脫髮是指頭髮脫落的現象。脫髮的種類有很多，其中最常見的是油性脫髮。 脫髮的主要特徵是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂 部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛，女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫 落。

原因：1．生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張， 經常熬夜等。2．生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作不正常。3．身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮。4．遺傳自父母的。一般男性 呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。5.飲食辛辣油膩，體質差，營養不良等因素，都會導致脫髮基因被啟用，從而引起脫髮。

建議:平時儘量減少熬夜，多吃穀物、蔬菜、水果，和一些對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。儘量避免長時間使用電腦，保證充足的睡眠，勞逸結合。最好不要盲目使用醋、生薑洗頭等方法，每個人脫髮的原因不同，調理方法也有區別。生薑多用於斑禿的調理，且不能久用，久用生熱，對毛囊的傷害更大。另外，一定要正確認識脫髮，不用過度在意，保持心情輕鬆愉快，是有助於頭髮恢復生長的。

現如今，越來越多人還沒來得及脫單，就已經開始脫髮了。

根據《中國脫髮人群調查》顯示，目前中國有2億多脫髮人群，男性約1.3億，女性0.7億，其中60%的人在25歲就出現脫髮現象。

那我們為什麼會脫髮呢？

正常情況下，人每天有50-100根頭髮自然脫落，也會有差不多數量的頭髮重新長出。

但有些人頭髮脫落的速度，超過了生長的速度，導致頭髮越來越少，也就是常說的脫髮。

人之所以能長出頭髮，是因為在頭皮的毛囊裡，藏著一粒小種子，叫做毛母細胞。

大樹想要長高，得靠土壤；頭髮想要生長，還得靠毛囊！毛囊不斷提供養料，毛母細胞才能發育成頭髮。

但有些毛囊受到抑制因素的影響，開始出現萎縮，導致頭髮營養不良，只能脫落。

而抑制毛囊的最大元兇，就是雄激素。

男性體內的雄激素主要是睪酮，而女性體內主要是雄烯二酮。

當它們遇上體內的5-α還原酶，就會變成一種，叫做DHT（雙氫睪酮）的強力雄激素。

而脫髮患者的頭皮上，有大量雄激素受體，DTH與其結合後，毛囊開始萎縮，抑制毛髮的生長，這類脫髮統稱為雄激素源性脫髮。

有的人脫髮是頭頂毛髮減少，有的人則是髮際線後移，這是因為雄激素受體分佈的區域不均勻。

另外人體內5-α還原酶的含量，也會隨著年齡增長而變多，這也解釋了，為什麼年紀越大，脫髮越嚴重。

脫髮其他原因

近幾年，脫髮的出現越來越年輕化，主要是因為精神壓力。

長時間焦慮、抑鬱，會促進5-羥色胺（5-HT）分泌，導致雄激素增多，出現脫髮症狀。

另外雄激素過多，會促進皮脂腺大量分泌油脂，導致馬拉色菌繁殖，出現真菌感染，進而堵塞毛囊，導致脫髮。

程式設計師是脫髮高發群體，一方面精神壓力大，另一方面生活不規律，皮脂腺分泌失調。兩者相互作用，導致頭皮微迴圈障礙，從而加速毛髮脫落。

除了以上三種原因，脫髮還和遺傳相關。有些人體內激素正常，但毛囊天生對雄激素過於敏感，也會導致脫髮。

怎樣才能預防脫髮？

目前中國治療脫髮，主要是口服5-α還原酶抑制藥物，外用促進毛囊周圍血供的藥物，也可以嘗試手術植髮。

預防脫髮，重在改善生活方式。

約翰霍普斯金大學研究發現，高脂飲食會讓皮脂腺分泌失常。所以儘量選擇低脂飲食。

同時也要減少燙染頭髮，因為燙染過程中，會使用含有苯二胺、苯二酚的化學藥劑，這些會損傷毛囊，抑制毛母細胞發育，降低頭髮的生長速度。

另外定期清潔頭髮，經常按摩頭皮，可以促進頭皮血液迴圈。經常運動，保持良好的心態，也能促進頭皮微迴圈，保持正常的激素水平。

總的來說，每一個毛囊都不容易，每一根頭髮都值得守護~

一、合理飲食很重要

1、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

3、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝

二、 適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

三、儘量避免頭髮受到環境的傷害

強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

四、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

五、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

除遺傳性脫髮和病理生脫髮外，應當注意日常的生活飲食，熬夜、喜食辛辣油膩食品、工作生活壓力大、不正確的洗護方法等，都將是導致脫髮的誘因。正確看待脫髮，前期控制好，後期花錢少，而且治癒機率大。

脫髮不再是老年人的專利，很多年輕人也開始脫髮，發生這個現象不是單純的遺傳因素，更多的是年輕人的生活習慣導致的，具體可以有這幾個方面。

⑴減肥方面。減少了其他營養的攝入，讓身體和頭髮一時間很難接受。於是精神萎靡、掉髮、髮質變差等問題隨之而來。

⑵熬夜、飲食油膩、縱慾過度和情緒不定，它們都會破壞身體機能的正常執行，積攢過多之後就會對頭髮的生長造成潛在的危害。

⑶創傷。沒事喜歡撥頭髮這種習慣，輕微者脫髮量會增多，嚴重者則會引起瘢痕性脫髮或“拔毛癬”。

⑷精神壓力過大是引起脫髮的重要因素，脫髮異常，但臨床檢查未發現病理性症狀。精神性脫髮好發於孤獨性格，不善交際，精神壓力大的年輕人。

預防脫髮可以從原因下手，針對性的做好防範。

⑴保證充足睡眠，不熬夜，調整心態、放鬆心情、緩解壓力。

⑵注意營養調理。脫髮主要是缺少維生素和蛋白質，需要平時從食物中多多攝取。不過由於量少攝取比較慢，不如直接吃黑密丹，濃縮生髮黑髮食材精華，有效補充維生素和蛋白質，有很好的生髮防脫髮效果。

⑶保持頭皮清潔，洗頭髮間隔2-3天，邊揉邊按摩。

⑷戒菸戒酒，減少燙染髮次數，不做有損頭髮的事情。

⑸選擇木梳或牛角梳比較覺得比較舒適的髮梳，減少頭皮刺激感，經常按摩頭皮以促進血液迴圈。

這就是關於年輕人脫髮原因，及其如何防治的方法了，年輕人雖然身體好，但也不要百無禁忌，多注意細節，提升生活質量。

遺傳、壓力、不良習慣、熬夜都是導致年輕人開始脫髮的原因，分享一些預防措施給大家，早發現早應對！

引言：說到一個大家都比較關係緊張的話題，那就是脫髮！你知道身體出現哪些情況，預示著你可能要脫髮了嗎？怎麼會不知不覺就脫髮了呢？

大家都知道，如果我們能提前預知到我們可能要脫髮，就可以應對，及時止損！”脫髮在早期可以控制的，等毛囊大面積萎縮的時候那就很難再逆轉了。所以給我們的頭皮經常來個“大保健”是非常有必要的，如果條件允許，也可以像身體一樣定時“體檢”，可以進行毛囊檢測保證頭髮健康生長。也可以到醫院面板科檢查頭皮情況都是可以的，同時今天也要像大家分享一些生活中可能出現脫髮的徵兆！

在這之前也要請大家分清楚掉髮和脫髮的不同之處！

一些掉髮是人體正常新陳代謝造成的，是正常的生理現象。而脫髮則是一種病，頭皮毛囊受到損壞而導致非正常掉髮現象！兩者之間最為明顯的判斷方式就是數量上的差異：如果一個正常的人每天因為新陳代謝脫落的頭髮一般在70—100根之間，在這個範圍內都算是正常的生理現象，但是如果脫落的髮量超過了這個範圍，那就有可能是脫髮了，大家需要注意這點！

接下來和大家分享哪些情況的出現可能會出現脫髮！

1.頭皮出油急劇增多

頭油得厲害往往是激素旺盛和內分泌失調造成，所以頭皮出油增多絕對不是一個好訊息，如果僅僅只是單純的頭髮油並不可怕，如果頭髮有油、又細，大量的脫髮，那就有可能是脂溢性脫髮了。

出現此情況要少吃油膩食物和含糖高的食品。青壯年多發生脂溢性禿髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯症狀。

評價：此情況出現請尤為重視，如果治療不及時，此種脫髮會帶來較為嚴重後果！

2.髮質變差

如果發現掉落的頭髮細軟，易斷且長度很短，這種情況可能在預示著你的毛囊正在萎縮，因為髮質不健康，且很短，說明是新生髮，如果一直得不到有效的治療和防護措施，有可能導致大範圍的脫髮。

此種情況有可能是毛囊缺乏營養導致的脫髮，及時發現，也可以透過食療抑制脫髮，如果發現較晚的話，毛囊可能已經損傷或者壞死的話就比較麻煩了，所以趕緊留意一下你掉髮的狀態吧！

建議多吃穀物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的魚。

評價：此情況如果發現及時可以較好處理，如果拖延時間過久也是非常不利的。

3.洗頭出現頭髮大量脫落現象

洗頭掉頭情況嚴重首先說下：這種情況的脫髮和洗頭是沒有直接關係的，是頭髮本事就不健康，本身就“搖搖欲墜”，洗頭中的摩擦，導致其最終大量掉髮。

導致出現此種情況的原因比較多，也最為明顯直接的判斷出頭髮健康狀態，要及時的採取行動。

評價：如果多次發現此種現象，它們現在很脆弱，隨時都會出現大量脫髮的現象！

以上就是最易判斷我們可能出現脫髮的幾種徵兆，脫髮越早發現就可以及時止損，千萬勿要過於緊張，恐慌，也不要盲目的去購買一些治療脫髮的產品，它們可能加重你的脫髮現象！及時的就診，才能真正的對症下藥！

頭疼腦熱有的治，但是，脫髮怎麼治著這麼難？比減肥還讓人糟心。用了無數“人參、何首烏、生薑”洗髮水，還是一摸就掉，一洗掉更多！有些人乾脆不梳頭、不洗頭，倒是也落個眼不見心不煩。但也許這時認命還為時過早，防脫洗髮水沒用，還有其他更簡單有效方法。

最近，科學家發現，飲食是治療脫髮最不容忽視的一環，長期不健康的飲食，很容易造成脫髮，導致髮際線的不斷推移！所以，別灰心，頭髮說不定還能挽回~

永久脫髮：雄激素性脫髮

一提到脫髮，我們的腦海裡通常會浮現一個頭頂光亮的“地中海”大叔，這彷彿已經不僅僅是脫髮，而是「禿髮」！並且，目之所及，男性禿髮的人數要遠遠高於女性！這種禿髮的原因通常來源於，雄激素性脫髮（AGA），常表現為頭部油脂多，頭髮密度持續性減少，男女性都會發生。所以它還能進一步分類：男性型脫髮(MPHL)和女性型脫髮（FPHL)，但男性型脫髮比例更高。

在男性中，雄激素性脫髮表現為髮際線後退，這種毛髮的脫落最初發生在太陽穴周圍，前額兩側，起初，這些區域的毛髮開始變薄，然後逐漸消退，頭頂上可能會形成一個禿斑，最終變成一個“馬蹄形”。

女性型脫髮，可能發生在任何年齡段，表現為頭髮持續變薄，往往會從頭頂逐漸擴散，頭頂縫處脫髮更明顯。

長期以來，人們一直以為，遺傳是脫髮的主要原因，但是隨著研究的深入，科學家發現，這種脫髮是『胰島素和基因』相互作用的結果。

米麵糖增加脫髮風險？

一種叫做二氫睪酮（DHT）的激素，在雄激素脫髮中起著重要作用，它是雄性激素「睪酮」的衍生物，目前的醫學一致認為，DHT是男性禿頭的罪魁禍首。

人體中的5α還原酶，負責將睪酮轉化為DHT，如果身體裡有更多的5α，那麼更多的睪酮會轉化為DHT，DHT會攻擊毛囊，造成毛囊萎縮，繼而導致脫髮。

但是，恰恰有一種化合物性激素結合球蛋白(SHBG)，會抑制DHT的增加。

女性型脫髮，可能發生在任何年齡段，表現為頭髮持續變薄，往往會從頭頂逐漸擴散，頭頂縫處脫髮更明顯。

長期以來，人們一直以為，遺傳是脫髮的主要原因，但是隨著研究的深入，科學家發現，這種脫髮是『胰島素和基因』相互作用的結果。

下面，我們來看一些研究。

研究發現，正常體重的男性和肥胖的男性，胰島素水平升高，都會增加5α的數量，抑制SHBG的產生，如果是二型糖尿病患者，則作用更明顯。

2000年9月30日，柳葉刀雜誌的一項研究發現，男性型脫髮，很可能是由胰島素抵抗引起的，胰島素水平越高，脫髮的速度更快。

近年來，相繼有一些研究得出了與之相似的結果：

1 在30歲之前禿頂的男性，也存在明顯胰島素抵抗，更大的二型糖尿病患病風險。②

3 一項對245名年齡在63歲的男性的研究中發現，禿頂是這個年齡段的男性的典型特徵。

然而，研究者還發現，脫髮男性的糖尿病發病率，幾乎是沒有脫髮的人的2倍。④

所以，高胰島素水平和脫髮的關係巨大，經常吃米麵糖等高碳水的食物，可能是脫髮一個不可忽視的原因。

有些人覺得，脫髮和健康不相關，其實，脫髮有時候真的是一個不健康的訊號。

過早脫髮，會增加心臟病風險

年紀輕輕就放任脫髮，不去尋找原因，改變自己的飲食，並不明智。

有研究發現，男性的禿頂——尤其是在年輕的時候，患心血管疾病的風險要明顯高得多。

一項對850項研究、36990人的薈萃分析發現，禿頭與增加心血管疾病風險有關，禿頂越嚴重，患心血管疾病風險越高。

另一項研究中，研究物件是100名年齡在25-40歲的禿頂男性，研究者發現：

這些禿頂的男性，好的膽固醇HDL明顯低，甘油三酯水平高於非脫髮者，二者是心血管疾病的風險因素。

但是，要說明的是，禿頂和心臟病之間是相關性聯絡，而不是因果關係。

但高，胰島素水平對脫髮和健康的影響仍不容小覷。

許多疾病與胰島素抵抗有關，包括非酒精性脂肪肝疾病，多囊卵巢綜合徵（PCOS），阿爾茨海默氏病和癌症。

另外，女性多囊卵巢綜合徵患者，出現雄激素脫髮的機率，比普通人高很多。

現在，你應該明白，雄激素脫髮的解決方法就是：緩解胰島素抵抗，降低胰島素水平。

最主要的改變就是，少吃米麵糖，如果你不低碳，可以吃一些粗糧，或者低升糖的主食，穩定胰島素水平，可以防脫，降低心臟病的風險。

有些人可能還不太明白什麼是胰島素抵抗，我用通俗的語言解釋一下：

胰島素是由胰腺分泌的一種激素，它是我們身體唯一能降糖的激素，如果長期攝入高碳水化合物（米麵糖攝入太多），胰島素會經常被刺激，大量分泌，一開始胰島素敏感度高，慢慢的就會產生胰島素抵抗。

老讀者肯定知道，緩解胰島素抵抗，關鍵是要低碳飲食和輕斷食雙管齊下，你可以從以下幾個方面著手：

減少糖、反式脂肪、高果糖類食物

限制米麵等精製主食的攝入

避免長時間坐著

做力量訓練和其他無氧運動

保持良好的睡眠

沒事餓一餓

順便說一下，缺鐵、鎂和鋅等礦物質也會引起脫髮，攝入這些營養素可能會有幫助。

但前提是，你不是雄激素性脫髮，沒有任何一種營養素可以逆轉雄激素脫髮。

要說明的是，消除胰島素抵抗，可能不會完全解決雄激素脫髮問題，但最起碼能夠緩解脫髮的速度，也肯定比昂貴的防脫藥水更有效。

還有人發現，低碳後，雖然前期可能掉一些頭髮，但是，後面髮質越來越好，脫髮越來越少。

現在脫髮呈現年輕趨勢，主要有以下幾種原因，根據自己的實際情況，發現問題，解決問題即可。

1.生活習慣差，作息不規律熬夜成癮，沉迷遊戲。

2.青年群體分泌旺盛，不注重衛生缺少清潔。

3.經常點外賣，吃辛辣刺激油膩的食物。

4.頻繁燙染頭髮，損傷頭皮。

5.心理壓力大，考試期週期性焦慮，就業壓力大等等方面。

6.脂溢性脫髮且初期不重視。

7.洗護用品參差不齊，使用產品質量不過關。

8.遺傳原因。

不要把年輕人脫髮當段子，就在這裡逛逛笑笑。真正有脫髮困擾的青年真的很焦慮的甚至還會自卑，希望周圍人都能給他們鼓勵和一些具有實際意義的建議幫助，

“兩邊蜘蛛網，中間溜冰場”已經不再是中老年人的專利了。脫髮問題已經向年輕人蔓延了。年輕人是最注重個人形象的群體，一旦出現脫髮，不僅僅影響到自己的婚姻愛情，對於自己的事業發展也將會造成一定的影響。尤其是現在職場上，一個人的外在形象，對於職業發展是多麼的重要，而脫髮對個人形象是會造成嚴重的減分的。

　　那麼究竟是什麼原因造成年輕人脫髮現象呢?原因有很多，雖然說個人身體狀況有差異，但是脫髮的主要原因是離不開以下這些因素的： 　

　一、頻繁的燙髮、染髮。很多年輕人，尤其是女性，為了讓自己更美，總是喜歡燙髮、染髮，殊不知頻繁的燙髮、染髮，會給頭髮帶來很大的損害，易造成頭髮脫落的現象。

二、遺傳性脫髮：這也是比較常見的因素，父母有脫髮現象，兒女有可能脫髮，男性尤為明顯，易出現早禿。

三、熬夜、飲食油膩。它們都是身體機能正常執行的破壞者，雖然靠著年輕人的體質可以壓下去，但是積攢過多之後就形成了各種潛在的病症。 　　

四、精神性脫髮。像精神受到重大創傷，情緒過度緊張，在短時間內大量脫髮，甚至一塊塊地脫落。 　　

五、菸酒導致脫髮。吸菸會導致頭皮的毛細管收縮，影響血液對於頭皮養分的供給，從而導致頭髮的發育減緩。而白酒，特別是燙熱的白酒會使得頭皮產生熱氣和溼氣，也會引致脫髮。 　　

六、病理性脫髮。感染某些病毒或細菌而發熱的患者，一兩個月後可能脫髮。還有肝硬化、頭皮癬菌感染也會脫髮。 　

七、洗髮水使用不當導致脫髮。脫脂性強或鹼性洗髮劑以及脫脂性和脫水太強的洗髮劑，容易導致頭髮變得乾燥、甚至造成頭皮壞死。

八、內分泌系統失調脫髮。有甲亢疾病的患者，男子雄性激素分泌過多，女子雌性激素分泌太少，均可誘發脫髮。 　　

九、藥物性脫髮：如應用肝素、抗癲痛抗癌藥等，或化療治病，都可能造成大量脫髮。

十、季節性脫髮：秋末冬初之際，一些人有脫髮現象發生，每次洗頭時盆子裡可見散落的頭髮。 　　

十一、分娩性脫髮。女性懷孕時雌性激素分泌較多，分娩後突然減少，也可能出現脫髮。

十二、梳子使用不當導致脫髮。最好是選用黃楊木梳或者豬鬃頭刷，這樣既能夠去除頭屑、增加頭髮光澤，又能夠按摩頭皮，促進血液迴圈。 　　

十三、營養障礙性脫髮：如消化與吸收不良，引起必需的營養不足，或者脂肪代謝紊亂，毛囊周圍脂肪積累過多，使毛髮枯枯黃易斷，造成脫髮。

　　年輕人脫髮很多時候並不是單一因素引起的，很可能是多方面因素結合而導致年輕人脫髮，具體可能有以下幾方面原因：　　1、雄性激素是主因

　　雄性激素脫髮也被大家稱為早禿，大多數年輕人脫髮基本都是雄性激素在作祟，由於雄激素中的睪酮在5α還原酶的作用下生成了大量的雙氫睪酮，也就是很多人熟知的DHT，DHT會攻擊毛囊，使得本該處於生長期的毛囊提前進入休止期而脫髮，由於頭頂的毛囊對於DHT更為敏感且頭頂DHT濃度更高，很多年輕人脫髮都是從頭頂位置開始並逐步蔓延的。

　　 DHT是雄性脫髮元兇　　2、遺傳因素　　脫髮已經被證實是可以遺傳的，由於遺傳而帶有脫髮基因的朋友其脫髮比普通的脫髮患者會更早出現，通常遺傳性脫髮發生的年紀越在20到25歲之間，所以很多年輕人脫髮都是由於遺傳因素　　3、精神壓力過大　　精神壓力過大的時候，人經常處於神經緊繃的狀態，立毛肌也會跟著收縮，從而會導致區域性血液迴圈不暢，毛囊就無法從血液中吸收營養而逐步萎縮，同時壓力過大時還可以造成內分泌紊亂，皮脂腺分泌過量等造成毛囊堵塞，這些都可能導致脫髮出現。而現代年輕人面臨著學業以及工作等各方面壓力，重壓之下就促使年輕人脫髮了。　　4、不良生活習慣

　　年輕人脫髮和不良的生活習慣不無關係，經常性的熬夜打遊戲，飲食上不講究均衡，高油高糖的食物來者不拒，這些都會誘發脫髮。

　　如何預防脫髮　　預防脫髮自然也需要對症下藥，首先需要保證良好的生活習慣，飲食均衡清淡，油膩的食物儘量少攝入，不要經常性的熬夜，保證充足的睡眠時間，其次就需要保持愉悅的心情，這樣血液迴圈才能順暢，頭髮能順利的吸收到營養。至於有家族遺傳脫髮基因的，平時就更需注意了，尤其是需要時刻留意自己的頭髮，如果出現髮際線後移，頭頂稀疏等情況，儘快就醫，及時治療。

下面16種行為，將導致年輕人提前脫髮！你有幾個？

1.精神壓力大

2.產後脫髮

3.脂溢性皮炎/毛囊炎

4.紫外線照著過多

5.熬夜

6.攝入高熱量食物

7.長時間打電腦遊戲、從事腦力勞動

8.吸菸

9.過量飲酒

10.健身過度

11.缺乏維生素

12.扎馬尾辮

13.洗髮水使用不當

14.頻繁染頭燙髮

15.口味重，吃鹽太多

16.手淫

原因：

1、年輕人精神壓力大，原因之一，焦慮情緒還可能會加重脫髮的情況

2、年輕人生活無規律，經常熬夜、不注意合理飲食，也是造成脫髮的主要原因

3、洗護不當，也會造成脫髮。

如何預防：

早睡早起 合理作息 按時吃飯很重要

不要久坐，合理運動

洗頭不要太頻繁

學會調節壓力，壓力過大影響很大

可以吃核桃、黑芝麻

飲食忌過於油膩

枕頭摩擦係數小一點

用無矽油的洗髮水也管用

就是平時注意好睡眠，放鬆心情，學會減壓，也注意養腎和養肝，黃帝內經上說：腎開竅於耳，其華在發，頭髮在一定程度上也會反應人體的健康情況，中醫常說，男人以腎為本，女士養肝為主，肝腎同源，腎好百病不生，肝主氣血，氣為陰，血為陽，陰陽凝結者為精！人的一生都和氣血分不開，氣血兩虧會導致頭髮發黃，發白，脫髮，掉髮這種情況