宮寒多是因為風寒溼邪，影響氣血執行，宮寒的女性要注意飲食，不要吃生冷寒涼的食物，冷飲、涼茶、瓜果等，可以適當多吃一些溫經暖宮的食物，比如說核桃、大棗、花生、洋蔥、生薑等。要做好保暖，避免受寒，尤其是小腹、腰部和雙腳。平時要注意適當的運動，可以改善體質，提高身體免疫力。宮寒還可以透過中醫藥進行調理，要在醫生的指導下治療

所謂宮寒，通俗的講就是區域性的血供不太好。治療的方法也有很多，比如常說的艾附暖宮丸，針刺，艾灸，中藥泡腳都有效果。中藥湯劑也無外乎溫陽通脈，理氣祛寒的方法。

平時腹部，腰部和腿部要注意保暖。飲食方面儘量多吃暖宮的食物，比如核桃，紅棗，花生或者涼茶。日常可以用人參，玫瑰花，百合，桂圓，蒲公英，黃精煮水代茶飲，可以很好改善宮寒。

針對痛經、月經不調。並伴有血塊、顏色暗、月經量少、白帶異常。行經期間，常伴隨乳房脹痛、腰痠痛，小腹墜痛、有涼氣等問題中藥濃縮提取液外敷即可祛除

透過外敷調理能預防和改善面板乾燥粗糙、顏色暗黃、沒有光澤、有色斑，常年有黑眼圈，手腳冰冷，四肢無力，失眠，尿頻遺尿，性冷淡。透過調理女性腎陽不足，胞宮失於溫煦，達到補氣養血，使面板紅潤，血運充盈，養顏，延緩身體機能衰老。

外敷可清理腎臟毒素垃圾，改善腎臟代謝功能，排寒除溼，有減肥功效，溼遇寒而凝，宮寒者常常體形偏胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。體寒需要增加脂肪來維持體溫，外敷能改善祛除體寒，從而減少身體過多的脂肪來維持體溫，有效預防不孕不育，子宮肌瘤，卵巢囊腫等。

宮寒一般都是痛經引起伴隨子宮肌瘤，治療辦法中醫活血化瘀即可，會有療效到懷孕產後這些症狀都會消失。一般來說是過飲涼食及脾氣暴躁所致望有邦助。

宮寒不僅影響女性的日常生活質量，還給大部分育齡女性帶來了不孕的困擾。據統計，有83%的女性存在宮寒，其中有37%的女性較為嚴重，有導致不孕的可能。

宮寒女性一般中醫表現為脾腎陽虛寒盛，其月經週期常會延後，月經量較少，色澤較黑，常伴有血凝塊，月經前會出現小腹脹滿，經期痛經，腰困痠軟，全身無力；非月經期時臉色蒼白，眼瞼浮腫，鼻涕多且清稀，口中寡淡無味，舌質淡白，舌苔薄白，食慾較差；小便清長，大便稀洩，白帶較多，色白粘稠；精神不振，性慾淡漠；四肢手腳冰涼，小腹冰涼，惡寒喜暖。出現這類症狀的原因，一部分源於先天陽虛體質未及時調養，另一部分則是由於穿衣過少而受寒或是喜愛寒涼食物，如雪糕、冷飲。

針對宮寒，一般分為兩方面的護理，生活護理和藥物調理。生活護理有如下幾方面：①注意保暖，及時新增衣物，切不可在寒冷季節過分追求美麗“凍”人，穿衣時禁忌露臍裝；最好避免緊身衣褲，以免影響血液迴圈；②增加業餘運動，促進血液迴圈，加快新陳代謝；③每天睡前泡熱水腳，夏季避免涼水衝腳；④多食入溫熱性質的食物，如羊肉湯、韭菜、狗肉、枸杞、桂圓、核桃、山藥等食物，避免寒涼性質食物或冷凍飲品，如海帶、蓮藕、苦瓜、白蘿蔔、海蜇、香蕉、橘子、柚子、濃茶、西瓜等；⑤禁忌淋雨，用涼水洗頭或洗涼水澡，月經期忌洗頭；⑥室外活動時，避免直接坐在草坪或石板之上；⑦夏日炎熱時，儘量避免坐空調下直接吹；⑧夏日夜晚睡覺時，禁忌貪涼不蓋任何被子，可選用較薄的夏涼被，睡午覺時儘量避免趴著睡。

中藥調理常用的藥物，主要有當歸、白朮、肉桂、生薑、乾薑、人參、黃芪、茯苓、附子、紫河車等；中藥方劑常有桃紅四物湯、當歸生薑羊肉湯、靈脾地黃酒、八珍湯等。藥物調理的同時可行艾條灸或艾炷灸治療，同時還可加上隔姜灸、隔附子餅灸，以增強治療效果；主要取神闕、氣海、關元、湧泉等穴位，每日一次，每次半小時左右；神闕穴位於臍窩中心；氣海穴位於前正中線臍下1.5寸，關元穴位於前正中線臍下3寸；湧泉穴，當足趾蹠屈時，取足底前三分之一凹陷處。其具體的方劑計量、用藥劑量、艾灸手法需諮詢相關專業人士再行使用，如有不適請及時就診。

1、痛經

來月經的時候有血塊，月經顏色黑等症狀，這些是比較明顯的宮寒症狀。

2、手腳冰涼

宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，手冷、腳冷，或者是感覺身體冷。

3、白帶清稀量多

這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。

4、不孕不育

宮寒的另外一種症狀就是不易受孕，由於子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以造成了不孕不育的情況。

5、下腹寒冷，按壓疼痛

經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

6、發胖

宮寒者的另一表現是腰腹肥胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

1、飲食調養

女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季。平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

2、保暖防寒

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、日常鍛鍊

堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛鍊身體的同時達到舒經通絡、改善血液迴圈的目的。

4、精神調養

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣執行，導致宮寒。