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1 # 凝媽悟語
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2 # J媽學堂
我們都知道吃水果，有利於身體健康，首先從吃的角度來說，甜，口感好，水分多，另外它的維生素含量高，糖的含量也偏高，那麼孕婦要怎麼吃水果才是正確的呢？
孕婦吃水果的好處水果可以增進食慾，幫助消化，尤其是在孕期，有些孕婦由於妊娠反應比較劇烈，食慾不佳，容易造成噁心，吃水果可以減輕妊娠反應。此外，水果是礦物質和維生素的重要工具，有利於孕婦健康和寶寶的健康。
孕婦吃水果的弊處過量的水果也是對身體造成傷害，水果除了提供維生素，膳食纖維以外，其他的營養身份並不多，反而糖的含量比較多，多吃會造成熱量攝入過多，容易使孕婦變成妊娠糖尿病，提高生巨大兒的機率，給生產造成困難。
孕婦如何正確的吃水果吃水果要看孕婦的血糖情況，24周要檢查血糖，也就是糖篩。如果血糖高，糖分過高的水果，比如香蕉，葡萄，車釐子等等，是要少吃的，而且是要在兩餐之間吃。
如果血糖不高，那麼水果種類可是豐富一些。
但是雖然血糖不高，也要控制體重，太甜的東西要少吃。
孕婦一般每天攝入500克的水果就足夠了，吃水果要多加註意，不能當飯吃，營養均衡，保證寶寶足夠的營養和蛋白質。
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3 # 學而時習之育兒
孕婦一天吃水果的量最好不要大於250克，也就是半斤的重量。此外，患有妊娠糖尿病的孕婦每天吃水果的量更要減少至少一倍左右。
孕婦一天吃多少水果為宜除了每天吃水果的量以外，孕婦還需注意每天吃的水果種類，也就是說孕期每天最好是吃不同種類的水果加起來250克左右。
除此之外，孕婦吃水果還需注意以下幾點事項：
吃水果的時間：孕婦應儘量在兩餐之間吃水果水果的含糖量：在250克的總量上，應保證低糖分的水果佔據絕大部分水果的溫度：孕婦應儘量吃常溫水果，少吃甚至不吃太冰及太涼的水果多吃應季水果：孕婦最好吃應季的新鮮水果。注意搭配：有很多水果在吃的時候，都有不能同食的食物。保證種類多樣化：孕婦每天應吃至少三種不同種類的水果。孕婦吃水果雖是小事，但弄不好也有可能會得妊娠糖尿病。因此，孕期任何水果都不要多吃，適量就好。
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4 # 會萌營養師
水果味道甜美，富含水分、維生素、鉀、鎂、膳食纖維、有機酸等營養物質，深受很多孕期準媽媽的喜愛。但是水果也富含糖分，在孕期也不能任性吃哦！✍
1、每天水果以200～400g為宜，並且儘量選擇含糖量低的水果，少吃含糖量高的水果。
2、吃水果儘量安排在兩餐之間，作為加餐。
3、儘量選擇應季水果，更新鮮、營養、安全。
4、準媽媽應儘量選擇新鮮水果，少吃水果製品，果汁不能替代水果。
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5 # 哈皮桔子營養聯盟
首先要看準媽媽的血糖情況，如果血糖正常，每日水果攝入不超過500g為宜，至於水果種類一般不受限制，孕期口味多變，準媽媽根據自己的興趣口味自行選擇就好。
如果準媽媽血糖偏高於正常標準，可選用含糖量低的水果，如蘋果、柚子、獼猴桃、檸檬等，每日200g左右。
如果血糖特別高了，儘量少吃或者不吃水果，可用西紅柿、黃瓜等替代水果。
另外血糖高的準媽媽不宜喝果汁，因為果汁升糖會更快。
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6 # 甜言蜜語小辣椒
每天最好吃一個獼猴桃補充葉酸，維生素c，蘋果一個，粗纖維多減少便秘，而且還補充維生素，生出的寶寶面板好。
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7 # 母嬰育兒餵養
孕婦每天攝入水果量為200—400g，具體根據自身情況定，多吃一些應季水果，新鮮採摘的最好，補充水分和維生素。
但孕婦在吃水果的時候注意含糖量，有的血糖高的孕婦應選擇含糖量低的水果和適當控制攝入水果的量。
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8 # coco175199595
你好，說太多，怕累你腦袋，就簡單三個詞:適時、適土、適己，詳解如下:
一、適時:當季蔬果；
二、適土:適合當地生長蔬果；
三、適己:避免食用產生過敏的食物及數量(針對此項，建議到醫院做個致敏測試或到中醫院看看自己屬何型別體質)；
針對第一二項的搜尋關鍵詞:某省時令蔬果。
最後，祝各媽媽們，天天女神，身體健康 ヽ(○´3`)ﾉ
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9 # 咪咕笑眯眯
懷孕期間吃水果，吃什麼？如何吃？什麼時間吃
孕早中晚期這樣吃：
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10 # 凝媽悟語
孕媽媽們每天吃的水果量是有一定限制的，並不是越多越好，吃的種類是沒有限制的，吃幾樣都行，只要衛生、別太涼就沒問題。
吃水果的量每天吃水果250-300g都可以，不要超過300g。特別對於消化能力比較弱的孕媽媽來說，過量吃水果會影響其它食物的攝入，如果有胃脹、腹瀉的情況就更不好了，所以要根據自己的情況決定吃水果的量。
還有的孕媽媽比較怕涼，吃了水果容易鬧肚子，那吃蔬果就更要量力而行了。
我吃瓜類水果、櫻桃這些都會拉肚子，每個人體質不同，一定好好控制水果的量和種類。如果吃不消涼的水果，可以用用相應的水果乾來代替，如葡萄乾、提子乾等。
吃水果的注意事項1、吃水果最好在兩餐之間吃。餐前吃一次，起到一定的飽腹作用，吃正餐時就不會吃太多，引起營養過剩。餐後至少要半小時以後再吃水果，讓胃腸先消化一下主食，以免加重胃腸負擔。
2、吃水果一定要洗乾淨，因為水果表皮上難免有灰塵、細菌和農藥，防止並從口入。
3、選擇含糖量低的水果，如橘子、橙子、小西紅柿等，防止血糖升高，尤其是妊娠糖尿病的更要注意了。
4、吃完水果之後一定要漱口，因為水果中有發酵糖類物質，會影響牙齒健康。孕期容易引發牙疼，出現牙疼會觸發早產、流產。
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11 # J媽學堂
我們都知道吃水果，有利於身體健康，首先從吃的角度來說，甜，口感好，水分多，另外它的維生素含量高，糖的含量也偏高，那麼孕婦要怎麼吃水果才是正確的呢？
孕婦吃水果的好處水果可以增進食慾，幫助消化，尤其是在孕期，有些孕婦由於妊娠反應比較劇烈，食慾不佳，容易造成噁心，吃水果可以減輕妊娠反應。此外，水果是礦物質和維生素的重要工具，有利於孕婦健康和寶寶的健康。
孕婦吃水果的弊處過量的水果也是對身體造成傷害，水果除了提供維生素，膳食纖維以外，其他的營養身份並不多，反而糖的含量比較多，多吃會造成熱量攝入過多，容易使孕婦變成妊娠糖尿病，提高生巨大兒的機率，給生產造成困難。
孕婦如何正確的吃水果吃水果要看孕婦的血糖情況，24周要檢查血糖，也就是糖篩。如果血糖高，糖分過高的水果，比如香蕉，葡萄，車釐子等等，是要少吃的，而且是要在兩餐之間吃。
如果血糖不高，那麼水果種類可是豐富一些。
但是雖然血糖不高，也要控制體重，太甜的東西要少吃。
孕婦一般每天攝入500克的水果就足夠了，吃水果要多加註意，不能當飯吃，營養均衡，保證寶寶足夠的營養和蛋白質。
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12 # 學而時習之育兒
孕婦一天吃水果的量最好不要大於250克，也就是半斤的重量。此外，患有妊娠糖尿病的孕婦每天吃水果的量更要減少至少一倍左右。
孕婦一天吃多少水果為宜除了每天吃水果的量以外，孕婦還需注意每天吃的水果種類，也就是說孕期每天最好是吃不同種類的水果加起來250克左右。
除此之外，孕婦吃水果還需注意以下幾點事項：
吃水果的時間：孕婦應儘量在兩餐之間吃水果水果的含糖量：在250克的總量上，應保證低糖分的水果佔據絕大部分水果的溫度：孕婦應儘量吃常溫水果，少吃甚至不吃太冰及太涼的水果多吃應季水果：孕婦最好吃應季的新鮮水果。注意搭配：有很多水果在吃的時候，都有不能同食的食物。保證種類多樣化：孕婦每天應吃至少三種不同種類的水果。孕婦吃水果雖是小事，但弄不好也有可能會得妊娠糖尿病。因此，孕期任何水果都不要多吃，適量就好。
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13 # 會萌營養師
水果味道甜美，富含水分、維生素、鉀、鎂、膳食纖維、有機酸等營養物質，深受很多孕期準媽媽的喜愛。但是水果也富含糖分，在孕期也不能任性吃哦！✍
1、每天水果以200～400g為宜，並且儘量選擇含糖量低的水果，少吃含糖量高的水果。
2、吃水果儘量安排在兩餐之間，作為加餐。
3、儘量選擇應季水果，更新鮮、營養、安全。
4、準媽媽應儘量選擇新鮮水果，少吃水果製品，果汁不能替代水果。
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14 # 哈皮桔子營養聯盟
首先要看準媽媽的血糖情況，如果血糖正常，每日水果攝入不超過500g為宜，至於水果種類一般不受限制，孕期口味多變，準媽媽根據自己的興趣口味自行選擇就好。
如果準媽媽血糖偏高於正常標準，可選用含糖量低的水果，如蘋果、柚子、獼猴桃、檸檬等，每日200g左右。
如果血糖特別高了，儘量少吃或者不吃水果，可用西紅柿、黃瓜等替代水果。
另外血糖高的準媽媽不宜喝果汁，因為果汁升糖會更快。
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15 # 甜言蜜語小辣椒
每天最好吃一個獼猴桃補充葉酸，維生素c，蘋果一個，粗纖維多減少便秘，而且還補充維生素，生出的寶寶面板好。
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16 # 母嬰育兒餵養
孕婦每天攝入水果量為200—400g，具體根據自身情況定，多吃一些應季水果，新鮮採摘的最好，補充水分和維生素。
但孕婦在吃水果的時候注意含糖量，有的血糖高的孕婦應選擇含糖量低的水果和適當控制攝入水果的量。
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17 # coco175199595
你好，說太多，怕累你腦袋，就簡單三個詞:適時、適土、適己，詳解如下:
一、適時:當季蔬果；
二、適土:適合當地生長蔬果；
三、適己:避免食用產生過敏的食物及數量(針對此項，建議到醫院做個致敏測試或到中醫院看看自己屬何型別體質)；
針對第一二項的搜尋關鍵詞:某省時令蔬果。
最後，祝各媽媽們，天天女神，身體健康 ヽ(○´3`)ﾉ
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18 # 咪咕笑眯眯
懷孕期間吃水果，吃什麼？如何吃？什麼時間吃
孕早中晚期這樣吃：
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孕媽媽們每天吃的水果量是有一定限制的，並不是越多越好，吃的種類是沒有限制的，吃幾樣都行，只要衛生、別太涼就沒問題。
吃水果的量每天吃水果250-300g都可以，不要超過300g。特別對於消化能力比較弱的孕媽媽來說，過量吃水果會影響其它食物的攝入，如果有胃脹、腹瀉的情況就更不好了，所以要根據自己的情況決定吃水果的量。
還有的孕媽媽比較怕涼，吃了水果容易鬧肚子，那吃蔬果就更要量力而行了。
我吃瓜類水果、櫻桃這些都會拉肚子，每個人體質不同，一定好好控制水果的量和種類。如果吃不消涼的水果，可以用用相應的水果乾來代替，如葡萄乾、提子乾等。
吃水果的注意事項1、吃水果最好在兩餐之間吃。餐前吃一次，起到一定的飽腹作用，吃正餐時就不會吃太多，引起營養過剩。餐後至少要半小時以後再吃水果，讓胃腸先消化一下主食，以免加重胃腸負擔。
2、吃水果一定要洗乾淨，因為水果表皮上難免有灰塵、細菌和農藥，防止並從口入。
3、選擇含糖量低的水果，如橘子、橙子、小西紅柿等，防止血糖升高，尤其是妊娠糖尿病的更要注意了。
4、吃完水果之後一定要漱口，因為水果中有發酵糖類物質，會影響牙齒健康。孕期容易引發牙疼，出現牙疼會觸發早產、流產。