長時間哭，不僅會影響心、肺功能執行，而且會導致眼睛、嗓子出現問題。不論什麼因素而哭，都要適可而止。

很大程度，哭與一個人之情緒波動有關，正常人，正常情況，”哭”，有兩種；因喜悅而泣，因悲傷成流。前者見少，後者常見，尤其老人，心結未解開，憂愁放不下，此類情形，難免會哭，但“長哭”或“短哭”，性質並不一樣。

嬰兒也會“長哭”，餓肚子、尿溼、身體不舒服、摔痛及不適應陌生人抱抱等一系列原因。

小孩受到委屈、傷害、捱了揍，也可能會“長哭”。成年人“長哭”，因某位親人過世、或出現了“災禍”，而過度傷心。

“長哭”是否天生，不得而知，總而言之，一個人之情緒發洩是有限度的，倘若無法剋制，長此下去，對身體健康有著莫大影響，因此，建議找位心理醫生諮詢為好。

人體裡的植物神經系統是一套專管內臟器官、腺體分泌、心臟跳動的神經系統。這個系統裡，有兩類功能不同的神經——交感神經和副交感神經。它們互相合作，一起管理著人體裡的許多生理活動。 眼眶裡的淚腺分泌物就是眼淚，它屬於受交感神經和副交感神經共同管理下的一個部分。副交感神經管淚腺分泌；交感神經管淚腺血管。當人們傷心時，副交感神經興奮，使眼淚奪眶。而出；當人們高興激動時，交感神經興奮，也會使眼淚流出，但數量較少。 至於眼淚的作用: 每個人的眼睛裡都有製造眼淚的“小工廠”，人們給它起了個名字叫“淚腺”。每天，淚腺不停地製造著淚水。眼淚的用處可大啦，眨眼的時候，眼淚就均勻地抹在眼球上，對眼球起著溼潤的作用。眼淚還能沖刷掉眼球表面上的髒東西，保持眼球的清潔，眼淚還有殺滅細菌的作用。

哭作為一種常見的情緒反應，對人的心理起著一種有效的保護作用。當你的精神蒙受突如其來的打擊時，當你的心情抑鬱不樂時，不妨痛痛快快哭一哭。不要強忍淚水，那樣會加重抑鬱，憋出病來的。強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張，而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時，勢必成為一種積累待發的能量，引起機體植物神經系統功能的紊亂，久而久之，會造成身心健康的損害，促成某些疾病的發生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發洩途徑，從而有效地避免或減少了此類疾病的發生和發展。 美國生物化學家費雷認為，人在悲傷時不哭有害健康，屬於是慢性影響。他的調查發現，長期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過程，不必剋制。尤其是心情抑鬱時。

長時間哭會傷害眼睛，有研究表明，人的眼淚含有刺激因素，長時間的哭，眼淚劃過眼袋和眼部面板會傷害到眼部面板細胞的正常呼吸，造成分泌物排放堵塞，所以不建議長時間哭，如果實在控制不住，就想一些開心的事情，或者和朋友傾訴。