心臟搭橋是說明血管有問題，高血壓、高血糖、高血脂，這是需要長期服藥的。走路，特別是暴走，不但不能強健心臟，反而會增強心臟負擔。

應該沒有直接強健心臟的作用，如果走的太多，心臟負荷大，反而不利。都說生命在於運動，沒錯，運動的目的就是保證和提高肺活量，能夠正常提供血液的溶解氧，減輕心臟的負擔。不常運動的人，一旦需要有氧運動，就感到非常累，比如緊急情況，快速奔跑，就很快接不上氣。

但要因人而異，心臟正常的人，尤其是年輕人，要經常運動，年輕人可以無氧運動，老年人最好是有氧運動，比如走路。走路可以保證肺活量，保證血液的含氧量，保證腦部不缺氧，不會頭暈頭疼。

完全不可能

強健心臟最根本的是要讓心臟以更高心率跳動起來，走路時，心臟基本還是原來正常的心率跳動，對心臟的刺激鍛鍊完全做不到，因此，我認為走路不過是活動，而跑步才是運動。

走路適合年紀特別大的老人，這個時候老人己強健不了心臟，能夠保持正常功能不退化就不錯了，老人適當地走走，對健康還是有好處的，心臟有問題的人也不能跑步，只能適當輕緩地走走。

所以依靠走路鍛鍊的有三種人，一，年紀大不適合劇烈運動的人。二，身體健康有問題的人，不能劇烈運動的人。三，怕苦怕累、能力不行的人。

第三種人當中，有的人雖然年齡不大，也沒毛病但就是沒有運動天賦，跑步吃不消。還有一種就是怕苦怕累，跑步對心肺的強烈刺激，一般人難以承受，這種苦和累會讓人望而卻步。

因此，說走路鍛鍊就是無稭之談，走路不過是彎彎腰伸伸腿之類的活動，走路走多了不但鍛鍊不了身體，還會加重腰膝勞損，增加疲勞。

強健心臟就要跑起來，讓心臟劇烈跳動起來，一般人跑步都以最大心率的80%的速度跑，我覺得有能力的話，也可以用極限速度，極限心率衝刺一下，讓心臟最大限度地得到鍛鍊。

當心髒劇烈跳動後，心臟的能力得到極大的提高，心臟以最強烈的收縮泵血，對整個心血管系統都有全面的改善。

而走路心臟還是和平時一樣平穩地跳動，等於沒有鍛鍊到心臟，包括呼吸，也沒有多大地改變，整個心肺功能基本沒有變化。

因此，依靠走路是強健不了心臟的，只有當心髒跳動的頻率超過平時正常的心率時，心臟才會得到鍛鍊，心臟才會變得更強健，這就需要劇烈的運動，而不是平緩的走路。

走路能否達到強健心臟的作用，不能一概而論，更不能用個案說明這個問題，應該弄明白這幾個問題，日常我們都在走路，那麼走路對心臟如何起作用？什麼人能夠走路健身，哪些人走路多了會對心臟有反作用，應該注意休息？如何走路才能強健心臟？有哪些注意事項？我們一起來看看這幾個問題。

俗語說生命在於運動，其實對於心臟而言，良好的運動對於心臟起到的作用也是非常有利的。

在這裡，我們把走路定義為透過走路達到健身作用，也可以說成是走路這種運動方式，否則每天走兩步就能達到強健心臟的作用，那肯定是個笑話了。

走路是一種良好的有氧運動方式，適用範圍廣，老少皆宜，不受場地限制，隨時可以參與，也被越來越多的人接受並用於自己的運動中來。

首先來說，透過走路這個運動，並且長期堅持下去，對於心臟而言，能夠擴張冠狀動脈血管，促進側支迴圈形成，可以增加心臟的氧氣供應量，改善心肌缺血。

再者，步行運動可以使心臟壁加厚，心肌發達，心臟的收縮能力增強，增加心臟泵血功能，使每次收縮搏出的血量大大增加，心臟放鬆時間相對延長，心臟得到適度休息，功能得到改善和提高。

另外，步行運動還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助，防治繼發的冠心病。

再者，運動能夠減少高血壓、糖尿病、高血脂發生以及利於控制這些基礎疾病，減少誘發心臟疾病的作用。

同時，走路運動可以透過改善微迴圈，改善周圍組織的迴圈，起到增加血液迴圈作用，再加上走路運動可以提高心肌的運動耐力，增加心臟的輸出量，這樣對於整個迴圈系統都是有好處的。

所以說，長期堅持的有氧運動，帶來的是心臟能力的增加以及心臟疾病的減少。

對於走路這個運動方式給心臟帶來的作用，我們應該理性的看待，不能所有人一概而論。

對於健康人來說，走路鍛鍊也好，其他運動形式鍛鍊也罷，只要不是過於劇烈運動，過度勞累，都可以積極的參與到運動中來，它對於身體的益處以及對於心臟的好處，這是無可厚非的。

而對於心臟病人乃至一些基礎疾病患者，運動就需要分情況而論。

比如說沒有心力衰竭的心臟病人，運動沒有嚴格的限制，這時就應該力所能及的參與到運動中來。

而對於心力衰竭患者，心臟功能明顯受限制，或者說基礎疾病患者，血壓特別高，運動會帶來風險，以及一些其他身體狀況不允許參與到運動中來的情況，這時就應該避免運動，注意休息。

尤其嚴重心力衰竭患者，運動會增加心臟負荷，增加心臟工作壓力，不僅起不到鍛鍊身體作用，還可能會誘發心衰或者加重心衰，甚至帶來嚴重的後果。

第一，對於走路運動，應該循序漸進的過程。

初期開始運動，可以從少量的運動開始，可以逐漸從每天一到兩次20分鐘增加到一小時，尤其是年齡偏大的人開始參與運動，更應該注意循序漸進。

從慢走鍛鍊逐漸增加到快走。最好每天堅持鍛鍊，之前來說每週不少於5天。

運動強度應該因人而異，如果健康人運動強度可以適當增大，而對於已經有冠心病的人，運動強度應該適當減小，運動時心率控制在110次/分以下，運動時間也應該相應縮短。

第二，走路運動推薦以快走為主，這是有氧運動的良好的方式。在運動前後應進行5～10分鐘較輕鬆而有節奏的準備活動和放鬆活動，或者先慢走再逐漸快走，使心率變化適應運動強度的變化，這樣可避免運動後出現不適反應。

第三，走路運動應該以餐後1小時運動為益，不應該飯後立即運動。更不應該吃的過飽之後參加體育運動。

第四，參加步行等體育運動之後，應該適當休息後再去從事其他活動，尤其在運動後，避免立即洗澡，以免影響到身體血液供應。

第五，運動同時要注意天氣變化，比如寒冷季節，本身是心腦血管疾病高發季節，如果運動，就應該注意避免寒冷刺激。所以寒冷季節選擇室內運動，或者運動時選擇午後溫度偏高的時候進行。

第六，不能變走路運動邊抽菸。有著吸菸的人，原因在走路等運動時叼著一根菸，邊走邊吸菸，這是更不利的一項運動，這樣可以加速有害物質在身體的迴圈，更不利於身體健康。

所以說，對於走路運動等等運動健身，也有很多的注意事項，日常也應該做好這幾個方面。

綜上所述，走路是一種良好的健身方式，這種運動是能夠起到強健心臟作用的，應該注意運動方式和注意一些事項，但是對於有著心力衰竭等等不適合運動的人，就應該注意運動帶來的心臟負擔加重，避免長期運動。

有氧運動是有條件的，運動時的心率必須處在M範圍內，M=（220-你的年齡）*75%至85%，走路一般是達不到這個心率範圍，起不到強健心臟作用。

我們的食物有問題，我問過過去讓人死的因素和現在不一樣，我們主要是食物攝取有問題，就是太好了，我們的身體消耗不了，引起糖尿病，從而有併發症，這個在於預防，心臟沒法病的時候多運動，消耗過量營養，多吃蛋白質，少吃碳水化合物，但是得了病就沒法了，對就是沒法了，中藥，西藥都不行，這個是根本的損傷。就是機器，除非達到初生狀態，這個就是基因工程可以解決，在我們幼小的時候儲存一些自己的組織，等老了，就培育出一些出來，基因是新的，至於怎麼替換進入身體，那就需要實驗看怎麼最好的。

就我個人而言是肯定的，十多年來心臟總是會有很多次的不舒服，甚至暈厥過，中西醫也看了很多次，效果不是很明顯。十年前開始走步健身，這幾年也吃了中藥調理，心臟不舒服的頻率與程度都降低好多，最近又增加了爬行來提高心肺功能，我會繼續堅持的。

在水不好，空氣不好，環境不好，溫差大的寒冷地方生存，往往會出現各種疾病的，我們堅持十幾年氣候養老，飲食習慣改變，一個月換個地方住，達到了養病養生健康快樂的日子。

任何適當的運動都會有健身強體的作用。但有一個前提，那就是適當，偶爾一次兩次的超強度可以，不能超過自身的承受能力。走路能強健心臟，我四十多歲沒健過身，這兩年開始注意身體的保健，一開始就是快走，經過一段時間的適應，慢慢的開始慢跑，配速六分，跑二天，休一天，或者跑三天休一天，經過一年的走，兩年多的慢跑，心肺功能有了很大的改善，靜止狀態心率六十多次，比之前降低了約十次每分鐘，肺的呼吸量感覺比以前大了三分之一，精神狀態很好，實實在在的好處，自己感覺的到，體型也健碩勻稱，誰煉誰知道！

可以，一是要有一定的適中的運動速度；二是運動中的心率要達到與自己年令和心臟健康情況相適應的心率；三是要長期堅持，每次3O分鐘到60分鐘；四是在空氣較好的時段鍛鍊，日出之後和日落之前最好；五是飯後半個小後運動為佳，飲食不易過飽。

作為一個54歲的中年人，我來回答一下這個問題吧。

我認為，走路能達到強健心臟的作用。因為我有這方面的切身體會。

2010年左右，我43歲，大概由於工作勞累的原因吧，出現了心跳異常、夜晚睡覺容易驚醒等感覺。到醫院做了檢查，說是心臟ST段異常，心肌缺血。醫生為我開了一段時間的藥品，要求我按時服用。

在此之前，我堅持的運動是跑步。因為心臟出現了這種問題，所以我改跑步為走路了，因為擔心跑步運動量過大，不利於病情恢復。

這樣，一邊吃藥，一邊堅持每天走路半小時到一小時，我的心臟一兩個月之後再檢查，恢復了正常。

後來的幾年裡，我的心臟又出現過類似的問題，都是一邊吃藥，一邊堅持每天走路，然後心臟恢復了正常。

如今，我54歲了，心臟基本健康，體檢心電圖每年都正常。

而我每天走路的習慣幾乎每天都在堅持。

現在我每天要求自己走路一萬步，也就是5公里左右。一般不多也不少。

因為我自己的以上經歷，所以我認為走路對強健心臟有好的作用。我非常相信這一點。

以上回答，姑且作為朋友們的健康參考吧！

對於心臟基本健康的人來說，走路一定能達到強身健心的作用，這是國際專家們都認同的觀點，沒有錯。心臟的收縮波動功能就是心臟肌肉功能。經常運動心肌肌肉細胞代謝好、發育好、功能好。心臟是全身血液迴圈的發動機，心臟功能的好壞也影響著血液迴圈的質量。

#走路能達到強健心臟的作用。走路能使心情好，走路能忘記煩惱，走路能使血液迴圈，使有害的物質排出來，每天堅持5O一60分鐘，由慢到快，定時定點，屋內屋外都可以了，一定要堅持一下了。

走路步行屬於有氧運功，而走路是人唯一能持續、終生的運動。走路的好處很多，走路能夠起到強健心臟的作用，能使心臟的舒縮功能相應加強，而且是增強心血管系統的功能和心肌梗塞症康復醫療的重要手段之一。很多心臟病患者就是從“走”開始通向健康道路的。

走路有快有慢，應該有意識地釆用正確的走路姿勢為自身健康服務，走路要有一定的步幅、速度、時間、距離要求才能對身體產生代謝刺激作用，才能達到運動效果。為了使走路堅持得更長久，減少走路的損傷，走路的強度應循序漸進地進行。

走路和走路有天壤之別。有些人走的氣喘吁吁，一身微汗，心跳明顯加快，這才是走路鍛鍊!

大多數人都是遛彎兒，踱步，而且時間不長。鍛鍊中沒有微喘和微汗，基本沒啥效果。

游泳爬樓梯，一個月下來有奇效，走路只是把你變成了乾飯人。如果比較胖走路只會更加肥胖，要有強度，特別是男人要對自己的身材嚴格要求。人越胖心臟越累成狗了！