夏天比較好辦，無論男女，一條短褲即可。目前各個運動品牌都有專門的跑步短褲，一般都會有內襯，後面有一到兩個帶拉鍊的口袋，可以放鑰匙之類的小東西。快乾面料，質量都不錯。 我們不建議在跑步短褲裡穿普通內褲，不論男女。普通內褲棉質的較多，汗溼後會很不舒服。如果你買的那條跑步短褲比較舒服，完全可以不穿內褲，實在生理或心理不習慣，可以穿一條中等長度的運動壓縮內褲。 氣溫20度以上，建議大家都穿短褲跑，會更舒服。 氣溫20度以下時，可以穿長褲。同樣的，買專門的運動品牌的跑步長褲即可，這個也很簡單。 重點說一下“壓縮褲” 什麼是壓縮褲呢？這種褲子看起來很像以前流行過的“健美褲”，是一種緊貼身體的、特殊材料和工藝的運動服裝。 壓縮褲出現已經有些年了，但真正風行是伴隨這兩三年的跑步熱潮。 壓縮褲透過對腿部、臀部不同的點施加的不同的壓力，可以促進靜脈迴流，增強供血能力，防止乳酸堆積，某些品牌的壓縮褲（如2XU）還能提供對關節的支撐。 跑步老手，或者是職業選手，通常不會選擇穿壓縮褲跑馬拉松，因為他們有足夠強的心肺能力和乳酸水平，而對於普通人，壓縮褲能帶來額外的幫助——它能讓你跑得更輕鬆；不容易受傷；跑後恢復更快，腿和臀部沒有那麼酸……這些都是非常重要的。 在此建議：越是初級跑者，越應該穿壓縮褲。而且不要跑後馬上換掉，而是多穿一會兒，它確實能幫助你恢復。 壓縮褲需要非常合身，才能有效果，各個品牌的壓縮褲都有尺碼錶，非常詳細，你可以對照自己的身高、體重、腰圍、臀圍等指標購買。
夏天比較好辦，無論男女，一條短褲即可。目前各個運動品牌都有專門的跑步短褲，一般都會有內襯，後面有一到兩個帶拉鍊的口袋，可以放鑰匙之類的小東西。快乾面料，質量都不錯。 我們不建議在跑步短褲裡穿普通內褲，不論男女。普通內褲棉質的較多，汗溼後會很不舒服。如果你買的那條跑步短褲比較舒服，完全可以不穿內褲，實在生理或心理不習慣，可以穿一條中等長度的運動壓縮內褲。 氣溫20度以上，建議大家都穿短褲跑，會更舒服。 氣溫20度以下時，可以穿長褲。同樣的，買專門的運動品牌的跑步長褲即可，這個也很簡單。 重點說一下“壓縮褲” 什麼是壓縮褲呢？這種褲子看起來很像以前流行過的“健美褲”，是一種緊貼身體的、特殊材料和工藝的運動服裝。 壓縮褲出現已經有些年了，但真正風行是伴隨這兩三年的跑步熱潮。 壓縮褲透過對腿部、臀部不同的點施加的不同的壓力，可以促進靜脈迴流，增強供血能力，防止乳酸堆積，某些品牌的壓縮褲（如2XU）還能提供對關節的支撐。 跑步老手，或者是職業選手，通常不會選擇穿壓縮褲跑馬拉松，因為他們有足夠強的心肺能力和乳酸水平，而對於普通人，壓縮褲能帶來額外的幫助——它能讓你跑得更輕鬆；不容易受傷；跑後恢復更快，腿和臀部沒有那麼酸……這些都是非常重要的。 在此建議：越是初級跑者，越應該穿壓縮褲。而且不要跑後馬上換掉，而是多穿一會兒，它確實能幫助你恢復。 壓縮褲需要非常合身，才能有效果，各個品牌的壓縮褲都有尺碼錶，非常詳細，你可以對照自己的身高、體重、腰圍、臀圍等指標購買。