1、源自周代諸侯國名。

出自子姓，以國名為氏。周成王時，周公旦平定殷侯武庚和三監叛亂之後，封微子啟於商朝發源地商丘，建立宋國，封為公爵，尊為“三恪”之一，以奉商祀。到宋襄公時，宋國已成為天下諸侯之盟主，春秋五霸之一。到秦昭襄王二十一年（公元前286年），齊國滅宋，子孫遂以國為氏。

2、源自姬姓

出自姬姓，以祖名為氏。姬宋，字子公，又稱公子宋，為春秋時期鄭國貴族大夫。其後裔子孫有以先祖的名字為姓氏者，稱宋氏。

3、改自他姓

韓姓改宋姓，為過繼改姓。生於上海的宋氏三姐妹，先輩是客家人，原住河南安陽。南宋時期，韓顯卿入粵任廉州太守，後定居文昌錦山。宋美齡的父親宋嘉樹由於12歲時過繼給宋姓舅父，遂改姓宋。

山東成武宋氏部分是太祖次子燕王德昭的後裔，其直線世系成武郜鼎趙宋。山東成武縣郜鼎部分宋氏為趙氏改姓，該族尊宋靖王次子趙昶為其一世祖，且已經流散至各地，留在當地的人數已不多。

1276年，元攻南都，宋朝覆滅。因怕元兵追殺，趙氏一族中趙昶與其兄趙旭自臨安逃至山東禹城，後趙旭隱跡禹城，趙昶逃至山東成武並改為宋姓融入當地宋氏，隱跡郜鼎。

4、少數民族漢化

唐末五代時期，湖南西部沅陵地區的辰州蠻酋（今湖南沅陵邵陽、懷化一帶土家族）有取漢姓為宋氏者。

北宋時期，西北地區的西夏國党項族中有漢姓宋氏，主要分佈在寧夏與內蒙古交界的河套地區。

元末明初，不少蒙古族將領、地方官吏紛紛歸降於明朝政府，被明太祖朱元璋分別賜予漢姓，其後子孫的絕大多數沿襲漢姓。