感情是你情我願的事情，強求不來，遇不到對的人我們要學會適時的抽身而退，放下是走出任何感情困境最快最好的途徑，放下是非紛擾經營好自己，只有一個好的自己才會收穫一份好的愛情。

感情畢竟是兩個人的事情，被傷害的再深\分手的心再決絕，離別的痛苦都是不可避免的！

為一系列的原因，導致感情發展成這個樣子，產生了伴侶和你提分手、和你提離婚、出軌、對你沒有愛的這個結果。我們要做的，是找前置的原因，解決問題。

在出現這些結果後，我們需要做三件事：

第一件事：詢問自己真實的想法，做出選擇。我們只有兩個選擇。

選擇1、結束這段感情。坦然地面對感情破裂的事實，和伴侶好聚好散，給自己空間消化情緒，收拾好心情，整裝重新出發。

選擇2、修復這段感情。兩個人可能有孩子、有責任，或者還愛他，多年的感情放不下，捨不得結束，內心也接受不了失去的結果，就想辦法修復感情，重新過好生活。

結束不意味著人生的失敗，一段感情的破裂，只能說明兩個人暫時沒有經營好感情，僅此而已。

修復感情也不意味自己卑微。很多人覺得修復感情是在討好另一半，但其實你所有的選擇，都是被自己內心的真實想法驅使，你是在為了自己內心的舒適採取行動。

第二件事：找到感情出現問題的核心原因。

這個原因很複雜，需要專業的人去看，自己很難看清楚。

在我接觸的諮詢案例中，會出現原生家庭的問題，比如父母在孩子小時候沒有給予她有效的關心，讓她內心缺乏安全感，長大後她在感情裡會特別希望伴侶的愛，一旦伴侶不給就很容易焦慮，也會很敏感，過度解讀伴侶的行為，讓他感受很不好。

再比如，有的男人在“男主外女主內”的家庭里長大，也會認為伴侶應該持家，不尊重她的想法，大男子主義，伴侶感受不到尊重和愛，感就會破裂。

還有很多，比如情緒控制、缺愛、過度順從、自卑等等，有非常多的原因導致感情破裂。而我們需要找到自己感情破裂的核心原因，看到問題。

第三件事：看到感情問題後，找到有效的方案解決。

如果是情緒自控的問題，就去學會控制情緒；如果是相處模式的問題，就想辦法改善相處模式；如果是原生家庭的問題，就修復它帶給你的負面影響，完善自己……

如果我們在遭遇感情問題後，專注在情緒上，想著為什麼伴侶不解決問題，或者在伴侶分手或離婚後去抱怨他，覺得他傷害了你，這些都沒有用。

做到以上三件事，才能解決感情問題、走出當下的困境。