我怕大家沒耐心看到後面，提前說一下，我想試著建立一個群，可以用小號可以戴口罩，每天練習什麼敬酒，自我介紹，面試這類經常用到的，再到即興演講等等等等，試試能不能透過這種逼自己開口說話，哪怕是瞎說的方式緩解社交恐懼症以及自卑。
原因是多種的吧，每個人的原因可能都不一樣，我是因為童年陰影導致的自卑。
我的社交恐懼症一開始總是怕說錯話，所以不敢說話，不敢和人交流，怕別人討厭我。
然而越這樣，就越會逃避社交，把每一次交流都當做任務，溝通的機會越少，就越會說錯話做錯事，自信心被不斷的打擊，陷入惡性迴圈。
後來慢慢的就發展到現在不願意說話了，因為從童年開始就害怕和別人交流，一直在逃避，慢慢的也習慣了，也不願意交流了。
而我害怕錯的原因是因為父母精神上物質上雙重的不斷打壓，從小還算優秀，但是從來沒有被表揚過，做錯事一定會被打罵。
經常打擊我的自尊心，比如當眾揭短。
無緣無故的發脾氣，情緒極不穩定，一點點小事就好像天都要塌了。
愛抱怨，負能量滿滿。
等等等等吧不想說了。
但是人長大了，總是要和這個世界和解的。
他們畢竟是父母，我們感情很不好，經常吵架，但是其實吧，表面是和他們較勁，實際上是在和自己較勁，恨自己無能。
較勁的人很難幸福。
出了問題已經無法重來了，那就自己儘量彌補，把損失不斷降低。
我們總要長大的，長大的人要學會解決問題，不管錯誤在不在自己，已經被傷害了，父母靠不住，那就自己療傷。
其實我很不甘心，但是人生是自己的，讓自己的利益最大化，自己去爭取幸福，比較勁要好的多，因為較勁不能解決任何問題，最後受傷的還是自己。
自卑得到緩解了，社交恐懼症得到緩解了，和父母和自己和世界也就和解了。
我想要試著建立一個群，讓內向自卑社交恐懼症的孩子，在一起相互鼓勵。
我覺得社交恐懼症和自卑，一是因為從小一直逃避，很多事沒見過，經歷少，二是自尊心被打壓，怕出錯。這些都可以透過不斷的練習而緩解，就算不能根治，但是應該可以做到不影響正常生活，甚至可以讓生活邁上一個新臺階。
先從簡單的開始，比如自我介紹，餐桌敬酒等日常生活中經常能用到的。
漸漸就難一點的，比如即興演講，大家一起讀書，然後每天脫稿分享讀後感，內在在外一起充實。
甚至想考公務員的同學可以提前練一練面試題。
練到什麼話都能接上，就算接不上也不會慌張，可以從容應對，哪怕一本正經的胡說八道也算是一種小幽默，怎麼也比干瞪眼傻站著強。
我怕大家沒耐心看到後面，提前說一下，我想試著建立一個群，可以用小號可以戴口罩，每天練習什麼敬酒，自我介紹，面試這類經常用到的，再到即興演講等等等等，試試能不能透過這種逼自己開口說話，哪怕是瞎說的方式緩解社交恐懼症以及自卑。
原因是多種的吧，每個人的原因可能都不一樣，我是因為童年陰影導致的自卑。
我的社交恐懼症一開始總是怕說錯話，所以不敢說話，不敢和人交流，怕別人討厭我。
然而越這樣，就越會逃避社交，把每一次交流都當做任務，溝通的機會越少，就越會說錯話做錯事，自信心被不斷的打擊，陷入惡性迴圈。
後來慢慢的就發展到現在不願意說話了，因為從童年開始就害怕和別人交流，一直在逃避，慢慢的也習慣了，也不願意交流了。
而我害怕錯的原因是因為父母精神上物質上雙重的不斷打壓，從小還算優秀，但是從來沒有被表揚過，做錯事一定會被打罵。
經常打擊我的自尊心，比如當眾揭短。
無緣無故的發脾氣，情緒極不穩定，一點點小事就好像天都要塌了。
愛抱怨，負能量滿滿。
等等等等吧不想說了。
但是人長大了，總是要和這個世界和解的。
他們畢竟是父母，我們感情很不好，經常吵架，但是其實吧，表面是和他們較勁，實際上是在和自己較勁，恨自己無能。
較勁的人很難幸福。
出了問題已經無法重來了，那就自己儘量彌補，把損失不斷降低。
我們總要長大的，長大的人要學會解決問題，不管錯誤在不在自己，已經被傷害了，父母靠不住，那就自己療傷。
其實我很不甘心，但是人生是自己的，讓自己的利益最大化，自己去爭取幸福，比較勁要好的多，因為較勁不能解決任何問題，最後受傷的還是自己。
自卑得到緩解了，社交恐懼症得到緩解了，和父母和自己和世界也就和解了。
我想要試著建立一個群，讓內向自卑社交恐懼症的孩子，在一起相互鼓勵。
我覺得社交恐懼症和自卑，一是因為從小一直逃避，很多事沒見過，經歷少，二是自尊心被打壓，怕出錯。這些都可以透過不斷的練習而緩解，就算不能根治，但是應該可以做到不影響正常生活，甚至可以讓生活邁上一個新臺階。
先從簡單的開始，比如自我介紹，餐桌敬酒等日常生活中經常能用到的。
漸漸就難一點的，比如即興演講，大家一起讀書，然後每天脫稿分享讀後感，內在在外一起充實。
甚至想考公務員的同學可以提前練一練面試題。
練到什麼話都能接上，就算接不上也不會慌張，可以從容應對，哪怕一本正經的胡說八道也算是一種小幽默，怎麼也比干瞪眼傻站著強。