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1 # 湘雲mm
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2 # 營養師元方
當然可以養生!
健康的狀態除了身體的健康外,還包括了心理健康。只有身心均健康,才能達到最佳的養生狀態!
1、如心理學上的抑鬱症、躁鬱症、自閉症、強迫症等等,對於現下而言,時有發生。我朋友所在的一所專科精神病院,這類疾病患者就不僅數量多,且越來越年輕化。如不接受正規治療,尤其是症狀嚴重者,會直接影響他們的身心健康,降低他們的生活質量,且不利於和諧社會的建立。
2、從中醫角度來說,疾病的發生,除了風、寒、溼、火、燥等外邪致病以外,還有情志內傷病引起的疾病。
思傷脾、怒傷肝、悲傷肺、恐傷腎、喜傷心。過度的情緒狀態也會傷及我們的五臟六腑,長此以往,便可引起病理變化。
而透過讀書可以增加一個人的見識和閱歷,以及看待問題時的深度和廣度。
書本是精神糧食,是拓展自我、開闊自我的極佳方式。“多食”必有益身心健康!
個人認為讀書是修身養性的一種方式之一。讀書或不讀書對一個人的影響層面是很大的。長期讀書會讓人御掉世間的俗務煩惱,沉靜在自己的精神世界裡,從書中感悟到人生的一些哲理,對心中所存的一些怨煩和塊壘自然而然的有一種化解和解析,精神狀態得到淨化。心情舒展了,對自己的身體肯定有益。讀書不但能讓人長知識長見識,與書中先哲與高人對話,讓你自身素質和修養都能得到提升,養成分析問題和解決問題的能力,在處理一些繁瑣事瑞時,遇事不慌,有條不紊,能控制住自己的情緒,掌控局面,從容淡定。現在國家也提倡全民閱讀,就是要提高民族素質,修身養性,重建精神家園,迴歸禮儀之邦,提升文明層次建設。讀書,說小了無論是對個人養生方面,說大了對精神文明建設方面都有極大意義的。