夜裡12點左右才能睡覺，而這麼晚睡也是有原因的，並不是不想早睡，是確實早睡不了！我一個任帶兩個孩子，老大十四，老二四歲！所以就是孩子的事情都夠忙乎的，加上自己還要做些工作掙錢，好多事等孩子睡了洗衣服，這東西，打包發貨，一天下來，不到12點是不能上床睡覺的，因為到了第二天，還會有同樣的事情等著你做！！！我知道熬夜不好，身體因為熬夜也不好了，可是那那些年，為了生存不是生活，為了養大孩子，只能自己拼命努力！！！時間都是24個小時，可是沒辦法，只能熬夜堅持！

如今我38歲了，孩子去了幼兒園，大孩子上了初中，白天有時間做自己的事情，那麼晚上我基本都不用熬夜了，基本10點左右可以上床睡覺！

我想每個熬夜者都有自己的理由！但是我覺得能不熬夜還是不熬夜最好，早睡早起，精神好！您覺得呢？我現在每天送完孩子，就去跑步！回來開始工作！晚上接孩子陪孩子，沒有特殊情況是不熬夜了！奔四的女人已經熬不起了！

大部分人晚睡是因為現在娛樂和夜生活太豐富多彩，網際網路普及讓人隨時隨地都能開啟通向觀察世界的視窗，每天都那麼多你感興趣的新聞、影片、文章推薦到你眼皮底下，吸引你看下去，讓你看了一篇又想看一篇，本來決定九點鐘睡的，可不知不覺到十二點還欲罷不能，可這些文章是看不完的，所以宅男宅女們就養成熬夜習慣。喜歡遊玩的人喜歡呼朋喚友到外面吃宵夜，反正現在有很多宵夜攤凌晨還不打烊，那些k歌廳迪吧酒吧夜總會更讓一些人夜夜笙歌不捨辜負良宵唾去。還有一部分人晚睡是因為工作和壓力，現在有的小學生的作業也多得寫到深夜完成不了……熬夜是透支身體，揮霍建康，我們還是儘量理性娛樂，遠離晚睡，健康無價。

隨著時代的發展和社會的進步，"日出而作，日落而息"的時代已經遠去！現代的人因為工作和生活習慣，導致了每天睡眠時間的延遲，大致分為以下幾個原因:

▍不想睡：明明能睡，想睡，卻硬撐著熬夜睡不夠

這也就是我們經常說的「晚睡拖延症」，在沒有外部影響的情況下睡的晚，甚至明明犯困了還硬撐著，主要臨床表現為————玩手機、玩電腦。

手機，電腦這些電子裝置從生理和心理兩個層面都讓我們無法早睡。

目前在睡眠領域的很多研究結果顯示，手機發出的藍光會抑制褪黑素，干擾睡眠，快速眼動睡眠時間總數也減少了。

而且手機上的資訊娛樂，最大的問題，是沒有停止提醒，沒有限制地增加刺激和新鮮感。一本書總能看完，但是一個網頁接著一個網頁，一個節目還有一個節目，只要你想看，你能在網上找到無數的東西持續下去。

但其實在玩手機導致的晚睡拖延背後，更多的是心理原因導致的拖延，總結起來主要就是：不願結束今天，不想面對明天。

▍無法睡：失眠或者難以入睡

臨時狀況或者工作原因必須熬夜

比如明天就要考試了今天什麼都沒看，或者突然來了個緊急的任務/最後期限。又或者因為工作原因需要值夜班。

又比如因為工作的關係，每天下班回來就晚上11點了，收拾完就1，2點才能睡覺得很苦惱。說實在的，這時候總不能粗暴地換工作吧。

現代人的生活壓力越來越大，雖然物質生活越過越豐富，但精神生活越來越匱乏！交通的便利，網路的發達，使我們需要面對更多的交際和應酬！因此我們要付出很多的空閒時間來應付這些關係！從而延遲休息的時間！這也是有得有失吧！生活的無奈，就是如此！

不過，無論怎麼樣！我們還是要養成早睡的習慣！畢竟身體是革命的本錢！有了充足的睡眠，才能有更好的狀態去過好明天！

生活不規律的人太多，為工作加班加點的是一種，玩遊戲不知疲倦的是一種，夜生活豐富的是一種，無論哪一種都對健康有損。年紀輕輕猝死的、心梗、腦梗的比比皆是。因為年輕忽視健康問題，因為年輕透支夜健康，晚睡有百害無一益。

謝邀回答。隨著現在的生活節奏越來越快，現在很多人晚睡也成為了一個司空見慣的現象。社會的不斷進步，自然而然生活中的各種各樣行為方式也隨著社會的不斷變遷而改變，“快節奏慢生活”，白天壓力過大，上班等事情讓人忙得不可開交，工作量的不斷加大，加班加點，通宵達旦地工作，讓人的神經處於高度緊張的狀態，便也就睡得晚了。加之現在的物質、精神產品迅速增長導致人們對事物迅速的變化來不及適應，社交媒體資訊類的蓬勃發展，夜生活越來越豐富，越來越來多的非生命物體搶佔了我們的休息時間。

大學時期，有的學校會定時定點斷電斷網，有的學校並不會斷電斷網，這要視每個學校的情況而定。現在的大學生都玩的很嗨，到了很晚都捨不得睡覺，每人都有一臺手機，日常學習和生活必不可少，便也有了“手機依賴症”，玩遊戲，刷空間、朋友圈、微博各種玩，看劇等，不知不覺也就很晚了。平時玩得很嗨了，自然也就忘記了學業任務沒有完成，關鍵時刻，為了完成學業任務就突擊熬夜通宵。。。還有一種情況就是為學校工作，為了第二天能定時定點地完成工作，整理各種資料，活動策劃，通宵趕稿等等，凌晨一點多兩點睡覺，便也是一件很正常的事情。

失眠，也是睡得晚的一個重要因素，失眠就是睡不著，現在的人們基本上都遭遇過失眠，有的人因為家庭問題，工作壓力而失眠，有的人壓力太大，不斷增多而失眠，原因原因有很多，因人而異。

反正就我的經歷來說，初中在家一般都是九點多睡，高中的話為了迎戰高考，拿著個小檯燈刷題，看資料，十一點多差不多十二點睡，大學十點左右。

身邊的人都想著早點睡，但就是做不到，一邊抱怨沒睡飽，一邊照樣很晚睡。。。

還是得養成良好的生活習慣，早睡早起身體好，健康是人的第一資本，有了充足的睡眠時間，就有了充足的精力來面對嶄新的一天！