只能說有輔助作用吧 維生素E和魚肝油的主要作用 就是防止骨質疏鬆和佝僂症 促進牙齒的發育和增加抵抗力

維生素e魚肝油都可以。　

現在長斑的人越來越多了，尤其是女性，隨著年齡增長長斑是一件不可避免的事，相信臉上長斑的人應該都聽說過魚肝油可以祛斑，也有人說維生素e可以祛斑，現在祛斑的方法真的是各種各種的都有，大家一定要選擇一個安全的方式，那麼祛斑用魚肝油還是e，其實兩種都可以吃，只是單單靠這兩種藥是無法達到祛斑的，只是一個輔助作用。

魚肝油和維生素e具有聯合免疫調節和抗氧化作用，二者同用，可互相協同，促進吸收，充分發揮各自的營養優勢，是對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調解血壓、保護心腦血管的好幫手。但是分開服用效果好過同時服用只是沒有同時服用方便。魚肝油C可以起到淡斑的作用，維生素E是強抗氧化劑，從美容功效上來說主要是除皺、延緩衰老的作用。雖然是一些維生素類的藥品，但是都不適合長期服用，最好是從食物中攝取比較安全。一般來說臉上長斑是吃藥是很難去掉的，臉上長斑多是與內分泌失調、身體本身產生過多的黑色素、紫外線照射、熬夜、肝臟疾病等諸多因素有關。單純使用維生素C和維生素E是不能夠祛斑的，但是魚肝油具有美白的作用，而維生素E屬於氧化劑，經常服用對面板是有好處的，平時要注意防止紫外線照射，不要熬夜勤洗臉，少吃油炸燒烤的食物，少吃黑色的食物。

　　平時注意面部清潔，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，保

不過也由於其他的好得推薦你可以參考：

參考一：歐邦琪OBAGI 左旋維他命C精華液