一般人都這樣，病了才重視健康。其原因不外乎這幾種：一是年輕，小毛病都能抗過去。二是工作確忙，沒精力去關注健康，往往積勞成疾才重視。三是有時間去關注，但沒有健康意識，整天胡吃海喝。大家可能聽說過，平時看似很健康的人，往往得病就是大病。因為他平時積累的隱患隱疾，一下子暴發了！還有一種人，平時病病怏怏，小毛病常有，但卻活到高齡。為什麼，就是他知道自己體弱，加強了養生保健，未病先防。也就是老百姓說的，破罐子但熬柏木筲(桶)。是有科學道理的！

作為一個營養師，這裡簡單的交流下觀點。

近幾年國民對於健康的認識已經開始逐步提高，國家也推出了相應的政策和方針，比如《“健康中國2030”規劃綱要》就指出了只有全民健康，才能實現全民小康的口號。

但是日常生活中，還是有很多人沒有意識到健康的重要性。只有生病了才知道要治療，而忽略了疾病的預防更重要。

舉幾個親身經歷的例子：

1

曾經接診過一個12歲的男孩，由於過度肥胖（200斤左右），導致身體了一系列問題，肝功能異常，轉氨酶升高，血尿酸異常，腎功能異常等等。雖然沒發展到需要住院治療，但也十分讓人擔憂。

醫生和營養師建議飲食干預，控制體重的時候，遭到了家長的強類反對，認為孩子正在長身體，不應該控制飲食，給開點藥就可以了，把指標降下去就沒事。

根本問題沒有解決，風險一直存在，後來一次因為尿酸導致痛風發作了，又急急忙忙的來就醫了。

其實作為健康領域工作者，一直提倡預防為主，防治結合，不要諱疾忌醫，也不要輕視身體問題，最後受傷難受的還是自己。

2

自己還遇見過一遍帶著胰島素泵打胰島素，一遍大吃大喝，毫不顧忌的患者。

說實話，真的很擔憂。人的生命只有一次，如果不愛惜，有可能需要很長的時間和金錢與病魔做抗爭。可是明明有些疾病都是由於自身不良的飲食和生活習慣導致的，為什麼就不能節制一些呢。

可能是因為及時享樂的思維影響著，也許是健康意識不夠吧。

作為健康領域工作者，只能致力於傳播更多的健康理念和知識，讓更多人瞭解，意識到健康對於人生的重要性。

我覺得,我這個人自控能力真的十分差!

Part.1：總是出現這樣的情況:方案好了要做某件事,成果總是由於操控不住自己的慾望而延遲..比方這篇日誌的出現..現在現已近凌晨一點鐘了,我到家時約晚上九點鐘,方案看看書什麼的十點鐘就洗洗睡了..但是一坐到鍵盤前,就開始刷論壇,看動畫,與朋友談天,不知不覺發現時刻現已靜靜的溜到十一點多了...想起今日的日記還沒寫,趕快打電話給西貝(與我約好互相提示寫日記的一個孩子,但是她從來沒有提示過我...)提示她寫日記..自己也奮筆疾書起來.

看看我都寫了什麼...

"最近總是覺得很累,感覺自己的自控能力還是很差,很難戰勝引誘,除非有什麼事強逼自己才幹做到.為什麼我總是要別人監督著才幹做好一些工作?明明我自己是有主意的,卻總是做不好,即便事前方案了,效果也不大,這是小時候留下的習慣嗎?從小就是,很多事必定要別人強逼才幹做好,是這樣嗎?不對!有些工作即便沒空我也會抽出時刻和精力來做,是由於我更喜歡做那個.所以說, 我是在強逼自己去做當下不喜歡的一個挑選,卻怎麼也做不到?好像是的.但是為什麼會這樣?為什麼我明明想做一件事,卻不能等待他,不能在做的過程中取得喜悅,卻只能在完畢之後取得成就感和感悟?為什麼我的理性這麼小,理性這麼大?我該如何戰勝我自己?但是,假如理性勝於理性了.我還是我嗎?我該怎麼辦?讓理性與理性各佔一半嗎?讓青青與汪步青均分天下嗎?我該怎樣把握這個度?"

好吧.. 重新審視了這個日記選段,發現我寫日記的時候是自問自答的模式,提問一句,考慮一句,再提問,再考慮....並且文筆十分的爛!為了不打斷思路,相同的概念就爽性實用同一個詞來表達..連我自己都看不下去了!

好在我還有點自知之明,知道自己的一些問題..能夠勇敢的提出來,考慮解決方案..

Part.2： 我記得,以前我給定義的,精神中的最重要的三個特點是:愛,真摯,獵奇..

愛是關於世間一切的容納.感觸和理解..真摯是尋求本相的信念,獵奇是人類最重要的源泉.

但是就我自己而言,卻一直沒能很好的做到..我能夠感觸到這三者,卻不能時刻行之.所以,才對自己的修行定下了一個方向,就是知行合一.

方案中的第一階段修行是2014年到2020年..其平分兩個部分,第一部分是在外的,探索國際上的規律,現象,感觸未知,體會經驗..比及必定程度以後(估計三四年的姿態),感覺自己逐漸滿了,就進入第二部分.找一個與社會阻隔的當地閉關,每天上午勞作,下午記載,晚上考慮(主要是考慮到沒有電,晚上不方便記載).對內感悟.將這些年的經歷進行反思,深化感觸和總結..估計兩三年的姿態,就差不多能夠出關了.

我想,這是我的一個蛻變..

其實我只是想更深入的,更實質的瞭解國際和我自己而已..這就是我的夢想.它很小,好像只關乎我一個人的事..它也很大.需要我付出全部的生命和精力去尋求,並且不知究竟能得到什麼.

但是這才有意思..不是嗎?