只吃水果，不吃飯，肯定能夠減肥，但是不能長期堅持，這樣會引起營養不良。水果中含有很多的糖，長期吃且量也很大的話，會引起糖尿病。同時，我們要想身體健康，需要攝入很多營養，比如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素，如果只吃水果，就會造成營養攝入不均衡，會出現很多問題。總吃水果也會刺激消化系統，引起消化系統的相應改變，會出現胃炎等相關疾病。

這種減肥方式是不正確的，只是食用水果的話，可以讓自己瘦下來，但會造成身體營養不良、面板沒有光澤、失去彈性。

1、根據你描述的這些情況來看，你這種減肥的方法是不科學的。

2、會對身體造成營養不良的，想減肥還是要靠運動的。

3、因為運動減肥既健康又科學，如瑜伽，跑步，游泳，跳繩，仰臥起坐 ，俯臥撐。

4、但是一定要持之以恆，貴在堅持，這樣才能達到你想要的效果。

5、如果只吃水果，攝入的熱量少，維持一段時間，會減體重，但是這是一種不科學的減重方法。

6、我們減重為的是減肥肉即脂肪，如果同時將肌肉也減掉，就得不償失了，同時增加運動。

嗯？是誰說的只吃水果是可以減肥的？聽我一句，這種減肥方法是不可取的。現在的很多女孩子都是每天不吃飯只吃幾個水果，先不說能不能減肥，長期下來對身體肯定是很不好的。

水果中含有的脂肪，蛋白質以及澱粉都非常少，它的熱量主要來自於糖。如果用水果代替餅乾甜點，或者是一部分米飯饅頭等，還是有利於減肥的。但是我們要明白，水果中含的維生素B和鐵、鋅元素很低，蛋白質也不足，若是長期將水果作為主食，你就會發現自己的頭髮掉的很多，面板也是鬆弛並且容易腫脹的。

所以說，要想真的減肥，只吃水果並不是一個長久的好辦法，而是在早餐和午餐的時候按照正常的食譜，只將晚餐改為吃水果，記得不要吃油膩的食物。這麼做才算是科學的減肥方法了。

準備減肥和正在減肥的小可愛們，一定不要只吃水果不吃飯了，就算是為了美，自己的身體健康還是最重要的哦。