從懷孕到生產再到恢復如初。貼子較長，走馬觀花者誤入，準媽媽，寶媽共享，準備種草。
前兩個月，沒胃口，食物越清淡越好，愛吃饅頭，幹啃都願意，食物進不了嘴，更入不了胃，吃不對了或者吃多了就吐，下午必須睡，不睡覺半天都處於暈暈的頭疼的狀態，肚子時不時就疼。
第三個月，愛吃饅頭鹹菜粥，愛吃酸辣粉螺螄粉這些重口味食物，愛吃麵條，各種粉，食物入得了嘴，進不了胃，吃不對了或者吃多了就吐，14周感覺出了胎動，咕嚕咕嚕的，不知道感覺對不對，嗜睡感覺清了一些，晚上容易失眠，半夜起來小便一次便睡不著覺，愛做夢，夢到大狗，大黑狗，足足夢到過三次 。
四到六個月：大約在20周，明顯感覺到了胎動，一下一下的，晚上和早上胎動最厲害，由最開始的躺著才能感覺出來胎動到後來的坐著都能感覺出來它動。後來也能感覺出來呼嚕呼嚕的動，也能感覺出來一下下的動，大部分胎動在左側，只是去檢查，胎兒都在右側，由最開始的吃不了肉到突然的某一天胃口大開，酸的辣的什麼都能吃。愛吃辣條，老乾媽，醋，晚上睡不著覺，失眠，輾轉反側，下午睡覺了晚上就睡不著，下午不睡又犯困，平躺睡覺腰疼，側躺睡覺寶寶動，可能是月份大了的原因，不能平躺著了，平躺著感呼吸困難，別人看著我肚子大，像快生的，特別笨，自己覺得身輕如燕，什麼都可以做，可以走但是不可以長時間站立，站時間長了心慌頭暈眼花喘不上氣，有時候也會突然的暴躁，坐立難安。平均十天長兩斤肉，臉上沒有長亂七八糟的東西，也沒有妊娠紋，腳和手明顯寬了胖了，也沒有特別腫，腰和屁股沒有特別胖，肚子特別大，都說從背後看不出懷孕，眼睛看手機電視時間長了就難受，頭疼。28周去逛街腳抽筋的疼。
孕晚期，依然晚上睡覺不能平躺，平躺喘不上氣，只能側躺，側躺時間長了疼的沒法翻身，翻身也是一個大問題，還需要經常翻身，胎動頻率大了筋疼，頻率小了像百爪撓心，尿頻，有時候胎動也會想尿，腰疼，有一晚疼醒了兩回，貌似有假宮縮，像想要拉屎的感覺，熱，巨怕熱，別人覺得冷我覺得溫度正好，每天吃完飯必定一身汗，腳腫，洗臉洗頭腰就快要支撐不住，睡覺睡著睡著有一股暖流湧出，大概叫漏尿，喜歡坐硬椅子，不喜歡沙發，不舒服，特別容易後脖子落枕，自己心情不好哭，它就一直動個不停，胃疼，吃一點就撐，胃返流，燒心，晚上睡覺尿失禁，做夢夢到燕子搭窩，超級肥的燕子，一群一群的，好多人看肚子都說尖，像是有兩個 平時自己也會看各種猜測男寶女寶，酸兒辣女在這有一點點準，後期就不吃辣的，愛吃酸的水果。
我的預產期是25日，那一天剛剛好是我的農曆生日，以為寶寶會與我同一天但是那一天沒有發動只是後半夜肚子疼，26那天我們去醫院產檢，醫生檢查我骨縫已經開二指，但是無見紅無破水，醫生建議住院，我們去住院部填寫資料，住院部醫生檢查說其實離得近可以不用住院，但是我們沒有領會醫生的意思，辦理了住院，當天夜裡少量見紅，然而第二天，無腹痛，無宮縮，無見紅了，醫生說這種正常情況，好多人開二指後一週後才生產，而且41周之前醫生不做任何干預，聽完之後感覺好失落，因為醫院對孕婦的管理特別嚴格，所以我們所有待產孕婦只能在樓道里走動，吃飯也要由陪護人員帶上來。
感覺時間過得好慢 ，但是每天醫護人員都會查房，護理，倒是比較放心，家人的意思也是在醫院待產吧。 就這樣過了五六天，9.30號那天見紅一天，很擔心就問護士怎麼那麼久的見紅，護士說與白帶一起的見紅，像血絲一樣的是沒問題的，但是像月經一樣多鮮血的見紅是不對的，真的又長知識，放心回到房間，感覺寶寶還不打算來再說第二天就是十一選擇那一天剖腹產的那麼多不要擠一起也行，然而，後半夜二點，也就是天亮十一了，我去廁所後回到床上，突然一股熱流，感覺是破水了，趕緊去護士站跟護士說我破水了，護士說，破水誰讓你走動的，立刻去床上躺著，然後過來給我做檢查，值班醫生也過來了，讓我數宮縮以及胎動，四點左右護士內檢開四五指，立刻推我去產房，我說我要打無痛，然後做胎心監護就把我推到麻醉師那裡打無痛，回來後醫生就讓我睡一覺攢攢力氣等下好生產。
然後我迷迷糊糊的時睡時醒，陪護我的婆婆醫生也讓她在椅子上休息等我，大概是六點左右，寶寶胎心監護不合格，胎心只有六七十，一位醫生髮現後立刻叫我，給我帶上吸氧管然後按揉拍我的肚子，說也可以臍帶在哪裡窩著了，大概一二分鐘恢復正常，醫生建議我剖腹產，怕再出現這種情況，我拒絕了，還是希望順產，醫生讓我大口吸氧，我一邊看著胎心監護儀，一邊不停的吸著氧氣，但是開始緊張到渾身發抖，六七點鐘醫生讓我們吃飯，婆婆去食堂打了包子雞蛋豆漿稀飯，醫生不讓吃雞蛋就喝了半份豆漿吃了一個包子，還有我們帶進產房的紅牛與巧克力也不讓吃，吃完飯又過了一會兒感覺宮縮痛感越來越強。 醫生檢查宮口全開，就到了隔壁分娩室，開始分娩，雖然打了無痛但是分娩還是靠自己，順便說一下一定要聽醫生說的呼吸很重要，沒事真的應該練習一下憋氣或者深呼吸，總之在各種痛感中寶寶出生了，當時真的一下子覺得各種輕鬆與感動，因為有輕微撕裂，醫生在縫針，但是經歷過生產你會發現你都不知道痛感是什麼了。
醫生登記了寶寶資訊，然後包好寶寶，把我們推到了開宮口的房間，觀察兩小時，還打了三袋什麼促進子宮收縮的藥，期間讓寶寶練習吃母乳，還有按壓子宮，就把我們推進新生兒產房，然後有護士介紹順產要多喝水，儘快排尿，不然容易大出血，還給寶寶換好衣服，說好怎麼護理新生兒。。。
接著就是回家坐月子，
第一個月為了給寶寶的糧食夠吃，基本上家裡給我熬的各種湯水，每一頓飯都會認真的去吃，不挑食，然後奶水也特別爭氣足夠小寶貝喝了雖說頓頓都吃，但是飯菜都特別講究，婆婆熬好湯都是撇乾淨油才讓我喝，做的菜都是少油少鹽，讓我產後儘快去水腫。（其實我感覺，婆婆就是半個媽，對我事事都特別上心照顧。）
不到半個月的時候，我婆婆天天喊著讓我裹“裹腰子”（這是她們的方言，意思就用紗布收肚子）。婆婆給我備的是可以貼上的那種，說她們那個時代就是拿被單繞的，我們這一代 人享福了。可事實哪裡啊，我一個人穿不了，太繞了不說還硌的 胯骨疼，不到下午的時候胯部哪裡都硌紅了。 婆婆天天早晨給我裹，我知道她是為了我好，把人又緊又難受的。
第二個月，當時31天 出月的時候，出月那天，大家圍著茶几坐，我都坐不下。 我媽媽說怎麼不用她買的紗布裹，我說老是躥。我姐姐看了說讓我脫掉吧，現在早就不穿那種。 說她當時穿的是專業的產後瘦 身的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。回頭給我買。。。過了幾天我收到 她給我寄了兩套上下分體的瘦 身的衣服。我婆婆還說，穿這種肯定減不了小肚子。可是我穿著舒服啊，總比不穿強吧。
在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 我姐就是這種性格，不說話，做事實的那種型別。 給她錢，怎麼都不肯要；
第三個月的時候幾乎恢復的和懷孕前一樣了，小區裡，蛋蛋媽超級羨慕我（蛋蛋比我寶寶大三天。）我沒有刻意節食，正常飲食的，寶寶吃的母乳。早餐一般就雞蛋牛奶醪糟，一個特侖蘇加兩個雞蛋，枸杞，醪糟，兩篇吐司。中午飯是三分一條鱸魚和湯，其他就跟著我婆婆吃，只要清淡的就行。下午吃麵條飯，夜宵喝一碗烏雞湯（只喝湯不吃肉，上面的油也撇掉。）奶水也多，寶寶一直純母乳餵養。
瘦身依，我每天都在穿8-10小時，洗完澡就立馬穿上了。我老公一開始還笑話我，考大學有這麼積極也不至於大專畢業了。我現在我瘦了，娃也沒餓著。我老公把省下的奶粉錢給我獎勵了個小香的包包，說配我。（我收到神秘禮物的時候心裡真的開花了。）
很多寶媽：認為產後根本不需要收腹的，透過母乳餵養，經過一段時間身體自己就會慢慢恢復的。大錯特錯… 四肢可以收瘦，肚子永遠都有。
寶寶出生後，撐開的腹部面板並沒有這麼快收縮回去。想要恢復懷孕前的緊緻模樣，更需要一個漫長的過程。所以我先用的束縛帶支撐肚皮和脂肪。 （我想紗布和束縛帶應該效果一樣。都是純棉無彈的，束縛帶就方便些。）束腹帶可以幫助內臟歸位，讓腹壁與盆骨恢復至孕前狀況，同時可以緊縮鬆弛的肚皮。。除了月子穿的上下分體的瘦身依，餵奶和上廁所也方便，感覺彈性超級大。緊緊的但是又不勒人。我腰裡的肉就是靠瘦身依下去的。子宮及內臟是收腹帶幫我恢復的。
還有月子裡要少吃多餐、不要把胃吃大了。營養均衡就行， 因為月子期間身體機能還沒有恢復，應該少吃多餐，而且適當的在室內走動走動。多吃一些粗纖維食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物，比如魚等。老母雞湯不要一日三餐天天吃，吃之前可以先瀝油。
還有就是一定要保持心情愉悅，婆婆沒有那麼不好，自己先要放低心態，畢竟是晚輩麼，何況她長輩還要照顧你，心存感恩，心態不同對待自然就不同了。錯過產後黃金恢復期的寶媽千萬不要放棄自我，因為還有產後理想期是六個月到十二個月。這個時間內恢復起來要比六個月內付出兩倍的代價。但是，是可以恢復的。按照我寫的循序漸進的恢復，先不要暴飲暴食，加每天20分鐘瑜伽或健身操，加每天8-10小時瘦身依，絕對瘦下來。如果再錯過恢復期那就真的沒救了。
全程大量喝溫湯的水，第一面板好，不長斑，不長細紋眼紋。第二，加強新陳代謝，瘦的更快。好了吧，斷斷續續寫了一個下午，希望準媽媽們要啥得啥，健康順產，寶媽們漂漂亮亮!
從懷孕到生產再到恢復如初。貼子較長，走馬觀花者誤入，準媽媽，寶媽共享，準備種草。
前兩個月，沒胃口，食物越清淡越好，愛吃饅頭，幹啃都願意，食物進不了嘴，更入不了胃，吃不對了或者吃多了就吐，下午必須睡，不睡覺半天都處於暈暈的頭疼的狀態，肚子時不時就疼。
第三個月，愛吃饅頭鹹菜粥，愛吃酸辣粉螺螄粉這些重口味食物，愛吃麵條，各種粉，食物入得了嘴，進不了胃，吃不對了或者吃多了就吐，14周感覺出了胎動，咕嚕咕嚕的，不知道感覺對不對，嗜睡感覺清了一些，晚上容易失眠，半夜起來小便一次便睡不著覺，愛做夢，夢到大狗，大黑狗，足足夢到過三次 。
四到六個月：大約在20周，明顯感覺到了胎動，一下一下的，晚上和早上胎動最厲害，由最開始的躺著才能感覺出來胎動到後來的坐著都能感覺出來它動。後來也能感覺出來呼嚕呼嚕的動，也能感覺出來一下下的動，大部分胎動在左側，只是去檢查，胎兒都在右側，由最開始的吃不了肉到突然的某一天胃口大開，酸的辣的什麼都能吃。愛吃辣條，老乾媽，醋，晚上睡不著覺，失眠，輾轉反側，下午睡覺了晚上就睡不著，下午不睡又犯困，平躺睡覺腰疼，側躺睡覺寶寶動，可能是月份大了的原因，不能平躺著了，平躺著感呼吸困難，別人看著我肚子大，像快生的，特別笨，自己覺得身輕如燕，什麼都可以做，可以走但是不可以長時間站立，站時間長了心慌頭暈眼花喘不上氣，有時候也會突然的暴躁，坐立難安。平均十天長兩斤肉，臉上沒有長亂七八糟的東西，也沒有妊娠紋，腳和手明顯寬了胖了，也沒有特別腫，腰和屁股沒有特別胖，肚子特別大，都說從背後看不出懷孕，眼睛看手機電視時間長了就難受，頭疼。28周去逛街腳抽筋的疼。
孕晚期，依然晚上睡覺不能平躺，平躺喘不上氣，只能側躺，側躺時間長了疼的沒法翻身，翻身也是一個大問題，還需要經常翻身，胎動頻率大了筋疼，頻率小了像百爪撓心，尿頻，有時候胎動也會想尿，腰疼，有一晚疼醒了兩回，貌似有假宮縮，像想要拉屎的感覺，熱，巨怕熱，別人覺得冷我覺得溫度正好，每天吃完飯必定一身汗，腳腫，洗臉洗頭腰就快要支撐不住，睡覺睡著睡著有一股暖流湧出，大概叫漏尿，喜歡坐硬椅子，不喜歡沙發，不舒服，特別容易後脖子落枕，自己心情不好哭，它就一直動個不停，胃疼，吃一點就撐，胃返流，燒心，晚上睡覺尿失禁，做夢夢到燕子搭窩，超級肥的燕子，一群一群的，好多人看肚子都說尖，像是有兩個 平時自己也會看各種猜測男寶女寶，酸兒辣女在這有一點點準，後期就不吃辣的，愛吃酸的水果。
我的預產期是25日，那一天剛剛好是我的農曆生日，以為寶寶會與我同一天但是那一天沒有發動只是後半夜肚子疼，26那天我們去醫院產檢，醫生檢查我骨縫已經開二指，但是無見紅無破水，醫生建議住院，我們去住院部填寫資料，住院部醫生檢查說其實離得近可以不用住院，但是我們沒有領會醫生的意思，辦理了住院，當天夜裡少量見紅，然而第二天，無腹痛，無宮縮，無見紅了，醫生說這種正常情況，好多人開二指後一週後才生產，而且41周之前醫生不做任何干預，聽完之後感覺好失落，因為醫院對孕婦的管理特別嚴格，所以我們所有待產孕婦只能在樓道里走動，吃飯也要由陪護人員帶上來。
感覺時間過得好慢 ，但是每天醫護人員都會查房，護理，倒是比較放心，家人的意思也是在醫院待產吧。 就這樣過了五六天，9.30號那天見紅一天，很擔心就問護士怎麼那麼久的見紅，護士說與白帶一起的見紅，像血絲一樣的是沒問題的，但是像月經一樣多鮮血的見紅是不對的，真的又長知識，放心回到房間，感覺寶寶還不打算來再說第二天就是十一選擇那一天剖腹產的那麼多不要擠一起也行，然而，後半夜二點，也就是天亮十一了，我去廁所後回到床上，突然一股熱流，感覺是破水了，趕緊去護士站跟護士說我破水了，護士說，破水誰讓你走動的，立刻去床上躺著，然後過來給我做檢查，值班醫生也過來了，讓我數宮縮以及胎動，四點左右護士內檢開四五指，立刻推我去產房，我說我要打無痛，然後做胎心監護就把我推到麻醉師那裡打無痛，回來後醫生就讓我睡一覺攢攢力氣等下好生產。
然後我迷迷糊糊的時睡時醒，陪護我的婆婆醫生也讓她在椅子上休息等我，大概是六點左右，寶寶胎心監護不合格，胎心只有六七十，一位醫生髮現後立刻叫我，給我帶上吸氧管然後按揉拍我的肚子，說也可以臍帶在哪裡窩著了，大概一二分鐘恢復正常，醫生建議我剖腹產，怕再出現這種情況，我拒絕了，還是希望順產，醫生讓我大口吸氧，我一邊看著胎心監護儀，一邊不停的吸著氧氣，但是開始緊張到渾身發抖，六七點鐘醫生讓我們吃飯，婆婆去食堂打了包子雞蛋豆漿稀飯，醫生不讓吃雞蛋就喝了半份豆漿吃了一個包子，還有我們帶進產房的紅牛與巧克力也不讓吃，吃完飯又過了一會兒感覺宮縮痛感越來越強。 醫生檢查宮口全開，就到了隔壁分娩室，開始分娩，雖然打了無痛但是分娩還是靠自己，順便說一下一定要聽醫生說的呼吸很重要，沒事真的應該練習一下憋氣或者深呼吸，總之在各種痛感中寶寶出生了，當時真的一下子覺得各種輕鬆與感動，因為有輕微撕裂，醫生在縫針，但是經歷過生產你會發現你都不知道痛感是什麼了。
醫生登記了寶寶資訊，然後包好寶寶，把我們推到了開宮口的房間，觀察兩小時，還打了三袋什麼促進子宮收縮的藥，期間讓寶寶練習吃母乳，還有按壓子宮，就把我們推進新生兒產房，然後有護士介紹順產要多喝水，儘快排尿，不然容易大出血，還給寶寶換好衣服，說好怎麼護理新生兒。。。
接著就是回家坐月子，
第一個月為了給寶寶的糧食夠吃，基本上家裡給我熬的各種湯水，每一頓飯都會認真的去吃，不挑食，然後奶水也特別爭氣足夠小寶貝喝了雖說頓頓都吃，但是飯菜都特別講究，婆婆熬好湯都是撇乾淨油才讓我喝，做的菜都是少油少鹽，讓我產後儘快去水腫。（其實我感覺，婆婆就是半個媽，對我事事都特別上心照顧。）
不到半個月的時候，我婆婆天天喊著讓我裹“裹腰子”（這是她們的方言，意思就用紗布收肚子）。婆婆給我備的是可以貼上的那種，說她們那個時代就是拿被單繞的，我們這一代 人享福了。可事實哪裡啊，我一個人穿不了，太繞了不說還硌的 胯骨疼，不到下午的時候胯部哪裡都硌紅了。 婆婆天天早晨給我裹，我知道她是為了我好，把人又緊又難受的。
第二個月，當時31天 出月的時候，出月那天，大家圍著茶几坐，我都坐不下。 我媽媽說怎麼不用她買的紗布裹，我說老是躥。我姐姐看了說讓我脫掉吧，現在早就不穿那種。 說她當時穿的是專業的產後瘦 身的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。回頭給我買。。。過了幾天我收到 她給我寄了兩套上下分體的瘦 身的衣服。我婆婆還說，穿這種肯定減不了小肚子。可是我穿著舒服啊，總比不穿強吧。
在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 我姐就是這種性格，不說話，做事實的那種型別。 給她錢，怎麼都不肯要；
第三個月的時候幾乎恢復的和懷孕前一樣了，小區裡，蛋蛋媽超級羨慕我（蛋蛋比我寶寶大三天。）我沒有刻意節食，正常飲食的，寶寶吃的母乳。早餐一般就雞蛋牛奶醪糟，一個特侖蘇加兩個雞蛋，枸杞，醪糟，兩篇吐司。中午飯是三分一條鱸魚和湯，其他就跟著我婆婆吃，只要清淡的就行。下午吃麵條飯，夜宵喝一碗烏雞湯（只喝湯不吃肉，上面的油也撇掉。）奶水也多，寶寶一直純母乳餵養。
瘦身依，我每天都在穿8-10小時，洗完澡就立馬穿上了。我老公一開始還笑話我，考大學有這麼積極也不至於大專畢業了。我現在我瘦了，娃也沒餓著。我老公把省下的奶粉錢給我獎勵了個小香的包包，說配我。（我收到神秘禮物的時候心裡真的開花了。）
很多寶媽：認為產後根本不需要收腹的，透過母乳餵養，經過一段時間身體自己就會慢慢恢復的。大錯特錯… 四肢可以收瘦，肚子永遠都有。
寶寶出生後，撐開的腹部面板並沒有這麼快收縮回去。想要恢復懷孕前的緊緻模樣，更需要一個漫長的過程。所以我先用的束縛帶支撐肚皮和脂肪。 （我想紗布和束縛帶應該效果一樣。都是純棉無彈的，束縛帶就方便些。）束腹帶可以幫助內臟歸位，讓腹壁與盆骨恢復至孕前狀況，同時可以緊縮鬆弛的肚皮。。除了月子穿的上下分體的瘦身依，餵奶和上廁所也方便，感覺彈性超級大。緊緊的但是又不勒人。我腰裡的肉就是靠瘦身依下去的。子宮及內臟是收腹帶幫我恢復的。
還有月子裡要少吃多餐、不要把胃吃大了。營養均衡就行， 因為月子期間身體機能還沒有恢復，應該少吃多餐，而且適當的在室內走動走動。多吃一些粗纖維食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物，比如魚等。老母雞湯不要一日三餐天天吃，吃之前可以先瀝油。
還有就是一定要保持心情愉悅，婆婆沒有那麼不好，自己先要放低心態，畢竟是晚輩麼，何況她長輩還要照顧你，心存感恩，心態不同對待自然就不同了。錯過產後黃金恢復期的寶媽千萬不要放棄自我，因為還有產後理想期是六個月到十二個月。這個時間內恢復起來要比六個月內付出兩倍的代價。但是，是可以恢復的。按照我寫的循序漸進的恢復，先不要暴飲暴食，加每天20分鐘瑜伽或健身操，加每天8-10小時瘦身依，絕對瘦下來。如果再錯過恢復期那就真的沒救了。
全程大量喝溫湯的水，第一面板好，不長斑，不長細紋眼紋。第二，加強新陳代謝，瘦的更快。好了吧，斷斷續續寫了一個下午，希望準媽媽們要啥得啥，健康順產，寶媽們漂漂亮亮!