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  • 1 # 陳年老九

    老九我來回答一下,人上了年紀身體活力就會下降,內迴圈降低,吸收和排洩功能都趨於緩慢,新陳代謝慢了,也就意味著體內的垃圾會越來越多,慢慢的表現在體徵上為臟腑功能減弱,面板變鬆變差,色素沉著。我們都知道,小孩子們不洗澡都帶著娃娃香,少年男女都有著青春的氣息,而上了年紀之後,很遺憾的體味開始重了起來,身體有疾病或者個人清潔次數少的會有“老人味”,敏感的人會嗅到。

    要解決這個問題,吃什麼能補充調理呢?

    一般來說,多吃水果和蔬菜,會緩解很多,特別是一些富含纖維和水分的對提高身體的新陳代謝確實很好,但是要注意一點,水果中的芒果和榴蓮,蔬菜中的蔥薑蒜等一些氣味大的要慎食。

    其實在老九看來,多喝水最好了,每天多喝水,適量的運動,身體迴圈就會得以加強,白開水喝不下了,那就多多喝茶,中老年人多喝點紅茶,大有好處,也可以喝一些養生茶,水果茶。喝茶聽音樂,不錯不錯。

    最後,我還是忍不住想說一下,要想真正的調理逐漸變弱的代謝功能,還是一定要鍛鍊養生,中老年健身,不妨以傳統的太極、八段錦、站樁為主,散步為輔,如果能夠每天保持靜坐冥想,那是最好。通過自身的練習,疏通經絡促進迴圈,這個問題才會根本性改變。

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