記憶力不好可以透過以下方法改善應該平心靜氣，學會擁有平穩的心境，心靜以後要多學習多看書，掌握更多的新知識以及學習技能，只要不斷的學習才可以促進大腦細胞的發育，增加更多的可塑性。適當鍛鍊身體增加大腦血液的供應，對於大腦營養是非常重要的。生活當中要保持優質的蛋白質，攝入優質的蛋白質，可以營養神經保護腦細胞，對於腦細胞發育有著良好的功效；想要增加記憶力可以服用一些脂肪酸含量較高的食物，比如核桃、芝麻、蔬菜、水果等。擴充
如何改善長期記憶
長期記憶和短期記憶不同。短期記憶的遺忘就好比資訊輸入了電腦，但沒有儲存，丟失了就再也找不到了。
而長期記憶的遺忘，好比存在電腦裡的檔案找不到，自然也就提不出來了。我們可能都有過這樣的體驗，有時想一個人的名字，已經到嘴邊了，可就是說不出，被別人稍加提醒，馬上就想起了。
這說明這個資訊還在腦子裡，只是由於缺乏線索，而想不起來。因而長期記憶主要是檢索問題。我們說一個人記性好，其中就包括一個人對以前發生的事情都清楚在記得。我們可以採取一些方法來改善我們的長期記憶。比如，我們可以藉助環境中的線索。如果你下週開會，要帶某份檔案給某人，那麼你可以預先把這份檔案放在比較醒目的、你很容易看到的地方，到時候就會提醒你。
很多人記性好並不是他腦子一定比別人好，主要是他善於利用環境中的線索。另外我們還可以採用時間順序法，從這件事情發生前想起，按著時間順序，把前面發生的事情作為線索，有助於我們回憶。
這種方法在考試時也可應用。如果有某個問題你想不起來了，你可以先想一下你前面背的內容，再順著想下來，會幫助你可以回憶。
平時你也可以進行一些記憶練習，比如可以回想去年的今天你在做什麼，你小學的同學及老師的名字，等等，這樣可以啟用你過去的記憶。
PS：推薦一些有助於提高記憶力的食物，不飽和脂肪的食物有三文魚，鮭魚，雪魚，沙甸魚。
維他命B ——維他命B和B2 ，有助大腦把葡萄糖轉化為能量，發揮乙醯膽素（最豐富的神經傳輸物質）的作用，能提高記憶力，思考力和判斷力。
記憶力不好可以透過以下方法改善應該平心靜氣，學會擁有平穩的心境，心靜以後要多學習多看書，掌握更多的新知識以及學習技能，只要不斷的學習才可以促進大腦細胞的發育，增加更多的可塑性。適當鍛鍊身體增加大腦血液的供應，對於大腦營養是非常重要的。生活當中要保持優質的蛋白質，攝入優質的蛋白質，可以營養神經保護腦細胞，對於腦細胞發育有著良好的功效；想要增加記憶力可以服用一些脂肪酸含量較高的食物，比如核桃、芝麻、蔬菜、水果等。擴充
如何改善長期記憶
長期記憶和短期記憶不同。短期記憶的遺忘就好比資訊輸入了電腦，但沒有儲存，丟失了就再也找不到了。
而長期記憶的遺忘，好比存在電腦裡的檔案找不到，自然也就提不出來了。我們可能都有過這樣的體驗，有時想一個人的名字，已經到嘴邊了，可就是說不出，被別人稍加提醒，馬上就想起了。
這說明這個資訊還在腦子裡，只是由於缺乏線索，而想不起來。因而長期記憶主要是檢索問題。我們說一個人記性好，其中就包括一個人對以前發生的事情都清楚在記得。我們可以採取一些方法來改善我們的長期記憶。比如，我們可以藉助環境中的線索。如果你下週開會，要帶某份檔案給某人，那麼你可以預先把這份檔案放在比較醒目的、你很容易看到的地方，到時候就會提醒你。
很多人記性好並不是他腦子一定比別人好，主要是他善於利用環境中的線索。另外我們還可以採用時間順序法，從這件事情發生前想起，按著時間順序，把前面發生的事情作為線索，有助於我們回憶。
這種方法在考試時也可應用。如果有某個問題你想不起來了，你可以先想一下你前面背的內容，再順著想下來，會幫助你可以回憶。
平時你也可以進行一些記憶練習，比如可以回想去年的今天你在做什麼，你小學的同學及老師的名字，等等，這樣可以啟用你過去的記憶。
PS：推薦一些有助於提高記憶力的食物，不飽和脂肪的食物有三文魚，鮭魚，雪魚，沙甸魚。
維他命B ——維他命B和B2 ，有助大腦把葡萄糖轉化為能量，發揮乙醯膽素（最豐富的神經傳輸物質）的作用，能提高記憶力，思考力和判斷力。