跆拳道據傳最早起源於北韓半島，發展到今天，它已經成為年輕人一項時尚的健身運動，更成為孩子及家長的熱門之選。學習跆拳道一般從5歲開始比較適宜，而且學習跆拳道對培養他們的性格也很有好處，這也是家長看中的地方。現在大都是獨生子女，不少孩子都比較孤僻、膽小、不愛說話，透過一段時間的跆拳道訓練，這些狀況就能得到明顯改善。 根據不同的年齡段，培訓也很有講究： 5-9歲：側重於協調能力、高頻率活動的能力、空間辨別能力、平衡能力以及時間感知能力的培養，練習應該安排一些簡單易學的訓練內容。對於競技跆拳道的運動員，此時可以進行基本的技術訓練。 10-13歲：開始學習複雜高難度的技術動作，這一時期，特別有利於發展協調能力、反應能力、對時間的辨別能力、節奏感等。不過，由於這一時期的孩子運動素質以及有機體發展還不完善，技術訓練會受到一定的制約。 14-16歲：這一階段是生理快速成長期，此時其力量、速度和形體發育快，但心理上卻存在一種不穩定的狀態，因此，這一時期的跆拳道訓練主要是把在此年齡階段所掌握的複雜動作穩定下來，而不適宜開發新的高難動作。 17-19歲：生理發育已經趨於成熟，此時運動素質有了很大的提高，各項指標已經接近成年人水平，訓練中可適當安排有相當高難度的技術動作，並在此基礎上發展其難度。 少兒跆拳道的好處有四條： 健體：強身健體的作用不言而喻。各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。 啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、型別識別等大腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等，提高形象思維和創造力。 育心：孩子們要主動想辦法克服困難，這會鍛鍊意志，培養勇敢精神。 知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。透過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓孩子們理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。 女娃娃練習易出真功夫 在學習跆拳道的孩子中，不乏女娃娃的身影。跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動，相比之下，女孩子不僅可以參加練習，還很有優勢，更容易練出“真功夫”呢。 這是為什麼？首先了解跆拳道的三大功效：健身、防身、修身。跆拳道是一種側重技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓練以柔韌、靈敏、速度、反應為重點。另外，跆拳道訓練不但不會使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反能使訓練者更加苗條、健康，充滿青春活力，因此，這項運動很受女孩子們的喜歡。 跆拳道健身答疑： 問：學習跆拳道的最佳年齡是多大？ 答：5歲是開始學習跆拳道的最佳年齡，這個時期的孩子還沒有形成不良習慣，因為跆拳道講究從小培養一個人的修養和美德。 問：對初學者的身體素質有什麼要求？ 答：身體素質好與不好並不重要，新學員參加訓練不會安排大的強度，教練員會根據學員水平安排循序漸進的訓練。 問：訓練後的痠痛感如何消除？ 答：沒有疲勞就沒有進步和提高，訓練的過程就是從不適應到適應的不斷戰勝自我的過程。初學者開始訓練後，痠痛反應比較明顯，透過不間斷的訓練就會逐漸消除，若等它完全恢復再訓練又會痠痛，因此，訓練就是最好的積極性恢復。放鬆跑、按摩、熱水浴、補充合理的營養，保證足夠的睡眠、室外調整等都是減輕疲勞的有效辦法。 問：訓練過程中會不會受傷？ 答：初級學員一般不會安排實戰，從基本動作開始學起，當各種技術動作熟練掌握後可以穿插有條件的實戰，藍帶以上才會安排真正的實戰，實戰會有專業的教練員監督，各種護具保護，確保學員的安全。 問：孩子做什麼事情都沒有耐性，適合練習嗎？ 答：跆拳道不僅練習基本技術，提高身體素質，更重要的是鍛鍊學員具有堅韌不拔的意志品質和百折不屈的運動精神。
跆拳道據傳最早起源於北韓半島，發展到今天，它已經成為年輕人一項時尚的健身運動，更成為孩子及家長的熱門之選。學習跆拳道一般從5歲開始比較適宜，而且學習跆拳道對培養他們的性格也很有好處，這也是家長看中的地方。現在大都是獨生子女，不少孩子都比較孤僻、膽小、不愛說話，透過一段時間的跆拳道訓練，這些狀況就能得到明顯改善。 根據不同的年齡段，培訓也很有講究： 5-9歲：側重於協調能力、高頻率活動的能力、空間辨別能力、平衡能力以及時間感知能力的培養，練習應該安排一些簡單易學的訓練內容。對於競技跆拳道的運動員，此時可以進行基本的技術訓練。 10-13歲：開始學習複雜高難度的技術動作，這一時期，特別有利於發展協調能力、反應能力、對時間的辨別能力、節奏感等。不過，由於這一時期的孩子運動素質以及有機體發展還不完善，技術訓練會受到一定的制約。 14-16歲：這一階段是生理快速成長期，此時其力量、速度和形體發育快，但心理上卻存在一種不穩定的狀態，因此，這一時期的跆拳道訓練主要是把在此年齡階段所掌握的複雜動作穩定下來，而不適宜開發新的高難動作。 17-19歲：生理發育已經趨於成熟，此時運動素質有了很大的提高，各項指標已經接近成年人水平，訓練中可適當安排有相當高難度的技術動作，並在此基礎上發展其難度。 少兒跆拳道的好處有四條： 健體：強身健體的作用不言而喻。各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。 啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、型別識別等大腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等，提高形象思維和創造力。 育心：孩子們要主動想辦法克服困難，這會鍛鍊意志，培養勇敢精神。 知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。透過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓孩子們理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。 女娃娃練習易出真功夫 在學習跆拳道的孩子中，不乏女娃娃的身影。跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動，相比之下，女孩子不僅可以參加練習，還很有優勢，更容易練出“真功夫”呢。 這是為什麼？首先了解跆拳道的三大功效：健身、防身、修身。跆拳道是一種側重技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓練以柔韌、靈敏、速度、反應為重點。另外，跆拳道訓練不但不會使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反能使訓練者更加苗條、健康，充滿青春活力，因此，這項運動很受女孩子們的喜歡。 跆拳道健身答疑： 問：學習跆拳道的最佳年齡是多大？ 答：5歲是開始學習跆拳道的最佳年齡，這個時期的孩子還沒有形成不良習慣，因為跆拳道講究從小培養一個人的修養和美德。 問：對初學者的身體素質有什麼要求？ 答：身體素質好與不好並不重要，新學員參加訓練不會安排大的強度，教練員會根據學員水平安排循序漸進的訓練。 問：訓練後的痠痛感如何消除？ 答：沒有疲勞就沒有進步和提高，訓練的過程就是從不適應到適應的不斷戰勝自我的過程。初學者開始訓練後，痠痛反應比較明顯，透過不間斷的訓練就會逐漸消除，若等它完全恢復再訓練又會痠痛，因此，訓練就是最好的積極性恢復。放鬆跑、按摩、熱水浴、補充合理的營養，保證足夠的睡眠、室外調整等都是減輕疲勞的有效辦法。 問：訓練過程中會不會受傷？ 答：初級學員一般不會安排實戰，從基本動作開始學起，當各種技術動作熟練掌握後可以穿插有條件的實戰，藍帶以上才會安排真正的實戰，實戰會有專業的教練員監督，各種護具保護，確保學員的安全。 問：孩子做什麼事情都沒有耐性，適合練習嗎？ 答：跆拳道不僅練習基本技術，提高身體素質，更重要的是鍛鍊學員具有堅韌不拔的意志品質和百折不屈的運動精神。