這要看你認為什麼是瘦：如果是127公斤你要降下來回正常體重，夠嗆。如果是127斤要回到100，那是可以的。曾經聽鄭淵潔的講座說起他減肥，他的親身體驗，是透過問做養殖場的朋友，發現晚上一定要餵食才會長膘。於是他嘗試了晚上不吃，平時也不運動，卻也瘦了下來。所以關鍵是老祖宗說的過午不食。李敖也說過的。

其實節食減肥只能短暫地達到減肥的目的，一旦不忌口很容易打回原形。而且節食減肥對身體不好，長此以往會營養攝取不均衡，代謝紊亂。而面板也會因為這種不健康的減肥方式而變得鬆弛。

健康的減肥方式應該是管住嘴邁開腿。其實只要三餐正常吃，但是攝入的量適當減少，配合少量的運動，就能達到健康的減肥方式。

三餐適當的減少攝入量，使每天攝入的熱量低於消耗的熱量，減少脂肪的囤積。而適當的運動能夠加速自身的身體代謝，一旦代謝提升，身體就不會出現囤積脂肪的現象，而且適當的運動可以使身體健康，面板變得愈發緊緻有彈性，人也變得更加自信美麗了。加油，每個減肥的女人都只為遇見更美的自己。

這樣的吃法肯定瘦是能瘦，畢竟這攝入的熱量大大減少了，攝入熱量大於消耗熱量的話，人肯定是會瘦的，但如果長期堅持這樣吃的話，人體的營養成分不足，能量提供也不足，人會處於消極、抑鬱、疲憊乏力的精神狀態，多種營養缺乏症狀也可能相繼發生影響健康，別說影響健康了，可能由於過度飢餓，堅持不了多少天就堅持不下去了。節食減肥並不是理想的積極減肥方式。

先來說說節食減肥為什麼不推薦，節食減肥會讓人體極度飢餓，人體長期處於飢餓狀態大腦會做出相應應對方式，身體會開啟“生存模式”，大幅降低基礎代謝，一切為了儲存體力，增加食慾、熱量攝入為主，於是人會變得更加消極、更加懶惰、嗜睡，也會更加精神疲憊，基礎代謝降低、缺乏運動身體攝入的熱量消耗會減少，而食慾的增加會讓人在可以飽餐的某一頓更加容易暴飲暴食，這些都是對減肥不利的情況，因此，節食減肥其實並不會讓人很快就瘦下來；另外，身體在十分飢餓的狀態下並不只是消耗脂肪來供能，脂肪分解的能量是酮體，酮體並不像葡萄糖一樣是一種清潔能源，它無法在人體大量存在，否則可能造成酮症酸中毒，為了避免這種情況，身體就會消耗蛋白質供能，而蛋白質是構成身體大部分組織和肌肉的物質，長期下去可能造成肌肉組織的大幅度下降，而肌肉的重量大概是脂肪的3~4倍，即使一段時間後體重有所下降，也可能是肌肉的大部分消耗，這也是很多節食減肥的人雖然體重較低，但身材依然不理想的緣故。正確的減肥方式是控制一日三餐的熱量攝入，增加蔬菜、全穀物類食物、優質蛋白的攝入，適當攝入瘦肉、蛋奶等動物性食物，加強鍛鍊，合理作息，循序漸進地減肥。

肯定能瘦！

但是

你堅持的下來不？

我一直是個瘦子。1.64米，85斤。直到找到我老公，喜歡和我一起吃好吃的。說自己一個人吃的不香。還極其喜歡我做的飯。。。我本來就喜歡各種好吃的，以為一直不會吃胖呢！結果和他在一起，兩年胖到108斤了

總結就是，胖都是吃出來的。最痛苦的是比別人餓的快！就是不那麼餓，也會饞的要死要活的。。。

我現在也想減肥。下載各種健身APP，買了跑步機，制定科學食譜。。。但是一旦晚上看美劇的時候，就饞到發瘋，最後一定回去廚房做麻辣燙或者烤排骨之類的。。。因為我腦袋裡面就只剩下好吃的這唯一的生活目標了

任何方法減肥都是有效的。主要看意志力了！

早餐喝牛奶，玉米，蘋果，雞蛋。中午主食可以選擇玉米或者地瓜一根，繼續配個雞蛋，吃點少油的蔬菜。中間吃點低糖的水果加餐，晚飯可以選擇不吃或者吃幾顆堅果。我這麼吃了2個月瘦了20斤

節食減重，不是可取之路～早餐要吃好吃多，午餐要有肉類補充蛋白質，早餐多吃蔬菜，少糖少鹽是正途，多喝水排毒，蛋白質肉類攝入不能少，最後透過傍晚的運動，進行肌肉的轉換。這樣減肥慢，一年會有十斤效果。反彈少，健康減肥才是最美啊～

如果嚴格這麼吃，肯定會瘦。但你這個減肥食譜有點極端，只適合短期快速瘦身，對身體會有傷害，時間長了，面板會沒有光澤，掉頭髮，心臟也會不舒服。

不知道你年齡多大？如果是年輕女孩，身體素質比較好的，建議你選單加上加上蛋白質，比如雞蛋，牛肉，雞胸肉，魚肉等配合適量運動，戒掉甜食和零食，肯定會瘦。

如果你是像我一樣的寶寶媽媽，建議主食減半或者吃以前的1/3，每頓8分飽，多吃蔬菜，少油少辣。戒掉甜食，也會慢慢瘦下來，而且不容易反彈。晚上要照顧孩子，如果完全不吃或只吃水煮菜，臣妾真的做不到，飢餓會影響心情的。

總之我覺得重點就是減少碳水化合物的攝入，但要保證蛋白質和蔬菜，然後控制總量，適當運動，不要太餓著自己。