1.跟緊防守人是要第一遵循的原則。一旦把人看丟了，無論他最後投進與否，就防守來說你已經失敗了。防守跟緊人不一定是要緊貼著對方。這樣的話如果對方技術較好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依著人投球的時候也會很有感覺。正確的方法是離對手1，2步左右遠。這樣無論對手突破還是投籃都能夠及時的做出反映。當然，這不是絕對的。往往有些人出手極快，這些人需要適當的作出些變通。當然，籃底下更是寸土必爭。
2.防守時一定要把一隻手揚起來。阻礙對手從上方投籃或者傳球，最起碼也可以起到干擾的作用。一般這樣對於對手的準確率的影響是蠻大的（往往有很多人忽視這點）。當然，如果對手碰巧RP爆發，或者對手個頭實在太高就用處不大了。但是手是一定要伸起的。一點點的干擾也許就會影響結果。另一隻手應該斜向下防守。一方面干擾對手傳球，一方面掏球也方便。
3.還有一個防守時候的問題比較難處理。就是什麼時候去跳起來封蓋的問題。一個好的進攻者往往會不斷的做出假動作來迷惑你跳起來，為他贏得投籃的空隙。這時候的判斷就尤其重要了。可惜的是這裡很難有什麼技巧可言。只能憑藉著經驗，意識和你對對方的瞭解來作出判斷了。
4.在防守的時候。氣勢往往也能起到不小的作用。如果你在防守時令對手吃到了些苦頭。他在進攻時候就往往會比較顧及。顯然這將對防守方更有利！所以不管成功與否。對方突破就要強硬的擋出，對方上籃就要勇猛的飛撲而去。氣勢還有一個含義，就是永遠不要放棄。誰都有順手的時候。不要因為幾次的防守失敗就對對方恐懼，或喪失信心。否則，一個原本暫時的失敗可能會演變為全域性的失敗。信心是一個優秀的防守者必需的素質。
5.對付比自己高的人。如果對手只是高但是瘦的話，那麼就運用自己在力量上的優勢，頂住他的下盤，讓他發不出力。如果比自己高也比自己壯的話，這就得用用巧了，首先仍然把重心沉下來，然後貼住對手，讓他下盤受制，如果對方硬上的話，可了使一點暗勁，做一點不明顯的動作，讓他的投籃失去平衡。
6.只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。
7.要積極，不惜體力。一個懶惰的人是什麼都防不住的。就算他其它方面再好。沒了這個也等於白費。
1.跟緊防守人是要第一遵循的原則。一旦把人看丟了，無論他最後投進與否，就防守來說你已經失敗了。防守跟緊人不一定是要緊貼著對方。這樣的話如果對方技術較好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依著人投球的時候也會很有感覺。正確的方法是離對手1，2步左右遠。這樣無論對手突破還是投籃都能夠及時的做出反映。當然，這不是絕對的。往往有些人出手極快，這些人需要適當的作出些變通。當然，籃底下更是寸土必爭。
2.防守時一定要把一隻手揚起來。阻礙對手從上方投籃或者傳球，最起碼也可以起到干擾的作用。一般這樣對於對手的準確率的影響是蠻大的（往往有很多人忽視這點）。當然，如果對手碰巧RP爆發，或者對手個頭實在太高就用處不大了。但是手是一定要伸起的。一點點的干擾也許就會影響結果。另一隻手應該斜向下防守。一方面干擾對手傳球，一方面掏球也方便。
3.還有一個防守時候的問題比較難處理。就是什麼時候去跳起來封蓋的問題。一個好的進攻者往往會不斷的做出假動作來迷惑你跳起來，為他贏得投籃的空隙。這時候的判斷就尤其重要了。可惜的是這裡很難有什麼技巧可言。只能憑藉著經驗，意識和你對對方的瞭解來作出判斷了。
4.在防守的時候。氣勢往往也能起到不小的作用。如果你在防守時令對手吃到了些苦頭。他在進攻時候就往往會比較顧及。顯然這將對防守方更有利！所以不管成功與否。對方突破就要強硬的擋出，對方上籃就要勇猛的飛撲而去。氣勢還有一個含義，就是永遠不要放棄。誰都有順手的時候。不要因為幾次的防守失敗就對對方恐懼，或喪失信心。否則，一個原本暫時的失敗可能會演變為全域性的失敗。信心是一個優秀的防守者必需的素質。
5.對付比自己高的人。如果對手只是高但是瘦的話，那麼就運用自己在力量上的優勢，頂住他的下盤，讓他發不出力。如果比自己高也比自己壯的話，這就得用用巧了，首先仍然把重心沉下來，然後貼住對手，讓他下盤受制，如果對方硬上的話，可了使一點暗勁，做一點不明顯的動作，讓他的投籃失去平衡。
6.只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。
7.要積極，不惜體力。一個懶惰的人是什麼都防不住的。就算他其它方面再好。沒了這個也等於白費。