感謝邀請。剛陪媳婦經歷了順轉刨的生產過程，開骨縫的過程就不具體細說了，簡單點我一個大男人看著都疼哭了。

至於減輕疼痛和縮短產程的方式 醫院可以提供導樂 瑜伽球。瑜伽球有助於加快開骨縫的速度，導樂可以縮短產程但是還是能感到疼痛。無痛可以減輕疼痛，但產程不會縮短，而且無痛是開三指以後才能用。簡單分享，具體還得看個人體質，有人從見紅到生只有幾個小時，也有人幾天的。孕期主要還得多活動鍛鍊身體。

再來說說預產期到了該怎麼 讓寶寶提前發動的絕招：

1、捏乳頭，孕媽媽用力捏自己的乳頭可以使得子宮的收縮，這樣做會肚子疼痛，肚子痛了就會提前發動，不過醫生說這樣子的方法是看個人的，有些孕媽媽可以，有一些孕媽媽捏了也沒有發動。

2、藥物催生也可以。不過藥物催生前要做好檢查和監測，評估胎兒的狀況和胎盤的功能，如果胎兒過大或者是羊水渾濁，可以考慮進行藥物催生，如果羊水正常的話，胎盤功能好，最好還是等一等。

3、剖宮產。剖宮產是寶寶出生最快的方式之一。不過費用也比較高，孕媽媽後期恢復比較痛苦，在胎兒過大，羊水比較渾濁的情況下，醫生才會建議剖宮產。

4、多運動。多散步有助於胎兒下降入盤，鬆弛骨盆韌帶，還可以爬樓梯，可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉，幫助寶寶提前入盤，可以讓第一產程快點到來，實驗證明，多運動的人生產的時候能快一點，不用那麼遭罪。

十月懷胎，一朝分娩。分娩對女性來說是生命的一個里程碑，也是最激動人心的時刻，但由於孕媽體質不同，產程的快慢也因人而異。

有些媽媽生產時有如神助，開宮口的時間短，二十分鐘寶寶就呱呱墜地了；也有的寶媽生孩子像歷劫一般，苦等了十幾小時宮口才開七指。而對於這些“難產”媽媽，醫生通常都會要求她做這樣一個產前運動——爬樓梯。那為什麼要這樣做呢？

01加速宮縮

當孕媽感到宮縮變得規律，每次宮縮時間都大於30秒，且宮縮頻率越來越快，這就表示寶寶已經開始發動了。很多孕媽會抗拒宮縮，因為實在是太疼了。但是換個角度想，每一次宮縮實際上都是在助力胎兒降生。而爬樓梯可以促使胎頭下降，讓孕媽儘早上產床開始真的生產。

02縮短產程

快速又安全的分娩是多少孕媽的夢想，畢竟開宮口這個漫長又痛苦的階段實在太難熬了。臨產前爬樓梯，可以對產道產生壓迫，縮短第一產程的時間，幫助孕媽順利的度過這個階段。

03鍛鍊產力

從開宮口一直到娩出胎兒，整個過程都要拼體力和身體素質。那些平常缺乏鍛鍊，弱不禁風體質差的女性，在產前更要適當鍛鍊，增加血液中的攜氧量。

除此之外，為了減少消耗的精力和體力，加快產程，產婦從宮縮開始還可以試試以下方法：

1. 保持直立

疼痛出現時，儘量不要躺在床上。保持直立的姿勢，可以利用子宮肌肉的收縮力、重力作用加快子宮頸口開啟的速度；

2. 坐健身球

如果待產室裡有大的健身球，產婦可以試試坐在上面來回晃動，這樣也可以加快子宮頸口開啟的速度，但是在坐的時候要保持重心，以免摔倒；

3. 下蹲體姿

拉著家人的手，如果沒有他人陪伴也可以扶著結實的桌椅牆壁等，雙腿分開略寬於肩部，同時往下蹲。