275到烹飪訓練師那裡學習 「多汁熊肉漢堡」或者「熊肉叉燒」，然後去費伍德打點熊肉到290，然後290了去希裡蘇斯塞納里奧要塞找旅店老闆接 蟲肉的任務，做了任務學習到蟲肉的製作方法，然後作蟲肉到300。

　　接著到地獄火半島購買烹飪圖紙，打點地獄野豬什麼的弄點肉，做到325。然後去泰羅卡森林奧莉維亞要塞軍需官那裡購買「遷躍獸漢堡」圖紙，打點遷躍獸升到350。

　　350了就可以去諾森德了，我是去的北風苔原無畏要塞，找烹飪訓練師做任務，可以學習到「諾森德燉肉」的製作方法，做諾森德燉肉到380，然後學習新的圖紙，我學習的是鹿肉那個，做到400，這個時候因為沒有圖紙可以升級了，所以這個時候你需要去達拉然做一天的烹飪日常，拿那個日常牌子換一個圖紙，我換得是追蹤野獸的那個。

　　然後打點鹿肉做到415，可以在烹飪訓練師那裡學習到新的配方，用那個做到425，然後就可以學習大災變的烹飪配方了。

　　學習大災變的烹飪配方，第一個就是用「韌化的肉」那個，做到450，然後每天在暴風城作烹飪日常學習新的圖紙。我是做了大約20天日常，450-475購買用「熔鏈鯰魚」做原料的，熔鏈捻魚在深淵之洲的水銀洞裡面可以釣到。475-500我是做得高地孔雀魚那個，

　　500-525用龍肋排做就可以了。

　　ps:高地孔雀魚在暮光高地左下角那個大湖裡面有很多，而且因為它是做烹飪大餐的必要原料，所以很貴，可以賣到15g一條，而且供不應求，釣魚一個小時可以釣到120條左右吧沒人干擾的話。