從目前來看本次疫情之趨勢的確在朝此說靠攏，進入三月份前己經顯示新增病例已經在每天遞減，但仍不敢說疫情就此結束。因為到現在我們也沒搞清病毒之潛發期到底多久！在下以為，人們仍需耐心候上些時日，直待瘟神離去。萬不可大意哦！

過完了不同尋常的春節，不知不覺我們迎來了驚蟄時分，而當前，新冠肺炎疫情在世界各地愈演愈烈，大有進一步擴散之勢。關於驚蟄與瘟疫，古人留下這樣一句話：瘟疫始於大雪、發於冬至、生於小寒、長於大寒、盛於立春、弱於雨水、衰於驚蟄，完於春分，滅於清明。古人想表達的意思大概是：瘟疫一般在寒冷的冬天開始，隨著天氣轉暖，在驚蟄之後逐漸衰弱。這裡不妨來探討一下。

古語云：“瘟疫始於大雪，衰於驚蟄”，真的這樣嗎？

應該說“瘟疫始於大雪，衰於驚蟄”，還是有一定道理的。歷史上，中國明末、清末的鼠疫確實發生在氣候嚴寒的時候。非典也是出現在氣溫極低的2002年12月之後。這次的新型冠狀病毒發生在2019年12月中下旬。筆者認為，之所以“瘟疫始於大雪”。這是因為在冬天人體骨骼腠理在收縮之中，陽氣、衛氣表現衰弱，缺少同外邪作鬥爭的鬥志，對於外邪無心戀戰，免疫力自然變得低下，很容易導致外邪（如病毒）侵襲，且無力抵抗。而“衰於驚蟄”的說法也是有道理的。現在的科學研究也證明了：病毒大多是耐寒而不耐熱的。比如這次的新型冠狀病毒對熱敏感，56℃熱水浸泡30分鐘就可殺滅。

既然“瘟疫始於大雪，衰於驚蟄”，我們是不是可以坐等新冠病毒自行散去？這是不可能的。雖然驚蟄之後，氣溫升高會對新冠病毒有一定的抑制作用，但是指望天氣轉暖就殺滅新冠病毒是不現實的。這是因為氣溫再升高，目前來看也很難達不到56℃，就算達到了56℃，可能人類先病毒一步扛不住了。所以，我們要盡人事，繼續實施嚴格的防控措施，做到早發現、早隔離、早治療，絕對不能坐等天氣轉暖、病毒自行散去。

今年驚蟄該如何養生？

我們都知道，免疫力低下，容易惹外邪（如病毒）侵入。所以，中醫一直強調養生以增強體質來抵抗外邪。

（1）適當增減衣服：尤其是老年人，在此節氣中不要因天氣轉暖而將衣服減得過少，應隨天氣冷暖變化而適當增減衣服。中醫認為，“春捂”得法，就會減少發病的機會，適宜得體的衣著，既能禦寒保暖，又可愉悅精神，使人體增強抵禦病邪的功能，有益人體健康。

（2）飲食宜清淡：驚蟄前後，宜多吃富含植物蛋白、維生素的清淡食物，可增強體質，抵禦病菌的侵襲。宜多吃的食物包括：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等。初春肝氣盛易傷脾，適量多吃大棗、山藥等可以養脾，最好做些大棗粥、山藥粥等食用。驚蟄後野菜多，如薺菜、苦菜等，可適當多吃。野菜大多營養豐富，還富含維生素C及大量解毒消炎成分，能增強免疫力、抵禦細菌和病毒侵害。但要注意，驚蟄時應少吃酸，因為酸澀傷肝。另外，要少吃油膩和過辛過辣食物，如辣椒、香菜、胡椒等。

（3）早睡早起：睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。早睡早起，能迎合春天之朝氣，令人精神煥發，這樣既能緩解“春困”，還有利於促進青少年生長髮育，消除成年人的暮氣。

（4）適當鍛鍊：驚蟄後宜常動肢體，可打打太極拳、散散步、外出踏青、郊遊、放風箏等，也都是不錯的選擇。這些活動對增強體質、暢達心胸、提高人體抗病能力十分有益。但要注意，活動要循序漸進，不宜太過激烈。

結語

總之，老祖宗留下的“瘟疫始於大雪，衰於驚蟄”還是有一定道理的，不過我們也要盡人事，不能坐等疫情自行消散。至於驚蟄養生，要做到：適當增減衣服、飲食宜清淡、早睡早起、適當鍛鍊等。需要特別注意的是，疫情期間，鍛鍊要選擇人少空曠的地方或自己家裡，不要去人多的地方。相信眾志成城，只要我們團結一心，科學防控，相信最終我們一定能儘快迎來疫情結束的那一天！

古人留下這樣一句話：瘟疫始於大雪、發於冬至、生於小寒、長於大寒、盛於立春、弱於雨水、衰於驚蟄，完於春分，滅於清明。這是古人留下的經驗，有一定的道理。直於如何養生，就是加強鍛鍊，注意飲食，增強免疫力。

金生火旺是今年的五運六氣，當然是要適時令調整養生保健的策略了，具體怎麼做大方向應該明白了吧。潤肺調心，疏通氣血！而且病毒的特性就是怕熱，隨著氣溫回升，病毒再不被壓下去，都超出地球這個圈子的規律和能力了。

老祖宗留下的“瘟疫始於大雪，衰於驚蟄”還是有一定道理的，不過我們也要盡人事，不能坐等疫情自行消散。至於驚蟄養生，要做到：適當增減衣服、飲食宜清淡、早睡早起、適當鍛鍊等。需要特別注意的是，疫情期間，鍛鍊要選擇人少空曠的地方或自己家裡，不要去人多的地方。相信眾志成城，只要我們團結一心，科學防控，相信最終我們一定能儘快迎來疫情結束的那一天！