雖然我愛吃亂七八糟的零食，餅乾辣條蛋糕肉乾蔬果乾堅果……，但是我也知道零食要吃健康好吃又不長胖的，還滿滿的幸福感比如

1、魷魚絲：魷魚絲的熱量相比於大多數零食很低了，而且吃著也很滿足，但是儘量不買袋裝的吧，超市有那種散裝稱重的，還不錯。

2、海苔：海苔的熱量真的超級低了，而且海苔營養價值非常高，補充微量元素維生素和礦物質，可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。纖維含量也很高，可以適量吃點，但是不能多吃，同時多喝水，上火。雖然我愛吃的東西貌似都很上火！

4、牛肉乾：風乾牛肉確實脂肪含量很少，一根真的可以嚼好久，而且吃肉真的特別容易滿足，幸福感滿滿的，吃兩三塊就不想吃其他零食了，肉也很頂餓哦。這個是5星百分百推薦。

5、核桃跟生花生：要帶殼的那種，因為吃的時候還要現剝，就會隱性控制吃的量，其他答案說的堅果那些我是不認同的，主要對於我個人來說，每次一小把根本做不到，一吃可以吃一斤的好吧，本來準備的是一個月的量，兩天就吃完了，因為堅果真的越吃越香，越吃越想吃，之前買的巴旦木、碧根果、夏威夷果無一不是這個下場，而且熱量巨高！！！

適合吃的零食類目不在多，主要自己吃的開心滿足還不長肉才重要對吧

來我們先看看好身材(✪▽✪)哈哈