要把自己的想說內容在腦海裡形成框架，把腦海框架裡內容說完過程中新增點色彩，帶點幽默緩解緊張的氣氛，有於自己的緩解緊張，和對自我的表達充滿信心；

第一：口才需要多鍛鍊，不要羞怯，要抓緊一切機會來展示自己，不斷地總結和積累

第二：說話要有內容，才能在說話的過程中讓別人產生收益和共鳴，這樣別人才樂意傾聽

第三：說話要有節奏感，注意說話語速，聲音要響亮

第四：要跟會說話的人多交流，去學習別人說話的技巧

表達能力在很多人看來就是能說會說，其實這是片面的。表達能力包含的內容很多，閒言碎語就不表了，我逐一闡述一下能力的要求和提升的方法。

什麼是邏輯思維不用我多解釋，邏輯思維的重要性相信大家也都明白，邏輯思維能力是讓你的表達更容易被理解，和吸引對方的基礎。

提升方法：組織能力和邏輯思維能力是相通的，多思考，多參與組織和嘗試主導一些活動。從小的負責整個活動的某個環節，大到操盤一場大的活動，事無鉅細。隨著成功組織活動的案例越來越多，你會發現組織活動也越來越得心應手，你會不自覺的發現你的表達能力在提升。

簡單說就是在不管熟悉還是陌生、高檔還是普通的任何環境下都行為自如，肢體語言不生硬、不緊張、不卑微。95%的人都存在陌生場合、公開場合說話緊張的情況，嘴都張不開何談表達。

其實這一點是心裡建設問題，如果可以，請在孩子小的時候多讓他參與公開場合的活動，並對他的表現予以合理的肯定和鼓勵。從小抓起心裡建設，對以後他擁有一張較厚的臉皮是很重要的。

成年人面對這個問題就要有一些挑戰不過也是可以透過努力克服的。多在公開場合發言，緊張程度比較嚴重的，建議現在小範圍環境下發言，比如小組討論，得到認可再把範圍擴大。當然發言需要細緻準備，問題實在太大就提前把要發言的內容一字不差寫下來，隨著提升減少說面的內容，慢慢的到只羅列關鍵點的提綱，再到脫稿。

多出入形形色色的場合，擴充自己未知領域的認知。有了一定的基礎，那麼在任何環境下你都能找到熟悉的點，這都是融入環境的助推點。

在之前的一篇問答裡我闡述過這一點，表達能力很關鍵的是能吸引對方。講故事能力和前面說的邏輯思維能力有相通的地方，不過這個能力訓練起來更具體。

訓練方法：講故事，找不同的耳熟能詳的小故事，每天給同一個人講，每天講同一個故事要求每天講的要比前一天更精煉，更生動，講到對方自己滿意然後換故事重複這個過程。直到一個新故事第一次講就能打動人就可以出師了。

如何提高表達能力這個問題是因人而已的，不是任何人都能表達能力那麼強的，就算是你經過培訓機構也只能比你沒有進過培訓前強一點而已我，並沒有太大的區別，為什麼這麼說類，因為這就要說到人的性格問題了，一般表達能力強的首先他是外向型的人，活潑，天生就能在別人面前表現出來，所以外向型的人的表達能力就很強，而一些內向型的人天生就不善於表達，就算是他經過培訓也只能說還是一般般吧，如果說你所做的工作是一項需要你表達能力的工作這就需要你一定要狠下一番功夫了，每天都要不斷的反覆練習你所做的工作有關的內容的話術，比如賣房小姐或者先生，保險行業等需要用嘴來做的工作，只有從你相關的事入手，反覆的刻苦的鍛鍊，你才能在工作中利於不敗之地，當然經過培訓機構的培訓也會有所提高，其他並無捷徑可走。

1、建立自信

自信是一個心理學名詞。自信是一種心態、一種情緒，但自信不是自大，不是驕傲，自信是發自內心的自我肯定與相信，是在適應社會各種場合的一種坦然從容的心境。

2、增加專業知識，並通俗化技術語言

如果說自信是從心態上改變自己，從性格上挑戰自己。那麼專業知識就是建立自信的另一個必要條件，一個人只有在所屬領域和行業具備豐富的知識和精通的能力，這在一定程度上可以增加一個人的自信。但很多技術從業者，在所在行業和崗位做的很優秀，但仍然不善於表達，出現“內心明白但講不清楚”的情況，而且技術語言比較晦澀難懂，很多技術人員還不懂如何把技術語言轉化為通俗語言，讓對方理解。

3、增加詞彙積累，提升語言邏輯能力

如果說自信是一個人的軟技能，那麼專業技能和語言組織能力就一個人的硬實力了。而語言組織能力就是決定表達能力的關鍵因素。

專業知識是沿著縱向深入研究一門知識，而優秀的表達能力卻要求一個人具備廣博的知識面。

4、提升商務社交能力

一個人具備了自信和廣博的知識，如果不參與更多的社交，就沒有鍛鍊表達能力的機會。所以積極參加各種有價值的社交，一方面可以增長自己的見識，拓展自己的視野，同時也鍛鍊了自己的溝通和表達能力。言談舉止得體是一個人擅長社交的重要衡量指標。在適當的場合講適當的話，讓溝通物件感到舒適的溝通距離和關係，這點非常重要。