喝酒第2天早上可以吃些軟爛食物，如粥類雞蛋糕爛麵條，以免引起胃腸不適，要禁食寒涼辛辣刺激性食物。平時要養成良好生活習慣，禁菸酒。長期大量飲酒容易造成肝細胞損害，引起肝硬化腹水，嚴重者危及生命。要注意休息避免勞累，不熬夜，保持心情舒暢。多鍛鍊增強體質，提高自身機體免疫力。

晚上喝酒因酒精對胃黏膜有損傷破壞作用，會表現為隱脹不適或隱痛。

出現這種情況時，在第二天早上建議多喝溫開水或喝一杯牛奶、豆漿、蜂蜜水，都有一定的養胃作用，同時不要吃辛辣、油炸或涼的等刺激性食物。

另外，如果原來就有胃炎、胃糜爛或胃潰瘍病史，在喝酒後需要排除酒精對這些疾病的加重作用。

通常需要使用抑制胃酸和促進胃黏膜修復藥物，比如奧美拉唑加康復新液或磷酸鋁凝膠，一般2-3天胃部不適症狀即可緩解。

可以吃一些容易消化的食物，比如牛奶，麵包，稀飯，稀粥等食物比較好。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和噁心等。

喝完酒以後胃粘膜會受到一定的損傷，消化功能會減弱，建議選擇一些保護胃粘膜，容易消化吸收的食物。比如說小米粥，白稀飯，麵條等，可以喝杯純牛奶，保護胃粘膜，可以解酒，補充體力。平常要養成好的生活習慣，不要過度飲酒，長期飲酒會導致肝腎功能損傷，喝完酒以後一定要多喝點溫開水，可以適當的喝點檸檬水，幫助酒精的代謝可以解酒。

經常需要喝酒的人一定要更加的愛惜自己的身體，多去了解一些酒後的飲食方式，喝酒之後早餐建議選擇一些稀飯或者是小米粥，起到養胃的效果，而且要避免再吃油膩辛辣的食物。

1、可以喝一點稀粥，最好的是小米粥，比較養胃。配一點小鹹菜吃即可。原則儘量的清單，千萬別吃油膩和辛辣，以及高蛋白飲食。

2、其實原則上如果不是很餓，最好不吃，這樣空腹一次，會讓你的腸胃很好的休息一下，多喝水，可以喝一點茶水，有很好的促進醉酒的食物儘快代謝。醉酒後身體各個方面都會產生不適，還要注意休息為好。

3、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

4、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

5、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

經常需要喝酒的人一定要更加的愛惜自己的身體，多去了解一些酒後的飲食方式，喝酒之後早餐建議選擇一些稀飯或者是小米粥，起到養胃的效果，而且要避免再吃油膩辛辣的食物。

酒精對人的胃粘膜傷害是比較大的，如果前天晚上喝了酒，第二天最好是吃一下養胃有助於消化的食物，例如小米粥、玉米粥、雞蛋、饅頭、蔬菜等 不要吃的三種東西 濃茶、咖啡、胡蘿蔔 會對人體器官造成傷害，一定要注意哦

1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

3、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。

6、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

7、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

9、預防酒醉性胃炎和脫水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。

10、宿醉對策。

所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒徵狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。

最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。

喝酒後來個熱水浴可以促進血液迴圈，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。

酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。

多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩噁心徵狀。

吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。

11、喝完第一杯後，要過三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個鐘頭。但為了你的身體著想，儘量不要伸手拿第四杯了。

12、喝烈酒時別忘了加冰塊。

13、空腹、疲倦或洗澡時，還是暫時別喝為宜。

14、吃藥後絕對不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後，更是絕對不能喝酒。

晚上喝酒因酒精對胃黏膜有損傷破壞作用，會表現為隱脹不適或隱痛。出現這種情況時，在第二天早上建議多喝溫開水或喝一杯牛奶、豆漿、蜂蜜水，都有一定的養胃作用，同時不要吃辛辣、油炸或涼的等刺激性食物。另外，如果病人原來就有胃炎、胃糜爛或胃潰瘍病史，在喝酒後需要排除酒精對這些疾病的加重作用。通常需要使用抑制胃酸和促進胃黏膜修復藥物，比如奧美拉唑加康復新液或磷酸鋁凝膠，一般2-3天胃部不適症狀即可緩解。