最簡單的，把你家裡的所謂的“破事”一個字一個字的寫下來，詳細的、不厭其煩的寫下來。包括你的壓抑、你的憋屈、你的各種不滿和想法。

寫完了，有時候你會發現也許不用別人回答你就已經有答案了。因為述說，本身就是一種解壓方式。很多時候，我們需要回答的也許不是問題本身，而是自我的心理狀態。誰家都有一本難唸的經。而清官司也難斷家務事。很多時候，家庭瑣事沒有對錯，沒有答案。調整自己的狀態才是應對一切的最佳方案。壓抑得久了，人就會抑鬱。最直接的影響就是抑鬱症。無論你多麼難，都要學會調整自己的狀態。有的人可能出去旅遊幾天就好了，還有的人可能需要大哭一場，還有的人也許大醉一次就好了，或者看看書、去唱歌、去和朋友喝茶喝咖啡聊天。最有效的抗抑鬱方式是運動。選擇一個自己喜歡的運動去玩幾天，放鬆也是發洩。沒

沒有誰的生活是完美的。有的人衣著光鮮的外表下，可能有著很難以言說的苦痛。有的人看似樂觀開朗，內心也有可能經常被恐懼吞噬。生活的路很長，我們都是獨行者。累了歇一下，別讓自己停止不前就很好了。

不知道你是男生還是女生。如果是男生你可能不會找朋友傾訴。那麼我覺得去找一項自己喜歡的體育運動，讓自己大汗淋漓一場。出出汗發洩一下或者玩自己喜歡的遊戲，暢快的打一場。都是發洩的好辦法

如果你是女生就找閨蜜吐槽一下或者約閨蜜出來逛逛街買自己喜歡的東西，一起吃頓飯。好朋友會想辦法逗你開心，讓你忘記那些不快樂

很多時候讓情緒糟糕的不是什麼了不得的大事，而恰恰就些生活瑣事的堆積導致情緒低落，不建議找尋些發洩方式，不過是條惡性迴圈鏈的重蹈覆轍，希望你試試如下方法：離開，接受，解決，如果不能離開就告訴自己必須接受你目前的處境，主動接受和被迫接受是兩種心理感受，主動接受就面對解決問題，逃避問題才會反覆煩惱壓抑，多溝通才能解決問題，還有多專注於工作也是轉移注意力的方法，把有限的時間浪費在糟糕的破事上只會錯過更多的美好。

想想2020年，能平安的活著就是件很不容易的事，越是盯著瑣事只會無限的放大煩惱，且會愈加敏感，這世間事除了生死都是小事，把自己當個局外人去看待這些瑣事，你試試如何？