您好，我是胖哥。肝臟排毒是晚上的子時（23點～1點），偶爾的熬一次夜倒也無所謂，但是經常熬夜吃什麼補品都補不回來。因為滯留在體內的毒素已經對人體造成了傷害。下面我們一起來探討吧！

熬夜對人體的傷害

1.記憶力下降：經熬夜的人，交感神經會保持興奮，但到了白天就會變得疲勞，甚至還會出現頭暈、精神不振、腦袋發脹、注意力不集中等狀況。久而久之記憶力就下降了。

2.突發心臟疾病：長期熬夜、睡眠不足的人，心臟病的發生概率是正常的人的2倍。此外，連續兩晚睡眠時間小於5個小時的人，他們心臟病的發生概率比正常狀況高出1~2倍。

3.免疫力下降：身體機能下降，增加患癌和其他重大疾病的風險。

4.容貌變醜：熬夜，肉眼能看得見的便是臉上的黑眼圈、氣色也會比較差。而長期的熬夜，面板會變乾燥、彈性變差，出現水腫、蠟黃無光澤、毛孔粗大，甚至長粉刺、暗瘡等，加速面板的衰老。

5.肝功能損傷加劇：熬夜會使肝臟超負荷運轉，在肝臟得不到不休息的狀態，人體代謝沒有減弱，會明顯誘發肝臟高速運轉，這樣會加重肝功能的損傷，肝細胞的危害，使肝臟排毒功能受限，有肝癌風險。

護肝的方法

1.合理飲食：避免高油脂，和高脂肪的飲食，避免暴飲暴食。

2.減少藥物的使用：藥物對肝臟損傷極大，沒必要儘量少吃藥。

3.戒酒：酒精對人體的傷害首當其衝就是肝臟。

4.平時多注意休息不熬夜：只有充足的休息才能讓肝臟更好的工作。

5.經常鍛鍊，增強體質，提高自身免疫力。

6.避免感染肝炎，血吸蟲等疾病。降低肝臟疾病風險。

大致有三種方法，1.肝臟愛吃糖2.肝臟需要蛋白質3.肝臟需要維生素

大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。 蛋白質能修復肝臟 雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。劉士敬說，正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。 維生素A可抗肝癌 肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。王興國說，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。

熬夜很傷肝的，晚上11點至凌晨1點是肝排毒的時間，需要在熟睡中進行。經常熬夜不用說肯定對肝的損害很大。

平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護面板，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火！

現在夏天到了，我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,番茄,橙子,提子，山竹等水果.其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.也可以試試力悟茶，也還不錯。

您好，依據你的敘述而言，肝功能不好可出現黃膽，胃口差，肚脹，噁心想吐，右上腹部不適感。建議可服食益肝靈醫治。也可依據肝功能檢查結果，有效醫治。平常多留意飲食搭配，宜低熱量食材，維持週期性，多吃蔬菜水果，防止進餐刺激性食物。多留意歇息，維持好的睡眠品質，防止經常熬夜

1、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

2、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。

3、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

4、補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。

1、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

2、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。

3、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。

4、補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。

擴充套件資料：

經常熬夜的危害

1、心臟病風險：長期熬夜的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。

2、肥胖：熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

3、免疫力下降：經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等。

4、記憶力下降：熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

5、面板受損：面板在晚10、11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使面板乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。