直接拒絕真的是不好說出口。咱可以這樣說——“我看看情況再答覆你”，這樣可以給自己留個餘地。當然了，別忘了及時給人答覆。

從心理學上講，不忍心拒絕別人是怕承受不了拒絕他後，有可能發生的後果。

1.怕對方不和你做朋友，這個情緒有可能是小的時候父母不在身邊，或者沒我給足充分關注所引發的

2.怕對方和你生氣，和你喊，這個情緒有可能是童年時期，監護人沒有耐心對待和陪伴所引發的

3.怕對方甩臉色，這個情緒有可能是童年時期，父母長期關係不和睦帶來的，總怕對方不高興，把對方不高興的原因歸結到自己身上

如何拒絕別人，這個對於從來不會拒絕人的人來說，有點難，需要找到這個情緒的根源，若一味的拒絕，內心也是非常害怕，拒絕後還會要看對方的臉色，這會讓自己更難受的

祝福你

本人也很心軟，總覺得旡壞處。就是要吸取一些教訓就是，因心軟有時也會吃虧，記得九十年代有二友借錢，一個六佰，一個五佰，六佰的是做生意虧本，伍佰的是賭博欠債，事先不知，後追了幾次不還。我也再不問，反正我窮不了！他也富不了！而且做人失信了！

我也是這種人，不太會懂得拒絕別人。就導致自己招惹了很多的不必要的麻煩。

不過後來發現了自己的這個問題，也發現了因為這個問題而帶來的生活上的困擾。從而去想辦法解決這個問題。我可以分享一下我的做法。

1.首先考慮明白自己，為什麼不會拒絕別人。可能不希望別人失望，怕別人會不高興，怕別人會對自己有些看法。當我明白了這些之後，就告訴自己，這個世界上不可能去討所有人的歡心。並且有些人，你即使很努力的去幫助她，可她還會對你有不滿意。既然這樣，為什麼不學會做自己呢？

2.思想上明白了，想通了，就要落實在行動上。當一些人提出一些不是很合理的要求時，就要明明白白告訴他，我無法幫這個忙，我無能無力。

3.當你堅持去做自我，去拒絕一些別人的請求時，再去想一想，拒絕了別人，可是給自我增加了更多的時間與精力。我可以用這些時間去看書，去陪家人。我把這些寶貴的時間用在了更合理的地方，並且這樣合理的安排明顯使我自己更加愉悅。我體會到了合理拒絕的好處。

要給自己這樣的暗示之後，你就會堅持做自我，會懂得拒絕一些別人無理的請求。

其實，這樣做，不是為了讓自己心硬，而是為了有一個更好的自己。

即使懂得了拒絕，生活中還是不會妨礙我成為一個熱心善良的人。不會妨礙我們成為一個快樂的人。

這還是你能做這些事

給你個建議

我也在這麼做

先答應著，拖著不做

很急的事是不會求你做的

等人家靠不住了自然自己會做

你所損失的

也就是被定義為“不中用”

虛名而已

不必掛懷

為自己活的人

從不在意

所謂的好名聲

人的生活當中存在著個性和共性。離開共性不能溶入大家之中，沒有自我的個性，生活就不會繽紛異彩。

性格上的軟弱，並不能成為你不敢拒絕別人請求的理由。你缺的是自我肯定。你需要的是心理調整。

你不敢拒絕別人，你對自已沒有自信心，你心理認為，只要答應別人，去幫助別人做了這事，你的價值感就會完全體現出來，你會獲得愉悅感，否則會感覺自己很無能，活著沒有意義。因此你總是全心全意地去滿足別人的請求，以希望獲得別人的肯定和讚譽。只有這樣你才會覺著有存在感。

你不敢拒絕別人，是因為你內心害怕，你內心不夠強大。你認為那些地位顯要的人，那些有勢力的人，會威脅你的存在。那些與你關係親近的人，你也不敢得罪，因為他們時時在你的日常生活，在你的左左右右，前前後後出現，讓你擺脫不了苦腦。

我們總是不加斟別地一味答應別人，強迫自己笑臉相迎去幹自己不願意做的事情，時間久了，就會得強迫症，造成心理壓力，更嚴重的後果情緒失控，身心失調。

我們總是做一個老好人，危害的不僅是你自己，對請求你的人也沒什麼好處。你總是答應他的請求，造成他對你的依賴性，本來他能幹的事，他也不願意幹，他有一種心理，有人替我幹我何樂不為呢？長時間下去，他就會有一種惰性，依賴性，這樣整天生活在你周圍的人，對你也帶來很大的麻煩和痛苦。把你拖的身心疲憊，無力應酬正常的生活。

怎麼自己才能心硬起來？

首先增強自己的自信心。一切源自於此。我們要有自己的生活目標，要活出自己的精彩，不要太重視別人的看法，只要自已做的對，活的開心就好。

要有自己的準則，不能幫的忙一定不幫，你嘗試著拒絕別人，慢慢會從中得到好處，得到快樂。

即使要拒絕別人，也要找一個合理的理由，採用委婉的方式。

心理上有什麼不對勁，去看看心理醫生，解決一些內心迷惘的事。

你自已要忙碌起來，自己的生活充實有快樂，就不會感到無所事事，別人也不會總向你提出這樣那樣的請求，自已的事重要，自己的生活為主，不能一味為滿足別人而活著。

“總是心軟”，看到你的這句話，我想到了我。我認為我們應該是同類人。你提這樣的問題，說明你還年輕。我比你長几歲？經歷的多了些。對人對事都有一定的看法。希望與你共勉。

總是心軟，首先肯定你是一個心地善良的人。善良的人是會有好報的。這一點我深有體會。說是世界很大，但我們生活的圈子並不大。我們每天要面對的是左鄰右舍的人，是同一個工作單位的人。他們當中誰有困難？需要你的幫助。您能伸出援助之手解人於危難， 他們會記得你的好。當你有困難的時候，他們也會落於幫助你。正所謂人人為我，我為人人。就是這個道理。對於正義和正能量的心軟。我不但不反對，還要給你點贊。

現在要說另外一種情況。生活中總會遇到這樣的人。他們喜歡看別人的笑話。喜歡搬弄是非，唯恐天下不亂。幸災樂禍。巴不得別人過的比他差。你有困難有求於他。他或趾高氣揚不理你，或躲著你。或找各種理由拒絕你。對於這樣的人，要以其人之道還以其人之身。他找你借錢你就說存上了，或者有急用。他找你幹活你就說身體不適或者躲著他。你如果不去會拒絕他。他會把你當傻子。對於這樣的人要心中有數。不可得罪，不可共事， 儘量躲著他。

就這些，好自為之吧！

你心軟說明你有一顆善良的心，我覺得這很好。但是，做事情要講究實事求是，你若有這種能力，他提出問題你能幫他解決，這很好，如若沒這種能力，或者說這亊有難度，那就要報一個虛心態度，虛心不為過，因為虛心能使人進步，驕傲能使人落後。不是不幫而是有能力所限，有困難，所以幫不成，解釋開就行了，也避免了相互不理解，同志們之間也理解又能維繫好關係這樣多好呀！

我曾經就是這樣的人，只要別人開口，哪怕只是吆喝一聲，就屁顛屁顛給人家幫忙去了，還別說重視你了，給人家幫了忙，人家還挑鼻子，挑眼的。

後來自己的自尊受傷了，明白了，我就學會了拒絕，不單單會拒絕了，對我不尊重，別說幫忙了，就是求我，我都不帶伺候。送他幾個字，去你大爺的。

記住你並欠誰的，幫他是情誼，不幫是本分，如果幫了還不尊重你，不拿你當回事的，就不是朋友，你就不用怕得罪。

你心軟，說明你是一個善良的人，拒絕不了人，也強硬不起來，這是人的本性難改，其實這樣的最好，與人為善，是深受大家喜歡和尊敬的人。