現在的早餐五花八門，我也是上班族，早餐一般是肉包，粉包等，也買醬香餅，腸粉，米粉等基本適合上班族的快節奏！

上班的朋友一般對口味要求不是太大，衛生必須的好，可以到這裡給錢就走，方便攜帶那種，營養搭配，最好有點蔬菜那種。

我是北方人，比較喜歡麵食，我個人早上上班比較喜歡千層餅，有味道，再加一杯豆漿，補充營養

另外，像包子，也是不錯的，也比較的有營養，而且價格也便宜。

上班族這個膨大的群體，特別是在北京這樣的大城市，每天花大量的時間用在的上下班回家的路上了，以至於沒有太多的休息時間，所以大家基本都是在處面買的吃。

早上早點的小攤位非常的多，經常是賣各種東西的聚集在一起，湊成了一大片賣早餐的地方，營養套餐，豆漿油條，煎餅果子，應有盡有，想吃什麼就能買到什麼。

第一種，麵包+煉乳+牛奶

這一種是在家裡可以吃的，準備好切片面包，買一隻煉乳，買一點牛奶準備好。第二天早上，熱熱牛奶，切片面包塗點煉乳，早餐也算是解決了。不過我是不太習慣這種比較西式的早餐，這種吃法能寧可當平時的零食。我最喜歡歡的早餐還是下面幾種。

第二種，油餅+豆腐腦

豆腐腦有甜的，有鹹的，北方的我說的是鹹的，北方比較喜歡吃豆腐腦配點兒油餅或者是油條一類的，味道非常不錯，豆腐腦吃起來滑滑嫩嫩，口感很好。

第三種，蒸包+小米粥

這個搭配就比較多種多樣了，因為蒸包可以有各種口味的，可以吃素的，可以吃菜肉的，也可以吃純肉的。搭配上一些粥都很好喝。一般來說比較常見的就是小米粥，基本上每個早餐店都會有小米粥供應，其他的還有南瓜粥，黑米粥，八寶粥等等，可以隨自己的喜歡搭配。

第四種，豆漿+油條

這一種是最喜歡的早點了吧。從小吃到大的一種早點，原意每天吃！經典到不能再經典了。只要一說早點就離不開豆漿油條，完美的搭配，不喜歡吃的人很少。

第五種，煎餅果子+？

煎餅果子也是非常好吃的一種早點，有時候可以買一杯粥，有時候可以買一杯豆漿，但是搭配什麼最好吃呢？這個你就來說一說吧！最適合“上班族”的5種早點，第4種原意每天吃！你最喜歡哪種？

早餐吃什麼好，吃什麼對上班族有吸引力，稀的食材，不論南北方，我首推豆漿，豆漿是大自然賜給我們非常營養的食品，因為豆漿當中富含蛋白質，礦物質，以及硒，現代醫學發現豆漿中的硒有防肝癌的作用，所以上班族，無論多忙，可以晚上預先泡一些黃豆，第二天用九陽豆漿機就能作出一杯高營養的豆漿，其次對於上班族，每天一個雞蛋是必須的，不貴又不費事，對上班族一樣有吸引力，因為雞蛋不僅含優質蛋白，更重要是含維生素B2，可以很好去除人體氧化自由基，有防癌，抗衰老，補腦，增強記憶力的作用，雞蛋非但不會引發冠心病，還能有效保護心肌，所以每天煮一個雞蛋吃，是很好的營養習慣，最後我建議上班族，早起有時間，可以經常吃牛奶泡燕麥，燕麥是粗糧，含有多種礦物質和稀有金屬，能補鋅補鈣，而本身是粗糧的燕麥十分有益於人體腸胃健康，可以排毒潤腸，對於上班族，算得上有吸引力且營養的早餐我推薦了三樣，但早餐可以多種多樣，例如有餛飩，油餅，煎餅，老北京吃包子，炒肝，豆汁，無論何種食材，只要有營養，就可以換著吃

新的一天，吃飽喝好，身體倍兒好，美好的一天從早餐開啟~

但是，對於上班族來說，早餐是非常大的難題，很多人都不能按時吃早餐，匆匆忙忙起來，就為了多睡幾分鐘，然後稀裡糊塗洗完臉刷完牙就去單位了。如果遲到了，那可就不是吃不上飯這麼簡單了，而是要扣，而是很可能就會扣工資的哦。

對於海南上班族來說，最營養便捷的就屬豆漿油條、海南粉之類的了。

1，早餐在家吃。因為早晨起的晚，起來沒大有食慾，一般我是下點雞蛋麵條；或者是撥點小面魚（我的最愛）；或者是提前包好餛飩，早上下點餛飩；再或者是頭一天晚上買上牛奶，麵包，這樣就更省事了。

2，早餐在外面吃。淄博這邊的早餐品種還算豐富。買三塊錢油條加一塊錢豆漿，吃的就很飽。或者買兩個火燒或焦莊燒餅，喝點稀飯。或者買兩個肉夾饃。或者買兩個包子。或者乾脆買個煎餅果子……

早餐不管吃什麼，不管在哪兒吃，大家一定要吃早餐。

在廣東這邊常見的腸粉。

腸粉其實並沒有腸，只是做的比較像腸，所以叫腸，在廣東這邊，一般大部分人早上都是吃腸粉，一是比較便宜，二是也比較好吃，上的也非常快，能節省很多等待的時間。

腸粉又有豬肉腸，雞蛋碎肉腸，齋腸等等，在廣州這麼高消費的城市，在一些城中村，腸粉也才賣五塊錢左右，即使在外面的市中心，大概也在八塊錢到十塊錢之間。許多齋腸在城中村大概只需要四塊錢。這對於許多打工族來說，非常可以接受。

或許上面的價格你還覺得貴，但是你要知道，在廣州的市裡，基本找不到兩塊錢一瓶的水，一個普通的桂林米粉，都是十五塊起步了。

所以，腸粉，廣東人最愛的早餐。沒有之一。

希望這個回答可以幫助到你