請問您是否是透過運動來減脂的呢？減脂過程中也要注意營養的均衡，尤其是蛋白質的攝入量，您的問題很可能是蛋白質攝入不足導致的。

其實這只是前期面板比較鬆弛造成的假象，建議你多吃一些膠原蛋白含量高的食物，面板會逐漸恢復彈性，就會變得好看了

一般來說 胖是先從中間到兩頭 瘦是向量頭到中間 所以肚子最難減肥 所以要抓緊 體脂還是偏高 努力吧 這個時候是最困難的時候

減肥，減脂後，如果你減到你的標準體重，臉是不會在往下瘦的，如果你是運動減肥的話，肯定會先瘦腹部和腿部，建議你配合一下飲食，比如一個星期吃一次豬爪，補充膠原蛋白，多喝檸檬水，美容養顏

這不是好事嗎？不管你是減肥還是減脂，都是人體整體的變化，不會像廣告裡說的那樣，哪裡肉多（脂肪）減哪裡，那是童話。脂肪在人體的分佈是有比例的，脂肪比例的增多是同時發生的，就是全身參與的，分配的高度不依人的意志為轉移，減脂更是如此，這樣才能維持人體整的自然比例，如果你想改變這種情況，只有另想他法。

健康的減脂需要在專業營養師和健身教練的指導下進行，在不影響身體代謝的情況下進行適量的飲食控制加身體鍛鍊，必須保證每日身體必須的營養需求。不然越減越不健康。

人體減脂都是從外往裡瘦的，也就是說先瘦練，手，腳，然後在逐漸的向手臂，胸，腿，上腹，再到下腹，臀。腹部的肌肉都可以看到了，臉上的脂肪肯定不會很多。你可以看一下健體比賽。選手們的臉都是很瘦的，甚至感覺像骷髏一樣。

首先，別人想瘦臉卻瘦不下來，你不想瘦卻又瘦下來，這會引起很多人的羨慕嫉妒恨哦！

其次，也不知道你是用什麼方法減的？透過大量的有氧運動是會全身都減的，臉上也有脂肪，只不過沒有其它地方多。只要是正常飲食，減到一定程度就不會再瘦了，除非是吃不飽，餓得皮包骨那樣。

最後，建議多做幾組腹部的力量練習，在飲食上多增加一些優質蛋白質的攝入，根據你的運動強度，每天每公斤體重攝入1~1.3g。

謝謝邀請我，回答這個題目！我分三點說，①說:減肥減脂，體脂28到23，腹肌隱隱約約看到了效果，但臉上沒有肉肉，說明減的速度相對快些，堅持不懈的科學運動，合理搭配膳食，才能很有效的消耗體內的多餘脂肪，達到正常的體脂率！②說:運動量A→定出嚴格運動計劃量(舉例說跑步每週運動量30公里，時間累計6小時以上)，每天要一步完成！B→初始練時，從每天2公里半小時，起步練，身體適應後在增加運動量！C→在逐步增加運動量後，加速了新陳代謝，慢慢出汗大汗淋漓的，消耗體內多餘脂肪嘍！③說:吃食物，是我們每日必須攝取的熱能，過量不節制的吃食物，營養過剩超重肥胖，在運動基礎上，合理膳食每日→蛋白質高脂肪少(如雞胸肉，魚蝦，雞蛋，黃豆……大豆蛋白，等等)，新鮮果蔬(綠葉蔬菜，水果)，主食(雜糧，玉米，薯類等)，脫脂牛奶，每日由原來飽腹感→減量9成飽→減量7成飽……5成飽。重點說明如早上吃一個煮雞蛋，晚飯前1小時喝150mL脫脂牛奶。所以，減肥減脂，不是暫時的計劃，是我們永遠堅持的話題，科學合理運動，飲食總量控制減少，一定踏實努力哦！以上三點是我小小的建議啦！！！

減脂是全身性的，包括臉部，上腹部是比較容易出效果的部位，再繼續降低體脂瘦下腹部就沒那麼容易了。

至於你朋友說你臉瘦不好看，就好比我們看一個人時肯定也會覺得臉部圓潤一些看著比較舒服，而臉部比較削尖一些的就沒那麼多好感了。但是不可否認的是大部分人還是臉部瘦了看著更精神、更上相。

也有一種可能是你的減脂方式有些快了，如果瘦太快的話，面板的更新速度是跟不上的，所以就會造成面板鬆弛，鬆弛的肯定沒有緊實的好看。

飲食均衡+適量運動是最健康也是最不容易反彈、也是保證面板不鬆弛的最好的辦法。五穀雜糧、牛奶豆漿、雞蛋瘦肉、蔬菜水果都適量吃，八分飽狀態，配合規律的長期的運動，雖然減脂速度相對慢一些，但是是最穩定的。