答;要每天保持心情愉悅，最重要的一點必須有一個心態。 因為心態是不受外界環境影響的。外界是隨時變化的，一會好一會壞的，如果沒有一個好的心態，就很難保持每天都心情愉悅。 想要每天都保持心情愉悅，除了有一個好的心態，還應該做到以下幾點：1.善良。善良會讓你有一個愉快寧靜的感覺，這種感覺可以保持心情愉悅。2.感恩。感恩的心態能讓你感覺這個世界是美好的，因為你感覺美好，就可以感覺幸福快樂，因為感恩會吸引更多的美好讓你感恩，那你的心情就自然愉悅。

人的一生都會遇到很多問題和矛盾，但是如果你總是糾結這些問題，就會對你造成一些困惑，使你焦慮不堪，生活將永無安寧。

保持一個愉快的心情，就要學會做一個快樂的人，樂觀積極的面對生活，同時樹立對生活的自信。

對被人議論，不要介意，不做違背自己原則的事情，同時不要好高騖遠，因為不切實際的抱負是有害的，它會使你焦慮，並且完成不了目標你會有挫敗感。

所以你要做的就是滿足現在的一切，珍惜自己現在所擁有的，相信自己，保持樂觀心態。

每天要保持心情愉悅不是每個人都可以做到的，這跟每個人的性格有關係。人總有兩面。開心的時候不開心的時候都有，在不開心的時候要對自己鼓勵，做能讓自己快速調整過來的事。都看正能量的書。讓自己的生活充滿動力。努力工作，積極面對生活。不管這個社會怎麼對你，記住好人有好報。

要每天保持心情愉悅，這個觀點從理論上來說不太可能實現，但是我們可以每天儘量讓自己愉快，怎樣才能心情舒暢呢？有一點非常非常重要，起床後就對自己說嶄新的一天開始了，你就覺得渾身充滿活力，還有早上這段時間千萬不要生氣，因為一大早心情就不好，一整天心情也好不了哪去。還有，保持好你的仁慈，積善之家必有餘慶，家庭氛圍好了，才能心情舒暢啊！

每天保持心情愉悅的方法有很多，因人而異吧！我個人認為每天做自己喜歡做而且想做的事情就能保持心情愉悅。

1、聽自己喜歡的歌曲

2、吃自己想吃的食物

3、買買買，我是“剁手黨”，每天都想買買買

4、和自己喜歡的人每天在一起

5、有空了和朋友出去旅行

如今社會，人們大都感覺壓力山大，生活節奏快，很多人每天都會有很多煩心事，每天焦頭爛額，我也經常這樣，但是冷靜下來想想也沒什麼，把最壞的結果想好，並做好應對措施，事情還沒發生想這麼多做什麼？給自己多長兩根白髮嗎？所以放寬心很重要，經常做自己喜歡的事情排解壓力，找到適合自己的就可以。

持久愉悅和滿足就是幸福心理學研究的核心問題。

如何保持持久的愉悅感和幸福感，從認知心理學和積極心理學所做的實驗是可以獲得啟發的，並且這兩種理論都給我們提出了具體的訓練方法。

認知心理學的ABC理論和積極心理學透過習得性無助實驗而提出的習得性理論是幫助個體走出抑鬱和焦慮情緒的最好理論一一幸福心理學理論。

哈佛大學的泰勒·本哈沙爾透過對以上理論的研究提出並著有巜幸福的方法》一書，書中提出了很多操作性很強的練習，可以使一個人長期保持愉悅幸福的心態。

他首先提出問題，什麼是我們的終極財富。金錢？快樂？幸福？⋯

答案是幸福。一種愉悅的體驗。研究表明三分之二的富人並不快樂。甚至長期處於焦慮和恐懼當中，精神高度緊張！很難體驗到幸福。

所以，幸福才是我們追求的最終目標。

如何獲得幸福？

一、感恩。

無論是對自然的感恩還是對給你幫助的人的感恩，都會增加我們的幸福感。現在有相當多的獨生子女最缺乏的就是對父母的感恩，所以他們體驗的快樂很少，有很多患上抑鬱症、焦慮症等心理障礙。

二、給自己的工作賦予意義。

哲學家叔本華是悲觀主義的代表，他認為人生本無意義，當然這也是很多哲學家的共識。但是賦予工作的意義卻是每個人都可以做到的。這種意義不僅在於當下而且在於未來，比如一個學生的對學習的認知如果是認為對未來的成長和生活有意義，他就會產生強烈的學習動機，如果在當下的學習中處於忘我的境界則學習狀態本身就是更是幸福的。

三、經常記錄自己的感受。

如果自己做的事給自己帶來了幸福感那就多做一些。如果相反就要分析其不快樂的原因，並進行辯解。一般在心理諮詢中，諮詢師會對你的錯誤認知進行分析和辯解糾正。

四、三件好事記錄

每天做三件好事記錄，可以改變自己的認知。看待事物總會從積極的一面去思考。

總之，巜幸福的方法》一書提供了很多方法可以使我們保持愉悅的心態！