回覆列表
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1 # 緋月懷殤
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2 # yuenE
沒有可能，正常人每天約2000至3000大卡，看年紀，愈大愈少，再加1000大卡運動,3000大卡是最低消耗，才進食1500大卡，每天負1500大卡是十分之驚人，理論上，每週約減一公斤才是正常
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3 # 量販彩虹
一般情況下。。。是你算錯了。
熱力學第一定律，能量守恆。
運動耗能1000卡很誇張了，要不怎麼說三分靠運動，七分靠飲食。
相比1000卡的運動量，1500卡的熱量攝入也許更誇張。一來一回差個千把卡都是很正常的。
以上是首先考慮的問題。
以下是其次考慮的問題。
營養是否均衡，運動是否均衡。
加強力量訓練，保持新陳代謝。
有氧運動會掉新陳代謝。
吃的不合理，天天蘿蔔青菜，也會掉新陳代謝。
記住一點:身體從不撒謊！一定是你自己錯了！ -
4 # 蒲燒鰻魚飯
每天運動1000卡，太難了，不太可能，怎麼計算的？飲食多吃蛋白，蔬菜，低油低鹽。如果每天只喝喝兩杯奶茶也是控制1500左右，但是新陳代謝下降了也瘦不了！
基礎代謝很重要，不知道題主年齡多大，體重多少？估算基礎代謝加運動在2700卡。其實是有熱量缺口的。但一直保持低熱量飲食，會拉低基礎代謝，這是有點得不償失的，所以建議每週給自己一次欺騙餐，拉高自己的基礎代謝。
還有就是，在保證低熱量飲食的時候，還是要注意飲食結構。
最後，體重不是評價瘦或胖的標準，身體線條和緯度才是關鍵。