別信！剛好說反了。

長期穿運動鞋挺好的，長期穿高跟鞋才是對腳有危害。

1.長期穿高跟鞋出現扁平足

長期穿高跟鞋會導致足部肌肉無力，令腳型出現變化，形成扁平足。

扁平足雖然並不是什麼嚴重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就會變得很吃力，在行動上還會比較不方便。

2.長期穿高跟鞋出現拇指外翻

很多高跟鞋追求時尚，鞋頭都非常尖，這樣鞋子就會擠壓到大拇指，從而導致拇指外翻的出現。

外翻的拇指也會因為一直被鞋子摩擦與壓迫，在發炎的時候會有尖刺般的壓痛感！

3.長期穿高跟鞋出現雞眼以及厚繭

穿高跟鞋站立以及行走的時候，人體的重量會集中在前腳掌的第1至第3蹠骨頭處，這時，腳趾也會受到鞋尖的擠壓，對腳步形成壓力點，不斷摩擦就會出現雞眼、厚繭等。

嚴重時，在蹠骨之間還會形成神經瘤，因此會出現頑固而反覆的疼痛症狀。

4.長期穿高跟鞋導致小腿肌肉縮短

常穿高跟鞋的女性在換穿平底鞋之後反而會覺得腿很痛，這是因為小腿肌肉已經莫名縮短了！

常穿高跟鞋的人，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，這些肌肉變形是由於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。

經常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉萎縮的程度高達15%，一旦小腿肌肉變短，踝部的運動就會受到限制，在日後的走路以及奔跑速度都會受到很大的影響。

小腿肌肉的萎縮是永久性的，不可逆的！