個人認為，除非你真正認同，並對自律保持愉悅感，才會有大機率成為“神”——開掛的人生。

如果是被某種”自己都不知道的外力約束而自律”，你只能成為“神經病”。

其實，在老子孔子的政治哲學思想中，“自律”(自慮也)是針對且屬於為政者的。而不是針對百姓大眾的。

在遠古聖者思想中，為政者的行為，才會對全社會造成影響與損害。而百姓大眾，只要服從於法典即可——不必有什麼“自律”。因為，百姓大眾才是社會價值創造的主體和主人。

而為政者，則不然。

為政者的職權，只是圍繞，環繞於百姓大眾(以百姓大眾為中心)。而維護之，而去其害群之馬(君王則去其官員中的害群之馬)。

故曰：自律，是為政者的事。若要百姓自律，則社會必喪失生機，與前進的力量。

說說我個人的看法。

怎樣的人才願意能克服“食色性也”的本性。只有一種人，要碼對自己狠，要碼對現實狠。

這就可以窺探一下了。

以前認識朋友，天天堅持鍛鍊、做瑜伽。自己改變非常大，非常漂亮。

結果是，別人覺著配不上她，不敢追她。把很多低層次的人給淘汰了。後來，遇見了一哥們，帥氣、有錢，還對她好，就嫁了。現在過的非常好。去看鯨魚、去旅遊，生活豐富多彩。

社會發展到一定的程度，高度自律的人生會是什麼樣，我不清楚。一般的自律人生肯定精彩，肯定有意義，肯定對社會的進步有影響。而自律往往又是同目標，理想，信念，道德夾在一起的。學生能自律，最起碼他能尊紀守時，好好讀書，專心聽講，其結果就是有好的成績，能接受好的教育，繼而能為國為民做一點貢獻。軍人能自律，他們能知道老百姓養育了他們，關健的時候能保家衛國，能知道軍人的職責是什麼？官員能自律，他不會為美色和金錢所動，做出些利益交換的事情。能為國為民分擔憂愁。商人能自律，他們有可能賺到更多的錢。當錢積存到一定程度的話，就只能是數字了。他會對這些數字做出去留的打算。歸根結底自律和社會的進步和倒退分不開的。好的自律有好的結果。壞的自律有壞的結局。

首先，自律有兩個層次。一個是自我約束，另一個是自我推銷。

作為自然人、社會人，自律是生存的必要基礎。我們根據自己的理解和想法來決定什麼不能做，什麼不能說!什麼事一定要努力去做，什麼知識一定要學習!

我們傾向於把“隨心所欲”稱為“獸性大發”，也就是說，人必須有基本的自律意識。

至於你的“高度自律”，有多高呢?自律是好事，但過度自律也是好事。自律對自己太苛刻，故意扭曲、隱藏，改變自己的本性是沒有必要的。

以上所說的自律分兩層含義，如果善於自我控制，那麼這種人就能生活得很順利，很少犯錯誤，小心謹慎，就是在平和中!但容易給人一點古板的感覺!

如果善於自我推銷，那麼這樣的人就更成功，知識淵博，目標明確，方向感強!是秘書的人，也是能使人滿意的人!只是給人容易策劃超重的感覺。

中國強調中庸之道，自律也是如此。或者就像俗話說的:過猶不及

上述對這個問題的回答都是個人理解和建議。我希望我分享的這個問題的答案能幫助到每個人，同時我也希望每個人都能喜歡我的分享。

從班級倒數到高分考研成功，自律改變了我的人生。

上大學的前三年，沒有了父母老師的管制，猶如脫韁的Mustang，沉溺於遊戲、小說等，成績穩步停留在班底後五名。

過了大三的寒假，看到身邊有同學開始準備考研，突然突然發現，離畢業不遠了，想一想自己大學三年好像什麼還沒學到，自己突然明白應該做點什麼，於是覺得考研。

間隙性躊躇滿志，持續性混吃等死的我，在面對畢業這件事的時候，明白考研可能是大學裡自我救贖的最後一個機會，這次一定要跟以前不一樣。

由於基礎差，自己需要比別人付出加倍的努力，自己沒有權利不自律，從開始準備考研到考試前夕，自己保持每天早上五點起床（當時每天在貼吧早起打卡，現在還有記錄），晚上覆習完鍛鍊身體，按時睡覺。

功夫不負有心人，自己考研成績位列班級第二，如願考取了研究生，登上了院裡的考研光榮榜；而且有意外收穫，由於每天晚上堅持鍛鍊身體，自己身體二次發育，又長高了兩釐米。

對於我來說，自律最大的好處就是可以把事情朝著自己希望的方向推進，做到知行合一。

其實，好多道理我們都懂，只是做不到，還不是缺乏自律。

有些自己特別渴望的事情，自己是可以發現一些切實可行的途徑去實現的，但是大多數人因為無法自律，只能眼巴巴的看著自己的夢想離自己越來越遠。

根據我的經驗，我總結了想做到自律應該注意的兩個方面。

1.做好吃苦、受挫折的心理準備。

根據《思考，快與慢》裡面的理論，每個人的大腦都有系統1和系統2兩種模式，自律是在與系統1做對抗，所以，自律本身就是一件反人性的事。

自律的過程中，免不了覺得累、覺得喪，提前有了吃苦的心態，你才能更好的去自律；

自律不是一個一蹴而就的過程，自律的過程中難免有那麼幾天感覺好像要失控了，這個時候千萬不要灰心喪氣、一蹶不振，你要明白挫折是難免的、不要讓失控二次擴散，收拾心情、調整狀態，讓自己的生活重新回到自律的軌道。

2.保持自律的動機。

有一個清晰明確而又強烈的動機，是讓自己保持自律的重要因素。

自己考研過程中能夠做到自律，有很大程度是因為自己自律的動機很明確很強烈。

保持自律的動機，可以從兩方面入手：

a.強化前進的理由

設定清晰的目標，並堅信自己可以成功。

將大目標合理的拆解為小目標，根據小目標的完成度，不斷給予自己反饋。

如果有合適的社群，可以加入，好的社群可以助力你時刻不忘自律的動機。

b.弱化停下的理由

有意識將誘惑因素清除，營造良好氛圍。

學習？多讀書？那是不可能的。

大多數的人，不管學什麼東西，都不能夠高度自律；而是選擇在自我焦慮中耗盡時光。

那是因為你不知道自律的人生，到底有多爽。

看了《歡樂頌》我就羨慕起安迪來：

當隔壁的幾個女孩子還在睡夢中的時候，她已經晨跑回來了；

當曲筱綃在夜店瘋狂嗨皮時，她已經把書架上的書全看完了；

當樊勝美還和別人擠在一個合租房時，她已經有了屬於自己的套房。

高雅的氣質、完美的身材、高額的薪資，你說怎麼能不讓人羨慕。

所以，唯有自律，才能配得上你想要的生活。

越自律，越自由

每一個開掛的人生和自由的靈魂背後，都是高度的自律。

國民女神董卿，她從小就學會自律；

現在，她每晚睡覺前都會看會兒書。

那些看起來毫不費力的背後，其實都經歷了你想象不到的努力。

沒有堅持到最後的人，都會認為，自律很難。

人們無法自律其實是目標定得太大。一旦目標立得太大，就很容易讓人執行的時候望而生畏。最可能的結果就是直接放棄。

那我們該如何應對這種困境呢？

著名作家斯蒂芬·蓋斯曾經計劃每天做30分鐘的俯臥撐，發現自己根本做不到。

直到有一次，蓋斯心想，做一個也是做出了改變啊，管它呢。

當他做完第一個的時候，他發覺狀態還不錯，就繼續做了第二個、第三個。

直到2013年的時候，他都只要求自己每天只做一個。

結果是，他每天都超了“每天一個”的目標。因為沒有壓力。於是，他做俯臥撐的習慣就這樣堅持下來了。這也是他能得到啟發，寫出暢銷書《微習慣》的一個重要因素。

不自律的人生，就像是溫水煮青蛙，會讓人如同困獸般在掙扎中消磨意志。

生活中，有很多充滿誘惑力的選擇，就像一個個黑洞一樣，深不見底，很容易就讓我們身陷其中。

有很多人選擇了抖音、選擇了聚會，他們正面臨溫水中的青蛙下場；最後只能哀嘆自己，羨慕別人。碌碌無為的渡過一生。

有人做過一個調研：那些成功的人，都有一個共同的特點，那就是很自律。

唯有自律，才能配得上你想要的生活。

一個人的自律程度，決定了他的人生高度。

真正自律的人，都對自己有點狠

自律說起來容易，做起來難。

要做到自律，就要對自己夠狠。越是牛逼的人，對自己越狠。

越是自律的人，越明白自己想要的是什麼，併為之付出努力來成全自己。

成功的路上，並不擁擠，因為能堅持到最後的人很少。

43歲大S暴瘦20斤上熱搜：自律的人，究竟有多可怕？

近日，大S因為超強的自控力登上熱搜。

在節目《我們是真正的朋友》中，大S講述了自己控制體重的經歷。

“如果是拍電影的話，我就會調整到42公斤，拍電視或者主持節目的話，就是44.4公斤，最嚴重的時候，一週瘦了20斤。”

有一次老公汪小菲看見妻子暴瘦，非常害怕，問道：“你是不是生病了？”

大S淡笑著說：“你嫌我胖，我就減肥啊！我就瘦給你看。”

汪小菲忍不住發微博感嘆：“我真的很佩服我老婆！”

正是因為大S強大的自控力，43歲的她現在依然看起來像19歲。

控制自己，說起來容易。可但凡嘗試過的人都知道，堅持下來真的很難。你有多強大的自控力，就有多自由。

週末聚會，一位老朋友恰好來北京出差。大學畢業後，我們有三四年沒見過面了。

印象中她一直是圓嘟嘟的臉蛋，微胖的身材，不愛說話，笑起來很靦腆。但這次見面，我卻被驚豔到了。

幹練的短髮，精緻的妝容，一襲裙子光彩動人。看到我吃驚的表情，她打趣道：“才幾年不見，就認不得我了？”

我激動地說：“你瘦了啊，整個人的精神狀態比大學時好太多了。”

大學畢業後，她跑到了深圳找工作。剛進公司時，上司是個女強人，對朋友說的第一句話是：“我手底下的人，必須要自律。”

最開始她還不理解，後來接觸久了才發現，上司是個非常守時的人。

每天六點準時起床，給自己做一頓豐盛的早餐。工作上的事情，當日事當日畢，乾脆利落不拖泥帶水。下班之後，雷打不動去健身房鍛鍊。

朋友說：“有次出差，老闆講自己成功的經歷，就說了兩個字：自律。少做些無用的事，做好自己就成功了一大半。”

和老闆一起共事的那段時間，朋友養成了健身的好習慣，早睡早起，精神狀態越來越好，工作效率也提高了。

後來，這位上司調到公司總部任職。朋友雖然年輕，但憑藉著紮實的工作能力升職加薪，成為了部門的新任經理。

當自律成為一種習慣、一種生活方式，你的人生就會發生翻天覆地的變化，未來也會愈加精彩。

朋友小月從三月份辭職後，就一直待在出租屋裡。每天睡到中午才醒，然後點一份外賣追劇玩手機。

有一次我去找她，蓬頭垢面，衣著邋遢，精神狀態很差。

我問她怎麼還不去找工作，她說：“天天待在家裡太舒服了，時間越長就越不想上班。現在偶爾投簡歷，也沒有合適的公司叫我去面試。”

還記得剛辭職時，小月義正言辭地說：“我決定辭職，工作太忙都沒有時間做自己想做的事。我要堅持每天讀書、健身、學一門外語。”

那時的她，做的是公司前臺，每天衣著得體，化著精緻的妝容，自信又漂亮。

可如今，走進她家是另外一種景象：被子團作一團，沙發上椅子上到處都是亂丟的髒衣服，開口的零食、吃空的餅乾盒散落在地上，整個房間就像被強盜洗劫過一樣。

我笑她之前設想的美好計劃應該都沒完成，她絕望地說：“別說那些，我現在都已經胖了十斤了。”

柏拉圖曾說：自制是一種秩序，一種對於快樂和慾望的控制。

自律像一個開關，它激活了人身上不同的閃光點，所以那些自律的人才有資格擁有自己的金湯匙。

而自控力不強的人，得過且過，肆意揮霍人生。這樣下去，情況只會變得更糟。

要想讓生活更好，只有一個辦法，就是自律起來。

在《萬萬沒想到》一書中，寫到美國曾有這麼個研究組織。他們歷經十餘年，上至採訪政界、商界無數名人，下至調查在校學生的成績因何所影響。

最終所得結論是：一個人能否實現目標，跟任何性格特徵都無關，除了自律。

彭于晏如今是大家心目中的男神，可小學畢業時的他，身高1.5米，體重曾達到140多斤。

後來他進入演藝圈，一直默默無聞。在暗淡期，他接到一部新戲，演繹一個熱愛體操追逐夢想的年輕人。

29歲的彭于晏，每天會往返臺北和宜蘭之間進行集訓，每天12小時，持續2個月。

後來，他拍《黃飛鴻》時，去學了功夫；拍《破風》時，每天去香港騎行數十公里；拍《湄公河行動》時，他學會了泰語，還接受專業的槍械訓練。

每拍一部戲彭于晏就會得到一次技能昇華，現在他手裡握著十項全能的好牌：衝浪、手語、體操、泰拳、專業腳踏車手...........等等一系列高難度技術。

就像山本耀司說的那樣，我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就，做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。

從一撞就飛的花瓶到滿身肌肉的“綠巨人”，C羅的進化只有一個秘訣，那就是自律。

他每天要進行3-4小時日常訓練；每天的睡眠不低於10小時，極少在晚上11點後睡覺；每天攝取的食物都是低糖、低脂，從不飲酒，偶爾的“放縱”就是吃幾片葡萄牙烤鱈魚。

在接受媒體採訪時，C羅說：“如今的我，有著23歲的身體。”

真正自律的人，最終都活成他們理想的模樣。

短時間的自律，讓我們養成一個習慣。長時間的自律，則會改變一個人的生活。

富蘭克林曾說：“我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人，抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

付出和回報是成正比的，量變足夠了才可能促成質變。

越勤奮，越努力；越自律，越優秀。

從現在開始自律起來，剩下的交給時間。很快你會發現，你的生活已經悄然改變。

真正的自律不是毫無目的的瞎忙，而是讓我們真正的成長起來的十年如一日的堅持。

讓自己忙到沒時間，不留給自己休息的時間的自律是一種自我的摧殘。

自律是我們透過一定的方式所想做到的一種自我約束的方式。

擅長等待的人往往更容易獲得成功，這就是沃爾特米歇爾提出的“延遲滿足”概念。

將自己對事物的滿足感延遲。所以高度自律的人都不簡單

人生精力有限，值得花心思投資的事兒不在少數。但我認為 自律 這種能力是眾多事情中最值得投資的一項，是人生中最應該修煉的一種技能。自律猶如眾多能力的核心，它的形成對其他能力的培養會起到事半功倍的作用。

我是一位普通得再不能普通的職場媽媽，在一傢俬企擔任部門經理，家有三年級小學生一枚，今年6月剛剛結束了MBA的課程學習。這一路走來，雖沒有太大的成績。但堅持自律的行為卻改變了我的生活，普通的生活裡增添了很多小確幸，少了一地雞毛下紛紛擾擾。

作為職場媽媽，我是從以下幾個開面搭建了自律的城堡。

1.堅持早睡早起

晚睡6小時，午睡20分鐘，是我經歷了眾多摸索後對自己睡眠的總結。在配合小學生需求的前提下，我晚上睡覺從不超過10:30，早上4:30---5:00之間必起床。偶爾生活工作強度大時，會在週末增加午睡時間。這個習慣從2015年堅持至今，今年開始影響到我先生這個IT男，希望他能在我的影響下早日告別熬夜黨。

早睡早起最強大的功效就是能夠給自己預留出一段安靜、獨立的自由時間，早上1---1.5小時的自由對於一個職場媽媽來說真的很重要。四年裡，我利用這段時間完成了MBA全國統考的備考，高階人力資源管理師備考、經濟師的備考、完成了每週閱讀一本書的計劃、聽了很多網課，定期重新整理了人力專業知識。

早起不容易，自己會更加珍惜時間，上班分秒必爭，工作效率會很高。同時，因為不斷學習新技能，經常會提些新想法，在公司裡頗受公司領導欣賞。

另外，每日堅持學習的習慣為孩子樹立了很好的榜樣，對孩子學習的影響勝過任何價格不菲的各類輔導班。

2.堅持做早餐

孩子改變了我對做飯這件事的認識，也提升了我做飯的技能。

孩子的幼兒園和小學都是提供早餐的，我本可以趁機偷懶，不管早餐這件事兒。但每每想到和孩子一起生活的時間也不過十幾年，就會勤奮地、認真地準備起早餐。對於一日三餐，孩子可以隨意下單。我、先生、婆婆會不遺餘力地在第二天早上將願望早餐呈現在孩子面前。

當孩子吃飽、吃好後露出心滿意足的幸福笑容時，我覺得一切都值得。慢慢地，家裡的早餐開始按照別人家午餐的標準來準備，燉個排骨、煎個牛排、烤個紅薯、做個米糊……再後來，家裡又逐步進化成不吃晚飯、或者只吃水煮菜的階段。一家人踐行了“早吃好、午吃飽、晚少吃”的飲食標準。

堅持飲食習慣最大的益處就是保持了身材，保證了身體健康。同時，家人為孩子做早餐這件事讓孩子懂得了感恩與責任。孩子從另一個方面感受到了家人的關愛與付出，雙方的認可是建立良好親子關係的開始。另外，吃好、睡好為孩子充沛的精力提供了最基本的保證，為漫漫學習路儲存了些許能量。

3.堅持閱讀

最開始每天堅持閱讀半小時，但是總是讀得稀裡糊塗，進度比較慢，應該屬於“表面上看上去很努力的樣子。”

後來，跟著一位學習達人開始制定每天30頁的讀書計劃，逼迫自己在一定時間內讀完一本書。實踐了一年多，收穫還不錯。

再後來，遇到了一個優秀的民間讀書會組織，跟著讀書會一週讀一本，每天讀下一本書的1/7。又過了一年，人生髮生了前所未有的轉變。

毫不不誇張地說：“閱讀改變了我的生活。”

閱讀不僅增長了我的見識，還給予了我很多解決問題的辦法，這些方法提升了我解決問題的能力。

在親子關係上，未曾經歷過雞飛狗跳，但會時長和孩子思考學點啥，生活會更有意思。

在工作上告別了互相扯皮、推諉的低階遊戲規則，更多的是在關注企業未來的發展以及個人的專業能力。因為工作認識與能力的改善，今年年初，終於在這個男性為主的工科企業代表女性同事實現了一些小突破，在職位薪酬上提升了一截。

4.堅持鍛鍊

以前，鍛鍊在我生活裡屬於間接性、短暫性出現一下就會消失的事兒。但隨著年齡的增長，精力不夠已成為常態。我不得不開始鍛鍊，畢竟，鍛鍊在保持精力方面有著至關重要的作用。

最開始，在送完孩子上學後，我會和其他家長在學校附近的公園裡跳上30分鐘的廣場舞，出出汗、聽聽音樂真是很不錯。但一位中醫和我說，早晨鍛鍊後不及時換衣服容易增加溼氣，會影響身體健康。

後來，我選擇了一週三次瑜伽，折磨下自己的身體，經歷了拉筋之痛後，覺得學習工作上的苦真的不算啥。

讀過張展輝的《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》後更加堅定了自己保持鍛鍊的想法。原來，鍛鍊真的是保持精力、排洩情緒的法寶。

鍛鍊不得不承受身體之痛，但鍛鍊後精力倍增，不僅提高了工作生活質量，還改善了個人的體質與容貌，對於一個奔四的人來說，能穿上自己喜愛的衣服，保持住生孩子前的碼數確實是一件值得驕傲的事兒。

做了這麼多努力，我還是那個平凡的我，出生於農村，生活在西北二線城市，身邊瀰漫著保守、焦慮的工作生活氣氛。

但我又不再是曾經的我，我不再掙扎，不再鄙夷，接受能接受的，改變能改變的。現實生活中同路的人不多，但書中、網路中、讀書會里卻可以遇見全國各地的學習愛好者，可以毫不顧忌地互相交流、共同學習。

我不再在乎婆婆的小偏心，不再介意孩子的85分，不再嫌棄先生的小惰性。我唯一堅持的就是堅定不移地重複著自律世界中的每個小習慣。

孩子依然不太聰明但卻始終如一的學習著我的努力與堅持；先生依然還是做著原來的工作，但慢慢開始同我一樣關注專業技能的學習，養成了每日學上幾分鐘的好習慣。婆婆依然大都數時只擔心兒子的一日三餐，但偶爾也會準備上我喜愛的飯菜，在我工作送娃衝突時，毫無怨言地幫我擋上一箭。

努力了這麼多，並未改善太多的經濟條件，但擁有了和諧、簡單的生活畫面，這些所得和物質金錢無關，但和自律息息相關。

可以說，自律改變了我的生活，也改變了家人的生活。餘生，我會一直堅守自律。