運動解剖學

運動生理學

運動訓練學

體育保健學

運動生物力學

運動心理學

運動處方學

我曾經也當過2個月健身教練，既然談到內容，那就暫且和健身銷售人員撇開關係吧，咱就談談健身教練應該會點什麼！

首先，你得會練。在外人看來，評價一個健身教練合格與否的標準是教練的身材。就是那句“你自己都沒有一個好身材，憑什麼當健身教練輔導別人？”也對，健身教練起碼要懂得健身的基本常識和內容。

就相關知識來說，運動生理學、運動解剖學、運動訓練學等是基礎，但其實真正的健身教練有幾個看完這幾本書的？健身知識領悟了，實踐一定不能落下，實踐是檢驗真理的唯一標準嘛！

一些健身相關的姿勢動作一定得姿勢成形，比如哪些動作可以練腹直肌，哪些動作可以練背闊肌，哪些可以練膕繩肌......等等。

其次，你得會吃。吃的方面可以看看運動營養學，或者可以下載一些運動健身類APP（比如薄荷）。健身圈流傳：“三分靠練，七分靠吃”，也不無道理。

合理的膳食營養是一個好身材的保證，否則練的再好也是枉然，也像個只會蠻幹不會飲食的傻逼！

健身教練需要會的東西其實很多，不過是國內這種市場氛圍催生了一個魚龍混雜的健身圈。

學習健身教練的內容主要就是學習如何帶領大眾享受健身！（感謝邀請）

健身教練，是隨著大眾健身在中國的廣泛推廣而新興的職業，本人曾考取國家一級健身指導員證書，學習過如何當一名好健身教練，以下就本人瞭解和認識一一描述！

當時的老師曾說過——健身教練最需要做的就是讓你的學生愛上健身！畢竟只有讓大眾養成終身鍛鍊的習慣，向大眾推廣終生健身的生活，才會有更多的人透過健身而健康，健身教練自己也就能更好的生活……健身教練的第一課就是要學會讓人感受健身的好處和樂趣，從而愛上健身；而第二課就是健身的理論學習！健身的理論包括運動解剖學（你需要懂得不同健身儀器或方法可以鍛鍊哪些不同的肌肉等），運動生理學（如何符合人體生理規律以更好的提高鍛鍊效果和消除疲勞），運動營養學（如何運動中補水和運動後飲食合理搭配），運動心理學（如何激勵學員堅持健身和提高熱情），等等。能夠有理論基礎，可以用資料和科研結論說話後，我們就要能夠實際指導學員更好的練習健身動作，不僅自己會練，也要會讓別人會練！實踐中，需要學會如何實際動作示範，如何結合理論知識科學指導學員正確的進行健身，比如健身前如何做好熱身，健身中如何更好保護自己同時做好健身動作，健身後如何調整放鬆，做好保養！此外，當然也要學習如何授課和售課，如何讓學員更好感受你的魅力，持續跟你學習健身，學會交流以獲得更多的機會！

學健身教練選擇學校很重要，首先要確定自己想學習私人教練還是操課教練，現在非常吃香的教練是私人教練，私人教練是一對一給會員上課的那種，薪資高，工作性質好。

北京禚中華健身學院就是一所專門針對私人教練零基礎培訓的學校，

學習內容當然也是從最基礎的學起，第一個月學習，基礎的理論和基礎的實踐，第二個月學習普拉提，功能性，康復，第三個月綜合格鬥，體適能，禚中華本人親自授課的高階健美訓練營，單車，私教銷售，私教pt管理，等等

首先你的清楚自己想要的是什麼，去學習你能學到什麼，這才是最主要的。

目前來說在一線城市這種健身教練，培訓的是比較多的，比如北京，上海，深圳等等。像在北京學的肯定是比較不錯的了，因為畢竟是首都，不管是教學還是環境，或是老師都是要比一般城市厲害的，而且在北京各個方便都比較嚴格能學到真本事，回到自己的家鄉馬上就能用的，不會浪費太多的時間和精力。像在別的城市就不一樣了，整體來說還比較鬆散的，學的知識也不全面，對以後的發展也是有影響的。所以說很多時候選擇是很重要的。

那麼健身教練培訓都會教什麼呢？現在有很多專業知識，看自己想學什麼了？像私教有：增肌，減脂，塑形，康復，普拉提等等，這些都是最基礎的，也是當下健身房用的最多的。因為現在有很多的辦公人群長期坐著不運動，體質都不是特別的好，容易的脂肪肝，高血壓的，還有就是一些肥胖的人群，下班後都是會去健身房鍛鍊找健身教練鍛鍊的，當然了這個健身教練的專業知識也是很重要的，如果沒有過硬的知識技能是滿足不了廣大群眾的，特別是現在產前產後的康復，運動損傷的都需要靠你平時學的專業知識去教她們如何去鍛鍊達到一個好的效果。

還有一些會根據當下健身教練專業的要求，定製開發為實用而生的課程，理論+實操+實踐並重強化學習，多種健身會員真實專案案例貫穿其中。實用性與指導性有效結合。

其課程主要包含：私教基礎專業課程、實操技術訓練、功能評估以及訓練、運動康復訓練、運動營養學、動感單車、私教（PT）營銷與管理、普拉提等。

一所專業的健身教練培訓學校的課程體系會分為三個不同層次：基礎、進階、企業內訓。

其實教練基礎課程又分為私教、團操、全能三個課程板塊。私人教練就是俗稱的私教，是為健身愛好者提供一對一訓練指導的健身指導者。團操教練是一對多的健身指導模式，比如動感單車，一個人做指導和示範，一群人跟著練。全能顧名思義就是這兩者都學。

以夢想青成國際健身學院的課程為例，告訴大家全面而科學的私教課程應該是包含幾個部分：

第一，核心知識部分，包括專業體適能知識，營養學知識，開單技巧，如《ASNA-SSNE運動營養基礎》《體成分分析之大單利器》；

第二，掌握一些能即學即用的產品課程（即針對某種會員特定需求的對應課程，學完就可以單獨賣的課程），如《3D評估及體態矯正》《三維拉伸》《功能小器械訓練》《終極格鬥》《筋膜手法治療》《運動損傷與防護訓練 》《普拉提功能性訓練》；

第三，具備一定的銷售和溝通技巧，能幫助健身教練更好地向會員傳遞自己的專業知識，積累更多的忠實粉絲，對應的課程如《私教營銷及實戰技巧》；

第四，擁有國內外一些權威的健身教練認證通用證書，《CBBA中國健美協會專業健身教練認證》《IFBB職業國際私人健身教練認證》《健身教練國際職業資格認證》，尤其是國家職業資格證；

第五，一些緊急狀況處理能力的課程，比如《初級急救員認證》；

如果能夠全面地學習以上課程，基本上可以應付所有的應用場景了，升職加薪也還是不在話下。當然一般也不建議把上面這所有的私教課程和團操課程都學完，一時學習時間比較長，二是面面俱到很多人會吸收不了。

健身教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，並以此獲得身體的健康。因此，健身教練應該具有比較專業的人體解剖、生理、醫學、營養和運動技能知識，此外，還應懂得心理學。

因為教練要善於與顧客溝通，以準確瞭解顧客的需求並提供幫助。見多識廣是一個健身教練起碼的素質。比如，為讓健身運動達到最好效果，教練還應是“私人醫生”，掌握一定的健康知識，瞭解會員的飲食狀況、工作性質、睡眠質量等。針對不同的人，制定出不同的訓練方法。

但同時，健身教練只是針對會員的健康鍛鍊提出指導，對部分病後或術後恢復進行一定指導，但不能取代醫生的治病功能。

一個健身教練要善於溝通，甚至會經營、會推廣；不僅要身材好，還要口才好。一個會員如果在一個教練那裡學有所得，不僅會接著續卡，還會介紹給親友，擴大會員隊伍。優秀的教練，能給俱樂部帶來好生意。