前幾天也有人提問過這個問題，戒菸是多年以來一直關注的一個話題，有些人戒了一次次的就是戒不掉，又開始抽菸了，而且抽的好像比之前更厲害了。有些人在不知不覺中就徹底戒掉了。我也是其中一個菸民，而且從有記憶從小學就開始抽了，老爸為了給我長記性還讓我生咬的吃過一根，差點沒毒死我，嘔吐發燒幾天才緩過來，後來還是死性不改到現在都沒有戒掉。可我有一點覺得抽的不是煙，高興時抽的是氛圍、不高興時抽的是憂愁。所以我有時候抽的很厲害，有時候好幾天也不抽菸。具體心得可列為一下幾點：
首先，戒菸是要有心理壓力大時候才能真正的不抽菸。記得我備孕期就開始，媳婦說咱們準備要孩子了，現在都是要優生優育，因為平常吃的喝的都不像之前農村那麼綠色環保，本身身體素質就差，現在更要注重身體，在備孕期間不能抽菸不能喝酒。那麼為了下一代的健康，還真的是直到懷孕我才開始抽的。到現在也是一樣，在家的時候有孩子、父母、老婆都不抽菸，我怎麼忍心一個人抽菸讓家裡人跟著吸二手菸危害她們健康呢，所以只要在家裡肯定不抽菸。這樣想想只要給愛你的家人和你愛的家人一個良好的生活環境，你還能繼續抽菸危害她們嗎？
其次，戒菸是要來自身體的壓力也會自然戒掉。我有一個朋友的父親，聽說之前大半輩子抽菸那個厲害遠近聞名的，後來總是感覺沒精神、頭疼，在醫院檢查出來一個什麼問題醫生就讓戒菸才能恢復，如果繼續抽菸後果不堪設想，而且平常也會頭疼甚至腦缺氧，如果發生意外可能危及到生命。為了能有個好身體過正常的生活，不抽菸就能解決，自然而然把一個幾十年的老菸民也給收拾的服服帖帖的。這個下策可以作為善意的謊言來奉勸身邊的親人去戒菸。
最後，我覺得就像一個醫生給我說的轉移注意力法去戒菸。止痛片大家都知道是幹嘛用的，但是一個資深醫生又一次偷偷告訴我，止痛片其實藥性不大，主要是讓病人吃了有心理安慰，屬於轉移記憶力法。所以在剛開始戒菸的時候要學會轉移記憶力，不妨隨身帶點瓜子、糖果、檳郎、口香糖之類的可以淡嘴的東西，在想抽菸的時候拿出來別讓嘴閒著，吃著吃著就把想抽菸這茬給忘記了，時間久了就自然戒掉了。
前幾天也有人提問過這個問題，戒菸是多年以來一直關注的一個話題，有些人戒了一次次的就是戒不掉，又開始抽菸了，而且抽的好像比之前更厲害了。有些人在不知不覺中就徹底戒掉了。我也是其中一個菸民，而且從有記憶從小學就開始抽了，老爸為了給我長記性還讓我生咬的吃過一根，差點沒毒死我，嘔吐發燒幾天才緩過來，後來還是死性不改到現在都沒有戒掉。可我有一點覺得抽的不是煙，高興時抽的是氛圍、不高興時抽的是憂愁。所以我有時候抽的很厲害，有時候好幾天也不抽菸。具體心得可列為一下幾點：
首先，戒菸是要有心理壓力大時候才能真正的不抽菸。記得我備孕期就開始，媳婦說咱們準備要孩子了，現在都是要優生優育，因為平常吃的喝的都不像之前農村那麼綠色環保，本身身體素質就差，現在更要注重身體，在備孕期間不能抽菸不能喝酒。那麼為了下一代的健康，還真的是直到懷孕我才開始抽的。到現在也是一樣，在家的時候有孩子、父母、老婆都不抽菸，我怎麼忍心一個人抽菸讓家裡人跟著吸二手菸危害她們健康呢，所以只要在家裡肯定不抽菸。這樣想想只要給愛你的家人和你愛的家人一個良好的生活環境，你還能繼續抽菸危害她們嗎？
其次，戒菸是要來自身體的壓力也會自然戒掉。我有一個朋友的父親，聽說之前大半輩子抽菸那個厲害遠近聞名的，後來總是感覺沒精神、頭疼，在醫院檢查出來一個什麼問題醫生就讓戒菸才能恢復，如果繼續抽菸後果不堪設想，而且平常也會頭疼甚至腦缺氧，如果發生意外可能危及到生命。為了能有個好身體過正常的生活，不抽菸就能解決，自然而然把一個幾十年的老菸民也給收拾的服服帖帖的。這個下策可以作為善意的謊言來奉勸身邊的親人去戒菸。
最後，我覺得就像一個醫生給我說的轉移注意力法去戒菸。止痛片大家都知道是幹嘛用的，但是一個資深醫生又一次偷偷告訴我，止痛片其實藥性不大，主要是讓病人吃了有心理安慰，屬於轉移記憶力法。所以在剛開始戒菸的時候要學會轉移記憶力，不妨隨身帶點瓜子、糖果、檳郎、口香糖之類的可以淡嘴的東西，在想抽菸的時候拿出來別讓嘴閒著，吃著吃著就把想抽菸這茬給忘記了，時間久了就自然戒掉了。