你好，孕媽媽穿鞋是很有講究的，如果穿鞋不合適的話，或者說不合腳，可能會影響寶寶的健康，這不是危言聳聽，所以孕媽媽需要特別的注意。

為什麼這麼說呢？我們從孕媽媽懷孕以後雙腳的變化來分析原因。

孕媽媽的雙腳會出現比較複雜的狀況，有著許多生理性的變化，一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在10~25毫米之間，遠遠超過一般人可忍受的範圍。而孕媽媽腳型的變化，僅止於圍度（肥度）的變化，腳長的鞋跟越平變化量則是隨著體重（坐姿、站姿及走姿）的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量為4~7毫米，站姿與走姿的平均變化量為3~6毫米，這些變化都使得孕媽媽在平時穿鞋時，需要有講究。

1、鞋跟並不是越平越好

先糾正一個錯誤的認識，許多孕媽媽認為鞋跟越平越好，這是錯誤的觀念，即使對於正常人而言。因為穿上平底鞋後，身體4/5的重力都壓在腳後跟上，容易造成足跟的損傷，而且平底鞋的減震功能差，會影響脊柱和大腦健康，相對而言選擇後跟兩釐米高的鞋比較合適。

2、不宜穿高跟鞋

孕媽媽的身體已經負重很大，尤其是臀部開始凸起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往後仰，這時如果穿著高跟鞋走路，孕媽媽身體的重心就會向前傾斜而失去平衡，引起摔跤閃腰等麻煩，可能造成腹腔前後徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為的誘發頭位難產，同時腹部受到壓力會上升，使血管受到更大的壓力，從而使整個血液迴圈受到限制，這樣容易發生妊娠水腫。

3、坡型泡沫底涼鞋不宜穿

這種涼鞋的彈性非常好，也比較適合腳的形狀，但是它存在的缺陷就是鞋底很滑容易摔跤，因此孕媽媽在選擇鞋的時候，要注意選用防滑底的鞋，以免下雨天或者遇到路上積水時，不小心滑倒。

4、日常起居時，適合穿布拖鞋

雖然塑膠拖鞋具有方便，柔軟，有彈性等優點，但是孕媽媽在汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多容易形成汗腳，穿橡膠或塑膠拖鞋時可能引發皮炎，過敏性體質的孕媽媽尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜，

平時穿鞋下蹲彎腰出現夾到肚子的情況時，孕媽媽選鞋和穿鞋時候，可採取以下對策：

1、不要穿繫鞋帶的鞋子，要選擇穿脫方便，站著穿就可以穿的鞋子，這樣就免去了彎腰的麻煩，

2、穿的時候最好坐著穿或者扶牆壁，能夠平衡好，身體比較安全，還可以買一個長柄的鞋拔，穿起鞋來就更加方便了。

3、這種複雜的穿鞋工作還可以交給準爸爸來做，嗯，想象一下老公親自為自己穿鞋的畫面，也是非常幸福的一種體驗。

孕婦穿的鞋穿著舒服跟腳就好沒有講究！平時最好是平底鞋（運動鞋）！後期腳會腫後期的鞋要買的寬鬆點不然本來腳腫在穿的瘦小憋屈的鞋腳會很累的！還有什麼月子鞋最好去實體店買可以選到滿意點的！這是我坐月子的心德不知道可否幫到你！