我們經常會用水果和蔬菜來做水果蔬菜沙拉，但是沙拉，你用的是最好的嗎。

水果沙拉，最主要的重點是在沙拉，你的水果可以隨意換隨意挑選，但是沙拉要求一定要很高才可以，否則這個水果沙拉就是個失敗的作品。

其實沙拉醬是超級容易做的，我們自己在家裡就可以製作，自己製作的沙拉醬不僅味道好吃，而且還很便宜，能節省一大部分的開銷。醬的成分也是可以自己控制，甜的、鹹的，如果你號苦的，那也不是沒有可能的。

下面，來給小夥伴們分享八個簡單健康的沙拉醬食譜，你可以在家裡，自己製作起來。

這個食譜用一點牛奶，可以用來蘸蔬菜，蘸比薩餅。

成分

frac34;杯全脂原味酸奶、1瓣大蒜，細末或1茶匙大蒜粉、¼杯新鮮切碎的香菜或1湯匙幹香菜、¼介質洋蔥，切丁（約2勺）或2茶匙洋蔥粉、2湯匙新鮮切碎的韭菜或1湯匙幹香蔥、1茶匙鹽、¼茶匙黑胡椒、2茶匙第戎芥末、對½青檸汁（約2勺）、¼cup-1 / 2杯牛奶

這款玉米沙拉可以和玉米餅、蝦仁等食用。

成分

2湯勺酸橙汁、¼杯紅酒醋、1大湯匙醬油、1湯匙蜂蜜、S杯特級初榨橄欖油、1瓣大蒜，細末或1茶匙大蒜粉、½茶匙紅辣椒片、1茶匙孜然、½茶匙鹽

蜂蜜芥末，適合各種肉類。

成分

frac14;杯第戎芥末、¼杯蜂蜜、¼杯蘋果醋、¼杯特級初榨橄欖油、1茶匙鹽、¼茶匙黑胡椒

適合麵條、麵包、通心粉中用到。

成分

T杯特級初榨橄欖油、¼杯紅酒醋、3湯匙切碎的乾酪、1湯匙新鮮的切碎的香菜或1湯匙幹香菜、¼介質洋蔥，切丁（約2勺）或2茶匙洋蔥粉、對½青檸汁（約2 tablespons）、1湯匙新鮮切碎的羅勒或2湯匙幹羅勒、1湯匙切碎的新鮮牛肉、1瓣大蒜，細末或1茶匙大蒜粉、1茶匙蜂蜜、1茶匙鹽、¼茶匙黑胡椒

適合牛排沙拉，蘸熱的翅膀。

成分

frac12;杯全脂牛奶，原味酸奶、2湯匙牛奶、對½青檸汁（約2勺）、1茶匙伍斯特沙司、½杯切成碎乳酪、½茶匙鹽、¼茶匙黑胡椒、1瓣大蒜，細末或1茶匙大蒜粉。

此沙拉適合浸泡雞肉或蝦燒烤。

成分

frac14;杯紅酒醋、2湯匙第戎芥末、½杯特級初榨橄欖油、4湯匙青檸汁、1瓣大蒜，細末或1茶匙大蒜粉、1湯匙蜂蜜、1茶匙鹽、¼茶匙黑胡椒、1湯匙切碎的新鮮牛肉。