如果想取得明顯的減肥效果，喝茶是沒有用的。

對大部分人來說，肥胖是因為營養過剩造成的，簡單說就是攝入的過多，同時相對消耗的又比較少，造成能量以脂肪的形式，在體內堆積。

那麼相對應的，如果想減少體內儲存的脂肪就需要一方面限制能量的過多攝入，另外一方面增加能量的消耗。這是最普遍也是最好使的，針對大部分人試用的方式。

除此之外，針對部分人群過於肥胖者，有時候會採用手術或者減肥藥。但這類方法過於小眾，而且不推薦，所以不進行詳述。

喝茶有可能會增加一部分人的新陳代謝，並且是短時間，新陳代謝提高之後，會增加身體對能量的消耗。

飲食中過多攝入的能量和無運動減少的消耗，完全可以覆蓋喝茶多消耗的那一點點的熱量。

解決問題還是從大的地方著手，用最普遍的方法。這些細微的旁門左道的內容不會幫助有效減肥。

喝茶能幫助減肥嗎

茶葉中的咖啡因和茶多酚能夠幫助減肥。咖啡因可促進身體代謝，茶多酚可透過影響脂肪細胞和前脂肪細胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。

喝茶對於減肥，多少是有點作用的。

哪種茶減肥效果最好

茶葉中茶多酚含量越多，減肥作用越強。

茶多酚中最主要的物質是兒茶素，佔茶多酚總量的50-80%。大量的動物實驗證明，兒茶素可以幫助降低血脂及減輕體重。所以，兒茶素的含量決定茶的減肥效果。

不發酵茶（綠茶）中的營養物質和兒茶素含量都是最高的，半發酵茶在加工過程中，鮮葉的兒茶素氧化程度會大大增加。完全發酵茶（紅茶）中兒茶素的氧化程度最高，減肥效果甚微。

綠茶可以作為減肥茶的首選