感謝邀請！對於這句話我的理解是，有些人是拿自己的健康來換取財富，等財富累積好了，身體卻垮了！然後拼命的想讓自己的身體能好一些！為了家人，為了自己的榮譽感！人啊！有些時候道理誰都懂，可是能做好的有幾人呢？人的一生最舒服的年齡是在自己還沒成年的時候，可是那個時候往往羨慕成人的生活，等自己成人以後感覺到了壓力，又開始羨慕老人的生活！等自己老了以後又開始羨慕身邊健康老人的生活！人的一生都在羨慕中走完！為什麼我們一直在羨慕別人？因為我們想要得到更多人的羨慕！歸根結底都是慾望惹的禍！一直想活成別人眼中的領袖人物！可是你不知道你在成家立業的時候會有多少人羨慕著你！人有奮鬥精神是好的！可是我們能不能適當的給身體放個假，不要過度的透支自己的健康呢！財富，權力，這些都可以透過努力來獲得！而我們的健康只需要你平時注意一些鍛鍊，飲食，生活習慣等就能很好的保持下去！可是人們往往卻視而不見！等到身體垮了，又開始後悔，如果以前能抽出一點時間來鍛鍊，能少喝一點酒，少抽一些煙或許我們的身體都不會垮的那麼快！希望看過我文章的朋友能從今天開始注意身體！也可以關注我，讓我來為你定製一套平時的鍛鍊、飲食等方案！

健身，是為了遇見更好的自己讓自己變得更加優秀讓自己的身材更加的好健身，是為了身體更加的健康讓自己遠離疾病讓自己吃嘛嘛香健身，是為了追求自己心中的目標讓自己更加強壯或讓自己更加苗條健身，是為了自己內心的一份寧靜讓自己在這個喧囂的社會，獲得一份慰藉讓自己有方式去放鬆自己的心靈健身，是為了獲得更好的生活讓自己有精力、有能力營造自己事業、家讓自己能夠給身邊的人帶來更多的美好健身，是為了生生不息讓所有人都能夠遠離痛讓所有人能夠享受生活樂趣生活感悟：生活，沒有誰對不起誰，按照正確的方式去生活，不要讓所有最後都厭惡了你，雖然不用為別人而活，但是至少自己得開心。做人要學會感恩，要光明磊落，不要表面一套，背後一套，不要自以為很聰明，不要瞧不起任何人。你所以為的自己的優秀，在別人的眼裡可能什麼 都不是，所以，低調做人，低調做事！想想曾經的過往，是否昔日的夥伴都遠離了你，其實，很多時候，自己的不開心，不滿意，自以為是別人造成的，其實都是自己的原因，有時候，靜下來，好好想想，也許會有收穫！

謝邀。個人認為這個不能一概而論。因為鍛鍊要看怎麼練。就像中國功夫講究內家功和外家功。一般我們鍛鍊練的都是外家功，就是隻練身體的肌肉等部位。而有些人會練內家功，那就不一樣了，他們講究呼吸吐納，講究養生，這也是一種鍛鍊。但平時你基本看不到他怎麼動。甚至好像烏龜那樣整天靜止似的。但其實這也一種鍛鍊。但是鍛鍊的方式不同而已。而且現在也沒多少人懂這門功夫。如果你指的鍛鍊是什麼內外都不練的人，那的確可以說他就是在消耗自己的身體，但即使練了，也是消耗身體的，畢竟人總得死的。只是鍛鍊的確有強身健體，延長壽命的作用。

長期不運動，你就會使自己的身體素質下降，身體機能受到傷害，身體的免疫力下降，身體的抗病康復能力降低。

久而久之，你身體四肢的活動能力會越來越差，走的距離稍微長一點就會覺得累，甚至上喘，上樓爬到二三層就大汗淋漓，腿腳發酸，氣力越來越弱。血液迴圈變慢，最顯著的不好結果就是，你可能突然發現，你的頭開始暈，一查血壓，卻已經高了；一查血脂，指標已經開始升高；已經有了三高的初期症狀。主檢醫生的指導建議開始變多，告誡你加強運動，注意飲食，改變生活中的不良習慣……

也許，你還會不在意，繼續當你的“久坐族”，下了班還是宅在家裡，不下樓，不出門，不動地方，窩在沙發裡看熱劇，刷手機，打遊戲。

但是，慢慢的，你會感覺到，你總是累，精神不濟，對工作、生活興味索然，對人對事總是不滿，喜歡抱怨，還時常煩躁。有時候，就喜歡一個人，那麼在一邊待著、悶著，睡眠也在不知不覺中慢慢不好了。

那麼，現在，告訴你，你由於缺乏運動，已經得了假性疲勞，你開始出現了亞健康的一些症狀。

不過，你也不用著急，你就利用你的業餘時間、雙休日和一切閒暇時間走起來。如果，你的身體壯況還好，那你就開始快走，甚至是慢跑，堅持下去。慢慢的，你的這些亞健康的感覺就會消失了，工作、生活狀態就會越來越好，越來越積極、樂觀，枯燥乏味的日常生活也會變得充實，身心愉快。

不運動，你的身體就會越來越差，

告別“久坐族”，沒事走兩步，

你一定會慢慢體會到運動的好處的。

長期不運動的人，就是在消耗自己身體。這句話的意思應該是長期不運動的人，對自己的身體有很大的潛藏危害。這是很有道理的，人活著就得每天合理運動。身體健康是人最重要的資本，沒有了身體健康的保障，再多的外在物質都沒有任何用處。所以人要堅持合理運動，可以讓身體素質變得更好，才能去開闢屬於自己的小天地。

眾所周知，經常不運動的人免疫抵抗力比較差，動不動就會生病。經常運動的人，一年都不生病一回。長期不運動的人，筆者見過很多，絕大部分是處於亞健康階段，還有很多是有呼啦圈、將軍肚的。不過看這些人活得挺開心的，整天玩網路遊戲、吃飯、睡覺，這三點為一線的生活。這樣長期下去，就是在透支身體，讓病魔找上門來。

像筆者這類人，不運動就像沒有了靈魂似的。因為日復一日，年復一年的堅持運動，現在已經形成一種習慣，無法改變的生活狀態。當那一天沒有運動，就會感到渾身不自在。筆者小時候也是體弱多病的藥罐子，在中學時期，開始運動，鍛鍊身體後，身體越來越強壯（瘦幹型），身體素質越來越好。

大家要記住，每天都要花點時間運動，不要讓自己的身體生鏽了，身體生鏽了，就得花錢潤滑，得不償失。

其實你是否運動，身體都是一直在產生消耗。

因為身體是24小時運轉的...

正確的說是肌肉能力除了應付最基本的日常生活之外，做別的事情都很容易感覺疲勞

但是也不用太擔心，這個【長期不運動】

一般指的是比較長的一段時間缺乏專門鍛鍊。

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【生活體適能】

在日常生活有很多活動，屬於生活體適能範圍，例如走路，上下樓梯，坐下起來，提重物，抬臂，彎腰，拖地、晾衣服等等...都是需要肌肉去完成的

那麼只要你活著，保持正常的日常活動，也不至於機能下降的很快。

可以這麼說：

跑外勤的身體比坐辦公室的好...

辦公室的身體比宅在家裡的好...

因為動態比較多的一方，肌肉使用率高一點...

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【多運動對身體有什麼好處呢？】

運動會讓我們的身體產生更大的消耗，因為你在透過你的肌肉，讓你的身體做了很多動作。所以消耗增加了。

但是好處就是肌肉使用過之後，會輕微受損，補充與休息之後就會慢慢生成新的肌肉纖維...

也就是透過運動能更新你的老舊肌肉纖維

另外一方面，也是最主要的一方面。

我們的心臟與肺部也能得到很好的鍛鍊，因為運動過程中，血液迴圈速度會隨著運動的強度而改變，也需要更多的氧氣。

血液的輸送主要靠心臟。

氧氣的轉換主要靠肺部。

也就是我們常說的【心肺功能】

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【怎麼運動？運動多久？】

每週保持180分鐘以上的全身性運動

是不錯的選擇。讓全身的肌肉都能得到基本的刺激。讓它們保持活力，同時保證你良好心肺功能。

例如：暴走，慢跑，游泳，騎單車等等

就一般人來說。目標其實也很簡單

讓你肌肉，勝任日常生活的活動，你就會感覺到精力充沛，沒那麼容易累。

再見

所以人一旦長久不運動，體質和心肺功能會下降，這就導致。免疫力受到影響，所以說很正常的來說，就會出現生病的情況。

所以我認為如果說不去運動的話，那就是在消耗自己的身體，消耗自己的健康。