通背沒有回手，或者說“手不空回”，捋帶是一定的。傳統拳都是這個特點。小臂沾粘，碰到什麼就往回帶什麼，帶這一下，看似回，其實不是回，是透過手上的感覺觸發腳上的感覺，把自己的身體都帶到對手懷裡去了。看起來就是身子追著手的效果。手法不如身法，身法不如步法。迴帶的目的不是帶回些東西， 是把自己整個的帶出去。其實手只是做填位的功用，在接觸的剎那合身而上。所謂保持攻擊距離，在這種身法面前就是玩笑。類似獨孤九劍，只進不退，有進無退。這個功夫，說起來輕鬆，做起來太難，很少很少有人能在實戰中做到這種程度。但是這種鬼魅一樣的身法，是傳統武術實戰技法重要組成元素。練傳統武術，就需要往這個方向努力。至於能練到什麼程度，看天賦和功夫下的深淺了。放長擊遠，並不是打法，而是練法。練的時候用放長擊遠去伸展三節。空擊的時候放長擊遠，手上透勁足。等到打的時候，還是抱個團比較保靠……放長擊遠就是練手上的透勁的。所謂透勁，就是增加打擊效果。所謂增加打擊效果，其實就是增加手上的骨骼密度，手指可以像筷子，像鐵條，像鋼管。你想象一下被筷子捅到心口的感覺就清楚什麼叫透勁了。內家拳有的人，把透勁搞的很神秘。誠然調動全身肌肉才能發出整體的大力，但是無論多大的力量，在作用到對方身上的時候，肯定是靠物質來傳遞。這個傳遞能量的物質硬度不夠，那它背後無論有多大力量也沒用。內家拳不可能不符合普通物理學。外家拳要實現骨骼密度增加這個目的，有用鐵砂子的，有用竹子的，有用繃條的，沙袋的，打樹，打磚頭，打紙……各種打，增加了骨骼密度的同時，把手上的末梢神經也都打死了。面板的敏感，是內家拳第三隻眼睛，不見不聞，全靠面板。這點跟貓是一樣的。內家拳不能靠擊打外物提高骨骼密度。在不喪失面板的靈敏觸覺的前提下，如何有效增加骨骼密度？前輩們找到了放長擊遠的方法，用自身氣血來達到同樣效果。你放鬆肩膀，瘋狂掄胳膊，十幾圈下來，手指尖肯定發脹。那是因為血液的慣性比其他組織大，整條胳膊的血液都因為離心力被甩到指尖去。這樣慢慢的末梢迴圈被啟用，時時洗刷筋肉骨骼，自然骨骼密度就上去了。
通背沒有回手，或者說“手不空回”，捋帶是一定的。傳統拳都是這個特點。小臂沾粘，碰到什麼就往回帶什麼，帶這一下，看似回，其實不是回，是透過手上的感覺觸發腳上的感覺，把自己的身體都帶到對手懷裡去了。看起來就是身子追著手的效果。手法不如身法，身法不如步法。迴帶的目的不是帶回些東西， 是把自己整個的帶出去。其實手只是做填位的功用，在接觸的剎那合身而上。所謂保持攻擊距離，在這種身法面前就是玩笑。類似獨孤九劍，只進不退，有進無退。這個功夫，說起來輕鬆，做起來太難，很少很少有人能在實戰中做到這種程度。但是這種鬼魅一樣的身法，是傳統武術實戰技法重要組成元素。練傳統武術，就需要往這個方向努力。至於能練到什麼程度，看天賦和功夫下的深淺了。放長擊遠，並不是打法，而是練法。練的時候用放長擊遠去伸展三節。空擊的時候放長擊遠，手上透勁足。等到打的時候，還是抱個團比較保靠……放長擊遠就是練手上的透勁的。所謂透勁，就是增加打擊效果。所謂增加打擊效果，其實就是增加手上的骨骼密度，手指可以像筷子，像鐵條，像鋼管。你想象一下被筷子捅到心口的感覺就清楚什麼叫透勁了。內家拳有的人，把透勁搞的很神秘。誠然調動全身肌肉才能發出整體的大力，但是無論多大的力量，在作用到對方身上的時候，肯定是靠物質來傳遞。這個傳遞能量的物質硬度不夠，那它背後無論有多大力量也沒用。內家拳不可能不符合普通物理學。外家拳要實現骨骼密度增加這個目的，有用鐵砂子的，有用竹子的，有用繃條的，沙袋的，打樹，打磚頭，打紙……各種打，增加了骨骼密度的同時，把手上的末梢神經也都打死了。面板的敏感，是內家拳第三隻眼睛，不見不聞，全靠面板。這點跟貓是一樣的。內家拳不能靠擊打外物提高骨骼密度。在不喪失面板的靈敏觸覺的前提下，如何有效增加骨骼密度？前輩們找到了放長擊遠的方法，用自身氣血來達到同樣效果。你放鬆肩膀，瘋狂掄胳膊，十幾圈下來，手指尖肯定發脹。那是因為血液的慣性比其他組織大，整條胳膊的血液都因為離心力被甩到指尖去。這樣慢慢的末梢迴圈被啟用，時時洗刷筋肉骨骼，自然骨骼密度就上去了。