睡覺打呼嚕，聲音很大。不管男朋友是否介意，你都要引起足夠的重視，這是不健康的表現。
打呼嚕又稱打鼾，是睡眠時氣流衝擊口腔、鼻腔、咽等管道時發出的聲音。很多人並不把打鼾當回事，甚至把它視為睡眠較好的標誌，如成語“鼾聲大作”、“呼呼大睡”、“鼾聲如雷”、“鼻息如雷”都是透過描述睡覺時打呼嚕來說明睡的沉香。
其實打鼾並不代表睡的香甜，相反，打鼾會嚴重影響睡眠質量，危害人們的健康。
這要從打鼾的機制說起，打鼾是睡眠時發出的一種特殊聲音聲音，之所以能發出聲音，是由於氣流透過口腔、鼻腔和咽腔的各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時，引起了振動。比如，人們在講話時，氣流衝擊喉部的聲帶中間的狹小的空隙，就會發出聲音，產生語言。人不需要不說話時，口腔、鼻腔和咽腔等部位的肌肉會自動歸位，留出一個相對較大的氣流通道，氣流順暢，就不會發出聲音。如果睡眠時，這個呼吸通道某個位置變窄了、變成縫隙了，那麼氣流透過時就會衝擊這個縫隙，從而發出聲音來，這就是打鼾聲。
人在尚未入睡或淺睡時，大腦還未完全休息，當呼吸通道某個位置變窄了，就會自動反饋到大腦，大腦中樞立即做出反應，調整這裡的肌肉，保持順暢的氣流通道。入睡較深的時候，大腦進一步休息，口腔、鼻腔和咽腔等部位的肌肉就會自然放鬆，正常人在這些肌肉放鬆的狀態下，氣流通道依然通常，並不會發出打鼾聲。
當由於肥胖、炎症等原因，導致氣道某位置較窄時，就產生了打鼾的基礎，在清醒狀態下，大腦會自動地調節肌肉，保持順暢的氣流通道，正常呼吸並不會發出聲音，一旦進入睡眠，肌肉放鬆下來，這個位置就會變得更加狹窄。因此，很多人只有睡著或沉睡的時候才會發出打鼾聲，於是，人們誤把打鼾當成了睡眠好的標誌。
通過了解打鼾的機制，我們已經清楚了，打鼾是睡眠呼吸氣流不順暢的表現，嚴重者還會出現短暫的窒息，甚至被憋醒，據統計，大約有一半的鼾聲如雷者患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAHS），所以，打鼾者往往享受不到好的睡眠，不能持續完整的睡眠週期，而是出現碎片化的睡眠，嚴重降低睡眠質量，導致白天睏倦、乏力、注意力難以集中或頭痛等。另外，打鼾還是導致心臟病的重要危險因素。
當然，打鼾還有一個重要的危害，打鼾會影響配偶和睡伴的睡眠質量。所以，男朋友沒法忍受，睡覺去客廳睡了，這也要理解，最重要的是，你要積極的去面對。
對於打呼嚕的人，胖子比瘦子多，男人比女人多，年老的比年輕的多。
另外，抽菸（包括二手菸）也是打鼾的重要危險因素，統計表明，習慣性打鼾(每週至少3次大聲又惱人的打鼾) 的發生率，吸菸者大約24%，有吸菸史的人為20%，而從不吸菸的人近14%。吸菸越多，打鼾越頻繁。即使不吸菸的人，如果和吸菸者一起生活的話也會打鼾。其打鼾發生率近20%，而從沒有和吸菸者一起生活的人只為13%。
這再次驗證了智者的一句話：要想活的更好一點，就要遠離菸民。
另外，鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等患者也容易發生打鼾，鼻腔、咽等部位解剖結構異常者也容易發生打鼾。
打鼾還受其他因素的影響，如睡眠姿勢問題，躺著睡比側身睡更容易出現打鼾，生活方式問題，喝了酒更容易出現打鼾。
總之，打鼾並不是好事，嚴重者要到醫院去治療，根據打鼾的原因不同，治療方式也不一樣，有的需要調整生活方式、減肥、戒菸戒酒；有的需要手術，矯正氣道的解剖結構異常；有的需要佩戴輔助呼吸的裝置，如持續氣道正壓通氣裝置（CPAP ）。
所以，不管男朋友是否介意，要重視打呼嚕這件事，積極去治療改善！
睡覺打呼嚕，聲音很大。不管男朋友是否介意，你都要引起足夠的重視，這是不健康的表現。
打呼嚕又稱打鼾，是睡眠時氣流衝擊口腔、鼻腔、咽等管道時發出的聲音。很多人並不把打鼾當回事，甚至把它視為睡眠較好的標誌，如成語“鼾聲大作”、“呼呼大睡”、“鼾聲如雷”、“鼻息如雷”都是透過描述睡覺時打呼嚕來說明睡的沉香。
其實打鼾並不代表睡的香甜，相反，打鼾會嚴重影響睡眠質量，危害人們的健康。
這要從打鼾的機制說起，打鼾是睡眠時發出的一種特殊聲音聲音，之所以能發出聲音，是由於氣流透過口腔、鼻腔和咽腔的各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時，引起了振動。比如，人們在講話時，氣流衝擊喉部的聲帶中間的狹小的空隙，就會發出聲音，產生語言。人不需要不說話時，口腔、鼻腔和咽腔等部位的肌肉會自動歸位，留出一個相對較大的氣流通道，氣流順暢，就不會發出聲音。如果睡眠時，這個呼吸通道某個位置變窄了、變成縫隙了，那麼氣流透過時就會衝擊這個縫隙，從而發出聲音來，這就是打鼾聲。
人在尚未入睡或淺睡時，大腦還未完全休息，當呼吸通道某個位置變窄了，就會自動反饋到大腦，大腦中樞立即做出反應，調整這裡的肌肉，保持順暢的氣流通道。入睡較深的時候，大腦進一步休息，口腔、鼻腔和咽腔等部位的肌肉就會自然放鬆，正常人在這些肌肉放鬆的狀態下，氣流通道依然通常，並不會發出打鼾聲。
當由於肥胖、炎症等原因，導致氣道某位置較窄時，就產生了打鼾的基礎，在清醒狀態下，大腦會自動地調節肌肉，保持順暢的氣流通道，正常呼吸並不會發出聲音，一旦進入睡眠，肌肉放鬆下來，這個位置就會變得更加狹窄。因此，很多人只有睡著或沉睡的時候才會發出打鼾聲，於是，人們誤把打鼾當成了睡眠好的標誌。
通過了解打鼾的機制，我們已經清楚了，打鼾是睡眠呼吸氣流不順暢的表現，嚴重者還會出現短暫的窒息，甚至被憋醒，據統計，大約有一半的鼾聲如雷者患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAHS），所以，打鼾者往往享受不到好的睡眠，不能持續完整的睡眠週期，而是出現碎片化的睡眠，嚴重降低睡眠質量，導致白天睏倦、乏力、注意力難以集中或頭痛等。另外，打鼾還是導致心臟病的重要危險因素。
當然，打鼾還有一個重要的危害，打鼾會影響配偶和睡伴的睡眠質量。所以，男朋友沒法忍受，睡覺去客廳睡了，這也要理解，最重要的是，你要積極的去面對。
對於打呼嚕的人，胖子比瘦子多，男人比女人多，年老的比年輕的多。
另外，抽菸（包括二手菸）也是打鼾的重要危險因素，統計表明，習慣性打鼾(每週至少3次大聲又惱人的打鼾) 的發生率，吸菸者大約24%，有吸菸史的人為20%，而從不吸菸的人近14%。吸菸越多，打鼾越頻繁。即使不吸菸的人，如果和吸菸者一起生活的話也會打鼾。其打鼾發生率近20%，而從沒有和吸菸者一起生活的人只為13%。
這再次驗證了智者的一句話：要想活的更好一點，就要遠離菸民。
另外，鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等患者也容易發生打鼾，鼻腔、咽等部位解剖結構異常者也容易發生打鼾。
打鼾還受其他因素的影響，如睡眠姿勢問題，躺著睡比側身睡更容易出現打鼾，生活方式問題，喝了酒更容易出現打鼾。
總之，打鼾並不是好事，嚴重者要到醫院去治療，根據打鼾的原因不同，治療方式也不一樣，有的需要調整生活方式、減肥、戒菸戒酒；有的需要手術，矯正氣道的解剖結構異常；有的需要佩戴輔助呼吸的裝置，如持續氣道正壓通氣裝置（CPAP ）。
所以，不管男朋友是否介意，要重視打呼嚕這件事，積極去治療改善！