寶寶一歲之前腎臟功能發育不夠完善，是不可以吃鹽的，所以建議寶寶在一歲之後可以適當的吃鹽，但不要過多。因為寶寶還小，味覺發育還不夠完善，所以多吃鹽會影響寶寶味覺的正常發育，也容易導致鈣流失。所以嬰幼兒期的寶寶每天新增鹽的量只需要在成人的1/10就行。寶寶應該多吃一些清淡的食物。

根據中國居民膳食指南中的推薦，寶寶在1歲以內無需額外加鹽，1歲後可以逐漸嘗試淡口味的飲食，到2歲後實現與成人飲食同步。所以一歲以內的寶寶絕對不要加鹽，否則會對身體造成損害，尤其是腎臟。超過一歲的寶寶也是能不加鹽儘量不要加鹽，讓寶寶體會食材本身的味道最好，對身體也健康。直到寶寶對無鹽飲食完全不感興趣時才需要慢慢少量開始加鹽，按需哺養即可喲~

嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。同時，人體對鹽的需求量有限。6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。6個月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外新增。1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。