看著姐姐生完後還有8個月身孕的肚子

毛毛心裡可著急了，自己現在也36周了，因為胎位不正，醫生怎麼讓她做好剖腹產的準備了。

剖腹產她不怕，但是她怕剖腹產後身材像姐姐一樣永遠8個月的身孕，對於愛美的她來說，對於在時尚行業的她來說這才是最大的打擊。

所以她諮詢了行業的資深營養師：麗波育兒

麗波育兒建議如下：無論是順產還是剖腹產，孩子在媽媽的子宮內都會把媽媽的子宮和肚皮撐到了非常的大。先要讓子宮收縮恢復，剖腹產後醫生會給產婦注射縮宮素，讓子宮慢慢收縮。還有一個子宮收縮的秘密武器那就是母乳餵養，每次嬰兒吸吮媽媽乳頭的時候，子宮都會一陣陣的收縮。

建議母乳餵養到一歲左右，子宮的恢復會好很多,母乳餵養的時候要注意不要攝入過多的高脂肪高熱量食物,每天400毫升的奶及豆漿補鈣以及優質蛋白,根據中國居民膳食寶塔來進行每天的飲食。

在飲食上進行合理的搭配之後我們還要進行相應的運動，建議是瑜伽或者一些產後修復的運動。坐月子的時候在床上坐收肛運動，恢復盆底肌。

2到3個月後練腹直肌。建議可以到一些專業的機構找一個專門的瑜伽教練。這樣能更快更好的達到想要的健身效果。還有一些肥胖可能是跟體內的激素有關，所以如果說比產前胖了非常多，建議可以看一下中醫先調理一下身體。運動是健身非常關鍵的一環，堅持運動是減肥的不二法定。

所以看完這個你知道剖腹產要怎麼減肥了嗎？