燕之典14day清體輕顏計劃是健康的瘦身食品，是清肌原酵素果凍、蔓越莓複合益生菌固體飲料、複合發酵果蔬粉、藍莓味代餐奶昔固體飲料和複合膠原蛋白固體飲料，透過清體、調理和調養。還有專屬顧問老師一對一營養調理。所以可以放心使用的。安全有效。

清肌原酵素果凍：植物酵素是經由水果、蔬菜、藻類等自然發酵成熟的一種天然 保健食品，富含維生素、氨基酸、有機酸、低聚糖等 多種功效成分，具有改善腸內微生物平衡、潤腸通便、提高機體免疫力等功效。

蔓越莓複合益生菌固體飲料：女性的難言之隱，大部分是由大腸桿菌引起的。蔓越莓中的A型花青素可以阻止大腸桿菌的進攻，益生菌與蔓越莓協同作用，抑制腸道及私處病原體入侵，調節菌群環境，減少婦科常見白色念球菌，金黃色葡萄球菌和大腸桿菌，防止尿路病原體進入膀胱，維護私處屏障功能。

調和：

複合發酵果蔬粉：臺灣進口發酵複合果蔬粉、比利時進口菊粉，低聚果糖加速腸道有益菌增殖，聚葡萄糖成分減少脂肪堆積。特含燕窩粉，讓您瘦身的同時還保持肌膚的彈性。

補養：

藍莓味代餐奶昔固體飲料，一杯只有58Kcal。含紐西蘭進口乳粉，丹麥濃縮乳清蛋白粉，大豆分離蛋白粉，還具有菊粉、荷葉鹼、左旋肉鹼，三大成分，有效加速脂肪代謝與分解。

複合膠原蛋白固體飲料，含法國羅賽洛進口Peptan膠原蛋白，積澱127年膠原探索史，富含多種必需營養素：11中維生素、複合蛋白、3種天然果汁粉、葉酸、鐵、鈣，複合膠原蛋白粉，新增鰹魚彈性蛋白，提升肌膚彈性，有效改善韌帶問題。

產後如何瘦身要有正確的原則，不能盲目瘦身。媽媽在產後要注意飲食合理，爭取在產後六個月這黃金階段進行瘦身，同時做適當的有氧運動，另外產後瘦身衣也能有一定的輔助作用，這些對於媽媽成功瘦身是事半功倍的。

1、合理調整飲食

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念。

剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

3、適當有氧運動。

生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。

4、使用產後瘦身衣。

產後瘦身衣能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。建議各位愛美的媽媽，選購瘦身衣不能太緊也不能太鬆，太緊或太鬆的瘦身衣會影響到身體的迴圈代謝，壓迫到淋巴，導致水腫。新媽媽在選擇瘦身衣時一定要考慮到自己的身體狀況，不要盲目減肥瘦身。產後瘦身衣能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。建議各位愛美的媽媽，選購瘦身衣不能太緊也不能太鬆，太緊或太鬆的瘦身衣會影響到身體的迴圈代謝，壓迫到淋巴，導致水腫。新媽媽在選擇瘦身衣時一定要考慮到自己的身體狀況，不要盲目減肥瘦身。產後瘦身衣能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。建議各位愛美的媽媽，選購瘦身衣不能太緊也不能太鬆，太緊或太鬆的瘦身衣會影響到身體的迴圈代謝，壓迫到淋巴，導致水腫。新媽媽在選擇瘦身衣時一定要考慮到自己的身體狀況，不要盲目減肥瘦身。產後瘦身衣能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。建議各位愛美的媽媽，選購瘦身衣不能太緊也不能太鬆，太緊或太鬆的瘦身衣會影響到身體的迴圈代謝，壓迫到淋巴，導致水腫。新媽媽在選擇瘦身衣時一定要考慮到自己的身體狀況，不要盲目減肥瘦身。

產後瘦身衣能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。建議各位愛美的媽媽，選購瘦身衣不能太緊也不能太鬆，太緊或太鬆的瘦身衣會影響到身體的迴圈代謝，壓迫到淋巴，導致水腫。新媽媽在選擇瘦身衣時一定要考慮到自己的身體狀況，不要盲目減肥瘦身。

5、選擇合適的產後瘦身時間

產後瘦身時間最好是寶寶出生後6-8周。如果是哺乳期的媽媽，產後媽媽進行產後瘦身的時間通常建議在寶寶出生6-8周之後，可以進行積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

6、掌握正確的瘦身進度

產後瘦身減肥方法也是有規律可循的，根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每週減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，並且不會對寶寶的成長有負面影響。如果未進行母乳餵養，則建議新媽媽們每週減去1-2磅的體重。

7、配合瘦身減肥食物

在進行母乳餵養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期媽媽每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同於3 克富含蛋白質的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重。

8、進行適當的瘦身運動

運動瘦身是產後瘦身減肥方法的重要內容。跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。

選擇產後瘦身方法需要考慮到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥瘦身，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產後瘦身。

9、減肥茶療

茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。茶療減肥可以幫助產後瘦身。在安全減肥、健康減肥的同時，能在短時間內調節人體機能，幫助人體將自身代謝狀態調整到健康靚麗的科學狀態。適用於單純性肥胖、區域性肥胖、產後肥胖等其他肥胖人群。

10、保持正常的作息

如果產後媽媽不注意作息，容易導致情緒緊張焦慮、患病等，有的媽媽還會發現體重增加。保持正常的作息，同時保持愉悅的心情，對媽媽產後瘦身有很大的幫助。

說到產後瘦身是每個媽媽都十分關心的問題。

究竟要如何瘦呢？我來說說我的親身經歷。

我當時生完寶寶後，體重是160斤，整個人看起來是圓圓的。後來我去婦幼營養科諮詢了營養師，她給出了一套方案，現在來看，這方案既沒有節食的痛苦，也不需要大量的運動，而且不會反彈，特別適合生完孩子，體能差的媽媽。

這套方案是飲食調整+適當運動

運動這個比較簡單，先說一下。就是每天去散步40分就可以了。這比起來動不動要做百來個仰臥起坐，跑5公里真是太簡單，太容易了。

飲食調整，這個十分關鍵 ，減肥成功與否就在這個飲食方面量否做到位了。

當然這個比起那些，一天啥東西也不吃，只吃青菜的節食要容易多，同時這種飲食對身體十分的好，不會讓你減肥後面黃肌瘦的。

具體是這樣的，將麵食、米飯這些精製的主食換成雜糧飯。用像黑豆，黃豆、紅豆、綠豆、糙米、燕麥米等等混在一起煮成飯。這樣既可保證營養，又可防止攝入過量的碳水化合物。量在小飯碗半碗左右。

肉類：少吃紅肉，多吃白肉。雞、鴨、魚可以多吃，豬肉少吃，肥肉、皮、骨頭不要吃。量就是成人手掌二分之一大小。親們可能會說，為什麼不具體說多重，其實很多人並沒有廚房稱，說重量，大家實施起來有困難。按體積來算，大家就可在估計吃多少就行了。

青菜是每餐必須得吃。

當然重點是要少油少鹽清淡口味哈。那如果大家對量多少不在清楚，有個方法可以測試。就是如果那餐你吃了後，整個上午，你都不覺得餓，那說明這餐你吃得太多了，得減量。通常一頓飯管二個小時不餓就是比較理想的。

那麼問題來了，二個小時後餓了，要不要吃？當然要吃，減肥不是要餓肚子，要感覺到餓就會傷身體，所以在二個小時候，我們可以加餐，喝杯牛奶，或是吃個水果。

這樣下來，半年我瘦了十幾斤，那現在我還在繼續減中，很多也許覺得這減得比較慢，但我認為，還是不錯的，減肥要貪快，就可能會傷身體，而且我也是比較懶的人，不喜歡大量運動，像這樣慢慢瘦下來的方法，我認為是很適合我的。我覺得減肥最重要的是養成良好的生活習慣，這樣才不用擔心會長胖。

最後要強調下，不要去吃減肥產品，因為市場上的減肥產品都是坑來的，有效果的都是對身體有損害的，我們減肥是為了身體健康，那如果把健康弄沒了，減肥也沒有任何意義了。