2，在你傷心難過的時候最需要的就是與人交流，你可以給你的知心好友或者值得信賴的朋友打電話，傾訴一下你的委屈和不開心，她一定會為你排憂解難，為你分擔痛苦的。

3，當然，最好的方式還是有人能夠在你的身邊陪著你，陪你聊天，解悶，幫你分析和解決問題，這樣要來的更直接。

4，運動可以發洩自己的情緒，可以在自己傷心難過的時候去健身房裡放肆的運動一下，會讓自己的心情緩解不少。

5，如果是因為單位的事情或者朋友間的事情，約上你的戀人或者摯友去散散步，走一走，你會被大自然的美好而吸引，讓你暫時忘卻你的不開心。

6，音樂是一個可以治癒傷痛的神奇的東西，每個人都有自己酷愛的音樂種類，盡情的享受音樂帶給你的好處吧。放下包袱，輕裝上陣。

第一，搞清楚為什麼傷心，為誰傷心，

第二，分析，原因，拆分元素，掰開揉碎的，一個顆粒一個顆粒的弄清楚，傷在哪個點，傷在哪個時間，傷再哪句話？

第三，再進一步分析，那些顆粒背後的形成原因。比如他說，我討厭你，那麼你分析，真的討厭我嗎？還是他最近太累了，身體哪裡不舒服了？還是有什麼煩惱的事情。或者工作上遇到瓶頸了？被老闆罵了？

第四，針對每一個顆粒去解決掉。

第五，自信，堅決自信的相信，傷心的情況根本不存在，只要解決好每一個顆粒，沒有所謂的傷心，那隻不過是一時的困擾而已。有什麼好傷心的？