我是96年。剛剛晉級為寶媽，6.10日晚上七點半順產女寶寶一枚。五斤六兩。有些撕裂，縫了針。
我是第一胎，所以見紅之後沒有很著急去醫院。6.9號早上見紅，但是血是淡色的，基本看不出來，宮縮也根本不規律在家洗了澡，收拾好東西。吃了午飯，血變成了正紅色，等到下午兩點醫生上班去的醫院。全程宮縮稍稍規律，但是疼的不是很厲害。掛了號醫生開了一個加急B超，說羊水有點少，不知道有沒有用，但是還是多喝水吧。做完就去辦住院了。
三點多辦理好住院，內檢開一指多一點，宮縮變得頻繁，也更疼。每次疼的時候小腹和腰一起疼，像針扎一樣，我個人感覺我對宮縮疼痛很敏感。熬到半夜一點，依舊一指半。等無痛等的心都碎了。就這麼熬到8.10早上七點多，內檢開兩指，立馬上無痛，宮縮來的時候刺痛感沒有那麼強烈，可以忍，但還是疼。
到了中午的時候內檢依舊兩指，但是突然對無痛不太敏感了，宮縮來的時候還是很刺痛，但是不及無痛前。到了四點多，又好一點。內檢三指多點，持續到下午五點多左右，醫生交接班，來的那個醫生說拖了這麼久，我自己的宮縮很弱，為什麼不給加縮宮素。立馬加縮宮素，肚子頻繁的疼。不出半小時就破水了，內檢已經全開了。立馬進產房，但是因為正好交接班，只有一個護士陪著我，教我宮縮來的時候先發發力，那個時候無痛對我來說已經沒用了，加上自己開指慢，兩天都沒好好吃飯。沒多少力氣。
喝了兩罐紅牛，吃了兩塊巧克力。我從一開始就不亂使勁，只是使不出長勁。再後來慢慢會使勁了，七點半寶寶出來了，五斤六兩。我出血600毫升。醫生說我骨盆不好，幸虧寶寶小，不然肯定生不出來。寶寶讓我看了一眼，告訴了我男女。就開始給我揉肚子，給寶寶做其他處理，我縫針加觀察，躺了兩個小時。給我打了屁股針，是讓排便的。我在產床上就拉了一點，根本不會羞，因為整個孕期我已經做好了準備，也看了很多孕媽分享，其實根本不必在意，護士都不會說你。回到病房沒多久就排尿排便了。就基本正常了。
再說一下孕前看寶寶性別這個事，我是百分之九十九的人，都說是男孩。說我胖在屁股上，走路帶風，面板不好。各種的都有。我自己從某寶買了測男女的，是女孩。至於雙頂徑看男女那些，我都沒信。我個人覺得也不準。
還有就是我孕期因為沒人照顧，自己也不會做飯，什麼都吃，尤其雪糕辣條泡麵這些垃圾食品，雖然寶寶出生很白，也沒有胎記，但是我還是心有餘悸，所以奉勸各位寶媽，不是不能吃，是儘量控制吧，畢竟不知道寶寶出生以後其他器官的功能正不正常。還有這是在孕育一個生命，很美好，所以謹慎點比較好。
第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 ）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，
終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後42天是盆底肌恢復的黃金時間，這段時間把握住了，盆底肌就會恢復的比較快。產後42天的時間，媽媽們可以做一些提肛運動，詳細做法是，寶媽每次可以收緊肛門和陰道3秒鐘，然後放開，剛開始可以持續15分鐘左右，到後期可以逐漸增加到30分鐘。一般堅持一個月左右就會有效果，這個運動看似簡單，但是能堅持下來可不那麼容易，媽媽們一定要有毅力啊。
不要提重物
產後月子期間，無論身體恢復的怎麼樣，媽媽都不要提重物，因為提重物會增加下半身的壓力，這樣就會對盆底肌造成傷害，所以產後42天，如果有什麼累活，儘可能找家裡的其他人幫忙比較好。
注意飲食均衡
產後是媽媽恢復的黃金時間，很多媽媽都會利用這段時間給自己補充營養，恢復元氣，於是媽媽們不斷給自己補充高蛋白，油膩的食物，時間久了，就會造成便秘，這樣媽媽上廁所就比較困難，會給盆底肌造成巨大的壓力的。所以產後月子期間，媽媽們格外要注意飲食均衡，特別要注意攝入維生素、蔬菜、水果。
做手術
對於那些恢復的不是特別好的媽媽，你可以選擇手術解決這個問題，手術應該是最直接、快速的方法了。
產後42天，媽媽們除了要補身體，還要注意盆底肌的恢復，不要讓他影響自己的生活和健康。
我是96年。剛剛晉級為寶媽，6.10日晚上七點半順產女寶寶一枚。五斤六兩。有些撕裂，縫了針。
我是第一胎，所以見紅之後沒有很著急去醫院。6.9號早上見紅，但是血是淡色的，基本看不出來，宮縮也根本不規律在家洗了澡，收拾好東西。吃了午飯，血變成了正紅色，等到下午兩點醫生上班去的醫院。全程宮縮稍稍規律，但是疼的不是很厲害。掛了號醫生開了一個加急B超，說羊水有點少，不知道有沒有用，但是還是多喝水吧。做完就去辦住院了。
三點多辦理好住院，內檢開一指多一點，宮縮變得頻繁，也更疼。每次疼的時候小腹和腰一起疼，像針扎一樣，我個人感覺我對宮縮疼痛很敏感。熬到半夜一點，依舊一指半。等無痛等的心都碎了。就這麼熬到8.10早上七點多，內檢開兩指，立馬上無痛，宮縮來的時候刺痛感沒有那麼強烈，可以忍，但還是疼。
到了中午的時候內檢依舊兩指，但是突然對無痛不太敏感了，宮縮來的時候還是很刺痛，但是不及無痛前。到了四點多，又好一點。內檢三指多點，持續到下午五點多左右，醫生交接班，來的那個醫生說拖了這麼久，我自己的宮縮很弱，為什麼不給加縮宮素。立馬加縮宮素，肚子頻繁的疼。不出半小時就破水了，內檢已經全開了。立馬進產房，但是因為正好交接班，只有一個護士陪著我，教我宮縮來的時候先發發力，那個時候無痛對我來說已經沒用了，加上自己開指慢，兩天都沒好好吃飯。沒多少力氣。
喝了兩罐紅牛，吃了兩塊巧克力。我從一開始就不亂使勁，只是使不出長勁。再後來慢慢會使勁了，七點半寶寶出來了，五斤六兩。我出血600毫升。醫生說我骨盆不好，幸虧寶寶小，不然肯定生不出來。寶寶讓我看了一眼，告訴了我男女。就開始給我揉肚子，給寶寶做其他處理，我縫針加觀察，躺了兩個小時。給我打了屁股針，是讓排便的。我在產床上就拉了一點，根本不會羞，因為整個孕期我已經做好了準備，也看了很多孕媽分享，其實根本不必在意，護士都不會說你。回到病房沒多久就排尿排便了。就基本正常了。
再說一下孕前看寶寶性別這個事，我是百分之九十九的人，都說是男孩。說我胖在屁股上，走路帶風，面板不好。各種的都有。我自己從某寶買了測男女的，是女孩。至於雙頂徑看男女那些，我都沒信。我個人覺得也不準。
還有就是我孕期因為沒人照顧，自己也不會做飯，什麼都吃，尤其雪糕辣條泡麵這些垃圾食品，雖然寶寶出生很白，也沒有胎記，但是我還是心有餘悸，所以奉勸各位寶媽，不是不能吃，是儘量控制吧，畢竟不知道寶寶出生以後其他器官的功能正不正常。還有這是在孕育一個生命，很美好，所以謹慎點比較好。
第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 ）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，
終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後42天是盆底肌恢復的黃金時間，這段時間把握住了，盆底肌就會恢復的比較快。產後42天的時間，媽媽們可以做一些提肛運動，詳細做法是，寶媽每次可以收緊肛門和陰道3秒鐘，然後放開，剛開始可以持續15分鐘左右，到後期可以逐漸增加到30分鐘。一般堅持一個月左右就會有效果，這個運動看似簡單，但是能堅持下來可不那麼容易，媽媽們一定要有毅力啊。
不要提重物
產後月子期間，無論身體恢復的怎麼樣，媽媽都不要提重物，因為提重物會增加下半身的壓力，這樣就會對盆底肌造成傷害，所以產後42天，如果有什麼累活，儘可能找家裡的其他人幫忙比較好。
注意飲食均衡
產後是媽媽恢復的黃金時間，很多媽媽都會利用這段時間給自己補充營養，恢復元氣，於是媽媽們不斷給自己補充高蛋白，油膩的食物，時間久了，就會造成便秘，這樣媽媽上廁所就比較困難，會給盆底肌造成巨大的壓力的。所以產後月子期間，媽媽們格外要注意飲食均衡，特別要注意攝入維生素、蔬菜、水果。
做手術
對於那些恢復的不是特別好的媽媽，你可以選擇手術解決這個問題，手術應該是最直接、快速的方法了。
產後42天，媽媽們除了要補身體，還要注意盆底肌的恢復，不要讓他影響自己的生活和健康。